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辟谣|益生菌的谣言你信吗？
谣言一：补充益生菌就是喝酸奶
酸奶虽好，可不是万能的。能够将牛奶发酵变成酸奶主要依靠两种菌，即嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌（90%以上的酸奶主力发酵菌），酸奶中含有的其它乳酸菌（如鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、唾液乳杆菌等）则基本属于额外添加的。低温酸奶的益生菌是活性的，但保质期太短，而常温酸奶的益生菌是热处理过的，即是死菌，与活菌相比则要掉分不少。由此可见，无论低温酸奶还是常温酸奶都有不足之处。
谣言二：益生菌包治百病
世界卫生组织将益生菌定义为一类在摄入适当数量后会对宿主机体产生益处的活体微生物。权威机构对益生菌的解读就是，在某些条件下，特定的益生菌对机体有特定的健康作用，而不是包治百病。益生菌每一个菌株的作用会各有不同，每一个多种菌株组合配方的作用各有不同，同一个益生菌产品可能会同时有两三个左右的健康作用，但决不可能对人体所有健康问题都有调节或治疗作用。凡是标榜一个产品可以包治百病的益生菌都是谣言。
谣言三：长期吃益生菌会产生依赖性
益生菌不是药，不是毒，何来依赖一说？坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也会越来越明显。当益生菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌卷土重来，建议在服用12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半，用来巩固益生菌的效果，一直坚持到半年，然后可停用。对大多数人来讲，停用后，这一最优化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因，现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态，就需要阶段性的补充益生菌。
谣言四：液态益生菌优于粉状益生菌
益生菌产品的性状主要有液态和粉状之分，有人认为益生菌作为一种微生物，在液态下的生物活性肯定比在粉状下的更稳定，因而液态益生菌产品优于粉状益生菌的说法一度甚嚣尘上。但中国卫生部早在2001年发布的卫法监发〔2001〕84号，益生菌类保健食品评审规定中明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。因为益生菌是一种“娇贵”的微生物，很难在液态下存活下来，益生菌活性不够，效果自然大大降低。可见，生活中常见的通过益生菌饮料为宝宝补充活性益生菌是不现实的，益生菌产品从生产、运输到销售的过程中必须保持冷链保存或干粉状态，这样在保质期内才能保持一定的活菌数，才对人体健康有益。
谣言五：益生菌产品需要冷藏
益生菌确实怕热，这也是我们不能用超过40度的水冲服它的原因。但是，这并不代表益生菌产品不能常温保存。现在有些益生菌已经有可常温保存技术，这一“外挂”，支持益生菌在常温中存活。于是益生菌得以加入了固体的阵营，随手冲调一袋，让补充益生菌更方便。
谣言六：益生菌每袋活菌越多越好
每袋活菌数，是益生菌不可避免的话题。益生菌菌株确实需要达到一定量才有效果，但是不同的菌株起作用的菌数是有区别的，从十几亿到上百亿不等。而且不同年龄群的人，所需的菌数也是有区别的。辣么，多吃点益生菌，总归没错吧？
这就要分两部分来看了。一方面是，你吃进去的益生菌经过胃酸和胆汁的“洗礼”后，究竟还能剩多少？另一方面是，菌群在肠道的生存空间是一定的，吃多了，多余的菌并不能定殖下来，就浪费掉啦。
谣言七：包装重量越大越好
益生菌是肉眼看不见的微生物，一个乳酸菌的大小仅仅是微米级，100亿CFU的益生菌加起来的真实重量几乎可以忽略不计，而市面上有1g、1.5g、2g、3g、5g、10g等不同包装规格的益生菌产品，越重的不一定是益生菌越多，而可能是产品中的其它辅料越多，这与重量可观的“在大屏幕上见”的苹果手机不同，靠吆喝重量的“益生菌”产品建议亲们多看看、多了解。
谣言八：小孩子才需要补充益生菌
儿童各个成长阶段由于发育不完全，消化道功能不完善，的确需要补充益生菌，一方面调节机体免疫，增强抵抗力，另一方面促进消化功能的完善，但儿童仅仅只是益生菌适用人群的一部分。研究发现，中老年人就是益生菌适用的另一类特殊人群，当衰老来临时，人们体内的有益菌就会出现不同程度的衰减，这会导致一系列的问题发生，肠道的消化功能逐渐弱化，钙等营养物质的吸收弱化，面对病原体的攻击时抵抗力不足，失去的有益菌要想办法把它们补回来。因此，中老年人也应考虑长期或定期补充益生菌，以弥补每天在衰减的有益菌，这有助于身体健康。
谣言九：不拉肚子了，就不用补菌了
人这辈子拉肚子的情况至少会发生上百次，通常是止泻药匆匆用上，然后就该干嘛干嘛去了。用益生菌或药物止泻只需要1-3天即可完成，然而此时身体内的肠道并没有恢复健康状态，因为每一次腹泻都是肠道黏膜上的微生物菌群严重失调的表现，有益菌数量严重不足，无法构筑好肠道黏膜第一层微生态防御战线。这样的肠道虽然表现为“不拉了”的停止腹泻状态，可并不是健康的，当遇到外因，如饮食不当、病原体感染，腹泻将很快来临，久而久之，会变成难治性腹泻。因此，腹泻止泻后，最好继续补菌一个月，帮助肠道重新建立菌群平衡，以此保护容易受伤的肠黏膜。
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我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
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肠道微生态与健康
肠道微生态是与人体健康息息相关的
肠道菌群的平衡是人体健康的保证
人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关
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脸，是肠子的镜子；益生菌，让你脸上有光！
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脸，是肠子的镜子
肠，是人的第二大脑。肠功能正常，才有漂亮的肌肤，健康的身体，愉快的心情。
现代社会，很多人只注重吃，什么好吃吃什么，很少有人去谈怎么代谢，给它排泄出来。于是，积累的毛病越来越多。
很多慢性疾病的产生，都跟它的状态不好有直接关系，而且关系十分”亲密”。
你可知道？ 益生菌之家
大肠犹如下水道 螺旋藻之家
-
随着年龄的增长，五脏六腑的机能已不如二十岁以下的人那么好，大肠由于皱折多，大便很难顺畅地排出。
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如果大肠吸水快而蠕动慢，大便就容易扣在大肠皱折处。
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时间一久，大便就会被代谢不了的油粘住，牢牢地扣在皱折处，就像油烟机上的油一样，这时便秘就开始了。
-
当大便硬如石头时，很容易把大肠的第三层肌肉层压坏，形成一个一个的坑，这时腹胀、闷痛就开始折腾你了。
很多人，觉得便秘无所谓。 螺旋藻之家
殊不知， 长此以往会让我们的肠子越来越薄。肠子薄了，会很虚弱，吸水和蠕动会变得无力，如同我们感冒了一样。我们感冒了会去治疗，肠子生病了呢，因为不会严重影响到我们的生活和工作，所以一般人都不太重视它。
人体内的毒素，有85%来自于肠道，15%来自于五脏，5%来自于皮肤。
大肠，每天吸收上来拿去造血的水就是大便水，这样的水毒性很大。这样的水造出来的血那么脏，怎么能让肝吃饱，肝吃不饱又如何有力气去帮你解毒？
时间久了，肝肾就会变得越来越虚弱。这时，肝斑、肾斑、三高、慢性病就出现了。
其毒素，会随着血液流遍全身。一个人肠道健不健康，一眼就能瞧出来。
对于女人来说，最可怕的是肠内毒素引起内分泌紊乱，从而加剧皮肤老化，使皮肤失去光泽，同时生成粉刺、色斑等，肠道毒素硬是被写到了脸上。
可起到排毒养颜、保健的目的。
据说，以高贵气质、美丽容颜而倾到无数世人的戴安娜王妃生前，每年都花4300美元，用于洗肠，以保持容貌。同时，这也是宋美龄的长寿秘诀。
自己不便秘无需清大肠，以为只有便秘的人肠道才会堆满大便。
其实，从大便形状，可以看出肠子的年龄。大便如香肠一样的形状，就是最健康的肠子。一出现大便干燥或便溏，就该去调整，别等到直肠癌！
影响人体健康的
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环境因素，占20%
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遗传因素，占20%
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医疗卫生因素，占10%
-
生活方式和习惯因素，却高达50%
益生菌与肠道健康
益生菌，最早来源于希腊语，意思是“对生命有益”，指可改善宿主（如动物或人类）肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物。近年来，益生菌的好处被越来越多的人们了解和接受。
益生菌可以抑制有害菌的生长和繁殖，有利于有益菌的生长和繁殖，维持肠道菌群平衡；益生菌可以改善宝宝便秘和腹泻情况，刺激免疫系统，从而增强机体免疫力；益生菌可以改善消化功能，促进营养吸收，缓解过敏等情况。
世界胃肠病学组织（WGO）全球指南和美国儿科学会（AAP）表明，腹泻期间服用益生菌可以缩短病程一天。
肠道菌群失衡是比较常见的，比如经常熬夜、加班、出差的人，生物钟不规律，生活节奏被打乱；比如宝宝，肠道本来就比较脆弱，需特别注意营养的消化吸收，在转奶过程中，在气候变化时，在营养吸收不好时都可能出现诸如腹泻、上火、便秘、口气重等问题；比如孕产妇、涉及到肠道健康，阴道健康，身体免疫等诸多方面，这些群体都可以适量补充益生菌，这对于促进肠道健康、提升机体免疫力等都有帮助。
所以，请改变你不良的生活方式和习惯，这样才能保障肠道健康，让你脸上有光。
阅读原文《了解更多益生菌健康知识》
肠毒不清，浑身是病!益生菌帮你解决问题…
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又到了啤酒、烧烤、小龙虾的季节，
下班就想跟闺蜜、兄弟约起来！
但是，白天高压紧张的工作，
加上晚上肆意胡吃海喝，
会加重肠胃负担，
还会严重影响肠道菌群平衡。
现代人由于饮食结构、药物滥用等因素，
肠道菌群本来就比较脆弱。
一旦肠道菌群失调，
有害菌增多，有益菌减少
身体就会发出“报警”信号
重则引发糖尿病
心脑血管意外，甚至癌症！
肠道是食物消化吸收的场所，
也是废物、毒素产生和排出的主要场所
人的肠道最高时能积存6.5公斤的粪便
如果不能及时把废物、毒素排出
肠管中的有害物质就会被吸收
导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人
一天不排便胜抽三包烟!
腹泻更是要不得
有的人撸串、喝啤酒就会出现腹泻
自我安慰“就当排毒了”
但腹泻不仅会进一步破坏肠道菌群平衡
还会损伤肠粘膜
严重的甚至引起慢性肠炎，久治不愈！
所以，不论是易腹泻还是便秘的人
要注意排出肠毒。
有很多人喜欢喝通便茶排毒
这种方法的副作用大
很多润肠茶有效成分是蒽醌类物质
短期食用会促进肠道蠕动
但长期或过量服用，
会导致结肠黑变病、肠癌、排便依赖、肝肾损伤等等
所以，不推荐使用。
其实，肠道排毒最为有效的方法
还是增加肠道活菌数!
所以，有一部分人习惯撸串之后来杯酸奶
妄想通过那小小的一杯来排掉
暴食后肠道堆积的毒素
然而，酸奶里益生菌数量有限
而且不耐胃酸，在体内存活率低
所以，效果并不显著。
常博士推荐东海凝结芽孢杆菌
东海凝结芽孢杆菌耐胃酸活性强
可室温储存，携带方便，质量稳定
属于可食用菌，非常安全
它还是杀灭病原体的“战士”
不仅能对病毒、有害菌开展攻击
还能切断它们的粮草
让他们彻底无法生存
快速恢复肠道菌群平衡
同时，东海凝结芽孢杆菌还能产生
蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等40多种酶
消除腹胀、消化不良和食欲不振等问题
另外，它还是“营养梦工厂”
产生人体必需氨基酸、产生维生素
促进铁、钙等矿质元素吸收
对骨骼成长和人体健康有着重要作用
多人群适用，健康养护
1.有肠胃问题的人
便秘、腹泻、消化不良、胀气、口臭等
凝结芽孢杆菌能够调节体内菌群平衡，减少毒素
2.肥胖、三高人群
益生菌降低胆固醇的含量
抑制胆固醇合成酶活性
减少吸收促进脂质代谢
减少肥胖，预防改善高血压冠心
3.免疫力低、身体虚弱的人
适用于体质较弱的幼儿和孕妇
经常疲劳、爱感冒
容易过敏、术后虚弱等
益生菌粉可以提高免疫
4.经常加班应酬饮酒的人
饮酒后容易不适、头晕
头痛、呕吐、肝脏损伤等
益生菌可减缓不适
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我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
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2013年青岛市技术发明奖一等奖
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肠道微生态与健康
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人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关
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【涨知识】酪酸梭菌，可消除放化疗对肠粘膜的损伤
我国结直肠癌发病率高达20.08/10万，占全球恶性肿瘤发病总数的10.56%，死亡率高达13.41/10万。研究证实，肠道菌群失调与肿瘤的发生密切相关，同时肠道菌群在增强化疗药物，免疫治疗药物抗肿瘤疗效方面发挥了重要作用。《Nature》的研究揭示肠道菌群失调是导致遗传易感患者发生肠癌的重要因素，结直肠癌患者的产酪酸菌显著减少，进一步证实酪酸梭菌对肠道健康的重要性。
发表在《Science》的研究结果证实，单独化疗会进一步加重肿瘤患者肠道菌群失衡，能严重损伤肠粘膜，破坏肿瘤患者免疫力，影响肿瘤治疗。最新研究表明，没有肠道菌群，化疗药物不起作用。同时放化疗会造成肠道菌群失调，损伤肠粘膜，引发腹泻、便秘、腹胀等消化等症状。
酪酸梭菌预防及肠癌术后联合治疗的作用机理主要有以下几方面：
服用酪酸梭菌制剂后，所含的具有耐胃酸作用的有效成分酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株进入肠道后能立即复活，快速繁殖，并产生大量酪酸。
1. 酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株可促进T淋巴细胞的转化，激活NK细胞、巨噬细胞等免疫细胞，促进肠粘膜分泌SIgA，从而提高机体和肠道免疫力，抑制癌细胞的生长和扩散。
2. 酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株分泌的酪酸主要通过促进组蛋白的乙酰化，提高P21基因的表达，抑制结肠癌细胞的增殖；同时酪酸梭菌能产生激肽酶分解缓激肽，破坏癌组织内的毛细血管循环，从而使癌组织坏死。
3. 酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株能分泌酪酸，直接营养修复肠粘膜，抑制促炎症因子TNF-α，IL-23的过量表达，降低粘膜炎症反应，促进术后创口愈合，减少疼痛，缩短病程。
4. 酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株能选择性抑制肠道有害菌，促进有益菌协同增殖，快速恢复肠道菌群平衡，有效治疗放化疗所引起的相关腹泻。
5. 酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株能产生大量的酪酸，直接营养修复放化疗后严重损伤的肠粘膜，减少术后感染和放化疗对肠粘膜的损伤。
6. 酪酸梭菌CGMCC0313.1菌株能产生多种消化酶、叶酸、B组维生素等，促进食物的消化、吸收，并补充营养物质。
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益生菌不是药，却比很多药都管用
有人说：你们那个药太好用了，我便秘这么多年都没治好，吃了你们的药竟然就排便顺畅了，而且是每天都正常排便，太神奇了……
在很多人的认知里，益生菌跟我们平时服用的抗生素，消炎药一样，都是药物，其实并不是，区别于传统的中西药，益生菌更重要的是通过“以菌治菌”的方式来恢复身体健康平衡。
益生菌究竟是什么？
在我们人体的肠道内有1000多种细菌，这些细菌在肠道内相生相克，只有维持着动态平衡的关系才会保证我们的肠胃不出现问题，才能让我们的身体保持健康状态。而我们经常听说的“益生菌”就是指“有益菌”，它只是一种我们身体必需的活菌。
益生菌和便秘之间的关系
由于生活节奏快、工作压力大，平时大鱼大肉，喝酒喝咖啡等不良饮食习惯，人们从外界获取的益生菌严重不足，导致胃肠道菌群紊乱，于是出现腹泻、便秘等症状。如果感染细菌、病毒等有害细菌，有害菌多于益生菌时，便会打破肠道菌群平衡，于是出现过敏、感冒等常见疾病的症状。
益生菌是如何在身体里发挥作用的
1、益生菌帮助消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，这些酶可以把摄入的食物分解成营养物质，更好地帮助消化吸收，让人体更好的新陈代谢。
2、益生菌可以产生营养物质
益生菌能够产生维生素，包括B1、B2及维生素K等重要营养物质。
3、益生菌可抑制有害菌
肠壁上的空间有限，坏菌多了好菌就没地方呆，反之也一样。所以最终还是要看谁的数量多，谁就有优势，好菌多了，就能抑制住有害菌生长繁殖。
4、提升免疫力
人体70%的免疫细胞是定殖在肠道内的，肠道有问题，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就会进入血液。而益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，不让有害菌、病原菌定殖，减少生病几率。
5、调节肠道菌群失衡
肠道菌群紊乱，坏菌多于好菌，人容易生病。补充益生菌，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有辅助治疗及预防作用。
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肠道微生态与健康
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免疫力低下易生病，平衡肠道微生态轻松解决
近年来，随着生活水平的提高，卫生条件好转，人们的卫生意识也越来越强，但免疫力却日趋下降，以前不容易生病，现在却动不动感冒、腹泻，糖尿病、湿疹、哮喘等疾病的发病率也明显提升。这是为什么呢？
答：肠道菌群失衡是重要原因。
人体70%的免疫力来源于肠道，肠道有问题，免疫力下降，有害菌吐出的毒素就会进入血液。而益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，不让有害菌、病原菌定殖，减少生病几率。研究证实，失去有益菌保护，抵抗病原菌的能力会降低10000倍！
为什么现代人菌群失衡严重？
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过度清洁
杀菌洗手液、杀菌洗洁精、杀菌喷雾……
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不健康饮食
炸薯条、汉堡、高脂肪食物……
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滥用抗生素
青霉素、庆大霉素、阿莫西林、头孢……
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剖腹产……
我们的这些行为扰乱了正常菌群的定植，这些对我们健康至关重要的小生命正在逐渐消失，并且在一代又一代人的传承中越来越严重。
母乳喂养实现菌群在母子间传递
宝宝出生后，妈妈通过母乳喂养将自身菌群传递给孩子，帮助孩子建立正常的肠道菌群，促使免疫系统发育，这个自然而简单的行为，给孩子一生带来好处。
如果母亲由于熬夜、饮食不规律、滥吃抗生素、压力大、抽烟酗酒等因素自身长期菌群失衡，在孕期又没有加以调整，那么传递给孩子的菌群也会受到影响。
另外，母乳喂养过程中一些不当行为，把本该传递给孩子的益生菌消灭了。妈妈在喂奶之前习惯把乳房擦干净，甚至还要使用消毒湿巾，每次还要先挤出几滴乳汁再喂孩子。这是这些看似卫生的做法，干扰了菌群传递的自然过程，使孩子无法得到本该得到的正常菌群。
我们能怎么做？
1、健康的生活方式
首先，要尽量保持健康的生活方式，饮食保持营养均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮；保持常规适度的锻炼；保持充足的睡眠等等。对于新生儿来说，应尽量母乳喂养，非特殊情况，建议6个月前不要断母乳。
2、避免抗生素滥用
研究表明，抗生素能严重破坏肠道菌群；一次抗生素造成的破坏，需要很长时间才能恢复，有的时候，甚至终生无法恢复；重复使用抗生素会让肠道生态系统无法恢复。
3、避免过度清洁
我们需要在有菌的环境中生活，中国还有句老话“不干不净吃了没病”，其科学依据可能就在于帮助建立正常肠道菌群，提高机体免疫力。早在2015年science杂志上发表的研究就表明，在农场这种看似“不干净”的环境中长大的孩子患免疫性疾病的概率远远低于城市中长大的孩子。
去年，美国食品和药物监督管理局（简称“FDA”）发布禁售令，全面禁售含有19种杀菌成分的抗菌皂，在抗菌皂之外，液体、泡沫和凝胶洗手液、肥皂以及沐浴液等只要含有被禁成分的抗菌洗浴产品，也集体“中招”。FDA警告称，这些抗菌皂与普通香皂相比并没有特别的杀菌效果，并且还存在对人体造成健康危害的可能性。而在国内去非常受欢迎！
4、学会利用益生菌
大量研究证实，酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等益生菌可以提高机体免疫力。首先，益生菌可以粘附在肠粘膜上形成粘膜屏障；另外，可以促进免疫球蛋白的表达，提高粘膜免疫力；还可以调节吞噬细胞的数量，提高T淋巴细胞的转化率，从特异性免疫和非特异性免疫两个途径全面提高机体免疫力。
因此，孩子免疫力低的时候，不妨补充点益生菌，既能增强免疫力，还能调节肠胃、促进营养吸收、增加食欲等等，而且无毒副作用。
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“还原论”到“整体论”：治疗脑部疾病的关键可能在我们的肠道中
为什么我们在试图揭示各种类型的大脑退行性变化的原因方面只取得了如此小的进展呢？ 现在我们经常听到关于我们对癌症、心脏病、糖尿病和关节炎等疾病有所突破，但是当讨论转向大脑或精神疾病时，似乎就有点失望了。
现在的医学研究坚持以“还原论”（reductionist）的心态进行着。还原论认为复杂的系统、事物、现象可以将其化解为各部分之组合来加以理解和描述；也就是说，人体被看作是各部分和系统的简单总和，而且认为每个部分都是独立于其它部分和系统的发挥功能。
许多人把还原论的提出者归于17世纪的法国哲学家和数学家笛卡尔，他在1637年发表的论著中提出一个建议，“如果一个问题过于复杂以至于一下子难以解决，那么就将原问题分解为一些足够小的问题，然后再分别解决”，这就是还原论的方法论。几百年来，遵循这种方法论，各门学科确实取得了巨大进展。
脑科学的研究中亦是如此，研究工作试图将导致帕金森病、肌萎缩侧索硬化症、阿尔茨海默病、自闭症等大脑退化的原因集中在神经系统。这些都是现代医学无法治愈的堪称灾难性的疾病。很可能正是这种还原论的方法，将大脑及其各种脑部疾病视为与身体其它部位分开而存在，使我们不能发现导致这些可怕的疾病的根本原因并进行治疗。
与这种普遍存在的还原论相反的是“整体论”（holism）的观念。整体论认为身体各个部位和系统之间是相互作用的整体，并且认为这些看似分开的部分实际上也影响着身体其它部分。
再举一个例子。现在俄罗斯世界杯正在如火如荼的进行，全世界的球迷为之狂欢。每一场比赛的进球，从还原论的角度将专注于每一位得分的球员。另一方面，整体论的观点则是专注于整个团队。一个球员的优秀并不能决定团队的最后胜利，所有球员的默契配合才是最后制胜的关键。我们的身体亦是如此，身体各个部分是密切联系在一起的，牵一发而动全身，一个部位出现问题都可能破坏我们身体正常的生理功能，影响我们的整体健康。
帕金森病是世界上第二大常见的神经退行性疾病。预计到2030年，这种疾病将影响全球近千万人。不幸的是，大多数的研究人员仍然坚持还原论的观点，完全专注于患者的脑部，试图揭开这种疾病的谜团。幸运的是，有部分研究人员已经开始意识到整体论的优势，发现与帕金森病有关的重大肠道问题可能实际上导致疾病发生的重要原因。研究人员发现，帕金森病患者的肠道通透性显著增加，通常被称为“肠漏”。肠漏的状态增强了炎症以及α-突触核蛋白的产生，这两者都是帕金森病的特征。这是一种突破，打破了传统的观念，也就是“大脑疾病必须起源于大脑”的观念。
肌萎缩侧索硬化症，是指患者的大脑、脑干和脊髓中运动神经细胞受到侵袭，患者肌肉逐渐萎缩和无力，以至瘫痪，身体如同被逐渐冻住一样，因此又叫“渐冻症”。由于感觉神经并未受到侵犯，因此这种病并不影响患者的智力、记忆及感觉。像我们熟知的一代理论物理学大师、科学巨匠霍金就是位“渐冻人”。虽然该病比帕金森病发病率要少得多，但是它几乎是致命的。尽管由于“冰桶挑战”的全球风靡而募集了大量善款以资助渐冻症的研究，但是我们很可能也找错了方向。研究人员发现，与帕金森病研究所发现的一样，渐冻症患者的肠道通透性也明显增加；同时，像帕金森病一样，这种机制也会引起炎症的显著增加，而炎症早已被认为与渐冻症有关。
这只是两个与医学研究有关的神经退行性病变的例子。炎症被认为是人类经历的任何退行性病变的基础，包括阿尔茨海默病、自闭症、冠心病、糖尿病甚至癌症，抑郁和焦虑也有其炎症基础。而且越来越明显的是，肠道黏膜屏障功能的完整性在决定人体所经历的炎症程度方面发挥着重要作用。
维持肠道屏障功能完整性的最重要的因素之一是生活在肠道内的各种微生物的平衡和多样性。肠道菌群的任务就是维持肠道黏膜完整性，降低肠道通透性，这有助于减少人体炎症。当肠道细菌被许多生活事件所改变时，肠道屏障的完整性就会受到挑战，包括抗生素滥用、环境毒素暴露、不适当的食物选择等等。
随着研究人员不断打破还原论的束缚，大胆地朝大脑以外的部分去探索，一些激动人心的信息，特别是肠道与大脑之间的联系正在被逐渐揭示，这可能为理解神经系统疾病的发生机制、寻找可能的治愈途径铺平道路。我们现在已经开始明白肠道细菌在人类健康和疾病的各个方面所发挥的重要作用。事实上，认识生活在我们肠道中的细菌可能也正在勾勒出我们大脑的命运。解决脑部疾病的关键可能就存在于我们的肠道中。
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健康▏你的指甲有几个月牙？
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你的月牙白这么少，健康出问题了吧，你是不是常听到这种言论？那月牙白的多少与健康到底有没有关系呢？
常见误区：
1、月牙越多越健康
中医学说： 气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨髓。 精髓也是元气的所在，半月痕显示的信息正是精气的状况。
所以说明月牙多的代表元气足，双手超过8个以上的月牙表示身体最健康。相反，2个以下月牙表示元气不足，身体不健康。
2、月牙越多体质越好
“体质说”引用所谓“中医手诊原理”，称月牙是指手指甲根部白色月牙部分，是人体精力是否充沛的刻度表。月牙越多，体质越好。
3、没有月牙是要生病了
如果月牙变小或逐渐消失，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前，是身体虚弱、要生病的前兆。
科学解读有助于正确认识月牙白
月牙白，也称为半月痕，在指甲下方五分之一处，是一条白色弧形的长到指甲基底部的部分甲床，是不断长出指甲的“床”。
供应指甲生长所需的营养，属结缔组织，通俗说就是没有完全角质化的指甲。
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为什么我的指甲上没有月牙白？
有些人可能甲基天生长得比较靠后，或者是指甲的生长速度天生就比较慢，使得甲半月羞涩地躲在指甲肉里不肯露面。
只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。
那些天生没有月牙或月牙数不到8个的人一样能活得非常健康。
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月牙白到底可以说明什么？
月牙白的变化状态可以反映人体的新陈代谢情况
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月牙白大小的改变可以判断自身的身体状况
月牙白的变化也确实可以反映一些健康问题，前提是你的月牙白只是变得跟你以前很不同，而不是你的月牙与别人不同。
（1）月牙白变大：当甲状腺机能亢进时，人的新陈代谢加快，指甲也会因此而迅速生长，甲护皮不能完全覆盖，所以你的白色小月牙就会崭露头角或者变得大起来；
（2）月牙白变小：当甲状腺机能减退时，人的新陈代谢会变得很慢，指甲也长得很慢。往往更容易完全被甲护皮覆盖，原本有的月牙也就会越来越小甚至没有。
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注意▏这八种蜂蜜根本不存在，千万别买！
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根据蜂蜜新国标规定，蜂蜜是纯天然物质，经过化学工艺加工的蜂蜜只能称为蜂蜜制品，而糖浆混合植物香精的蜜则是不合法的假蜂蜜。
之前小菌看到有人叫卖雪莲蜜，不仅感慨，现在的骗子真多，一些不存在的蜂蜜也被不法商家拿出来炒作。
金银花蜜
金银花的花冠长且细，蜜蜂的嘴很短，很难采到蜜。市场上出现的所谓金银花蜜，是用含苞的金银花花蕾在高浓度蜜中浸泡，虽然也含有花的精华，但和蜜蜂直接采的蜜不是同一个概念。
玫瑰蜜
当植物将要开花时，花心的蜜腺才分泌花蜜，而玫瑰花的雌蕊、雄蕊都已经退化，没有蜜腺。没有蜜腺，何谈花蜜？
雪莲蜜
雪莲通常生长在海拔4000米的雪线以上，气候多变，冷热无常，雨雪交替，蜜蜂难以生存。
桃花蜜
桃花刚盛开时的气温对于蜜蜂来说根本无法存活，另外，桃花只有花粉而无蜜。所以说，市场上的桃花蜜是在真蜜或假蜜中添加了桃花提取物调制而成。
银杏蜜
银杏花本身是没有蜜的，市场上的银杏蜜是在真蜜或假蜜中添加了银杏提取物。
葡萄蜜
葡萄只有花粉而无蜜。
松花蜜
松树在5月开花，可在5月，我国到处都是花，蜜蜂基本不采松花。
玄参花蜜
玄参花在自然情况下也采不到蜜。市场上的玄参花蜜是在真蜜或假蜜中添加了玄参提取物。
蜂蜜虽然是常见的保健品，但是并不是所有人群都适合蜂蜜，喝蜂蜜时也要注意自身情况。
1、肝硬化患者不能喝蜂蜜
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。
葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。
3、感冒吃药不可与蜂蜜同服
蜂蜜虽有止咳的作用，但专家提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜润肺，适用于肺燥咳嗽。
如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。
很多感冒药，如泰诺、快克、感立克、感冒清等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体对其的吸收速率，从而减弱退烧作用。
4、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜
蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。
不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
专家表示，蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。
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