过敏菌商城| ① 将来自两个地区的野生小鼠，在同一动物房内进行近交繁殖，对衍生出的17个近交小鼠品系的肠道菌群（5-11代）进行追踪分析；
② 肠道菌群的传递方式以垂直传递为主，个体的菌群组成与其相应的野生小鼠祖先更相似； ③ 但也存在菌群的水平传递，致使不同品系小鼠的肠道菌群组成随时间趋同； ④ 不同肠道菌有不同的传递模式，与细菌的种系发生和氧耐受情况相关，大部分菌属倾向于垂直传递； ⑤ 倾向于水平传递的菌属多为与感染和住院相关的致病菌。
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特异性引物助力肠道中乳酸菌生物多样性研究
| 人肠道中含有丰富的乳酸菌（Lactic Acid Bacteria，LAB），对人体具有重要意义。但在粪便中的存在部分低丰度乳酸菌物种，一般测序深度很难捕获乳酸菌的生物多样性。
针对这一瓶颈，内蒙古农业大学乳品生物技术与工程教育部重点实验室比较分析了443个乳酸菌模式菌株基因序列，设计了可用于肠道中乳酸菌高通量测序的特异性PCR引物（扩增片段约750 bp）。基于PacBio SMRT测序平台，利用该引物解析肠道中乳酸菌的生物多样性，可有效富集肠道中乳酸菌，使其平均相对含量由原来的1-2%提高到10-13%；同时，发现的乳酸菌种类明显高于普通引物的，展现了肠道中低丰度乳酸菌物种的多样性。 该研究“Design of primers for evaluation of lactic acidbacteria populations in complex biological samples”于2018年8月31日发表在Frontier in Microbiology（9: 2045，doi.org/10.3389/fmicb.2018.02045）杂志，受到相关领域研究人员认可，并入选热心肠先生公众号推送文章之一。 原文链接：https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2018.02045/full
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研究人员利用肠道细菌将A、B型血变成通用血型
| 据外媒报道，在今日举行的美国化学学会大会上，来自英国哥伦比亚大学的Steve Withers提出了一项新的研究成果–肠道细菌中的一种酶可以有效去除掉A型血和B型血中的抗原。这意味着A/B型血成为了像O型血那样的通用血型。
尽管全球近40%的人都是O型血，但它仍旧处于供应短缺状态，特别是在发生自然灾害或其他重大救援行动之后。 数十年来，研究人员一直在寻找一种能去除掉A型血或B型血抗原的方法，现在看来终于取得了一些进展。 虽然在1982年的时候，有研究人员从某种未经过烘焙的咖啡豆中分离出了一种能去除B型血抗原的酶，但不幸的是，它只能在非常可控的条件下进行并且效率也很低。去年，Jan Frayne领导的研究小组在之前的研究基础上取得了巨大进展，他们用能够让细胞展开复制的癌基因感染了红细胞前体，然而目前并不清楚这种方法是否安全，而且成本也非常非常高。 而Withers所在的研究中心则将目标放在了尚未被探索过的肠道细菌上。研究小组发现，从肠壁蛋白质–黏蛋白中提取的糖分可以为A型阴性血提供将其转换成O型阴性血的酶。Withers表示，由于O型血可以捐献给任何人，所以这项技术将可以扩大目前血液的供应量。 虽然这一研究还处于实验阶段，但它的速度却比此前的技术快了30倍，而且具有成本效益。眼下，团队仍需要对这一技术展开进一步的测试以确保不会有意外情况发生。
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斯坦福大学研究揭示肠道细菌如何与沙门氏菌作斗争
| 据外媒报道，斯坦福大学团队一项令人印象深刻的新研究表明，某种肠道细菌产生的分子可以为沙门氏菌感染提供天然保护。除了指出潜在的新治疗策略外，这一发现还可以解释为什么有些人病情比其他病人严重。
沙门氏菌病是一种常见的细菌感染，主要是由食用受沙门氏菌污染的食物或水引起的。每年，全世界有数百万人被这种病菌击倒，虽然大多数人可以在几天内康复，但许多人仍不可避免地需要住院治疗。导致人与人之间感染影响有时出现巨大差异的原因一直是困扰科学家们的一个未解之谜。 “人类对接触细菌感染的反应不同，”该论文的作者Denise Monack表示。“有些人被感染，有些人没有，有些人生病，有些人保持健康，有些人传播感染，而有些人则清除感染。为何人们之间存在这些差异，这真是一个谜。” 该研究最初是通过观察显示两种不同的实验室小鼠品系在其肠道中显示出不同水平的沙门氏菌而引发的。经过广泛的研究，研究人员发现，一种叫做拟杆菌（Bacteroides）的单一菌属似乎在表现出较低水平沙门氏菌的动物中更为丰富。 拟杆菌的一个关键特征是它们能够产生各种短链脂肪酸。研究人员注意到，在对沙门氏菌感染具有更强抗性的小鼠中发现了一种特别高水平的丙酸盐化合物。有趣的是，进一步的研究表明，丙酸盐以一种完全出乎意料的方式抑制沙门氏菌的生长。 最初，研究人员怀疑丙酸盐通过改善免疫系统功能，以与其他短链脂肪酸大致相同的方式起到预防沙门氏菌的作用。但据观察，丙酸盐实际上通过降低细菌内的细胞内pH来抑制沙门氏菌的生长，从而减慢了分裂和复制的能力。 “总的来说，我们的研究结果表明，当拟杆菌产生的丙酸盐浓度很高时，沙门氏菌不能提高其内部pH值，以促进生长所需的细胞功能，”该研究的主要作者Amanda Jacobson解释道。 。 未来研究人员将进一步研究丙酸盐在分子水平上的作用，并尝试鉴定肠道细菌产生的其他化合物，以防止病菌感染。目前尚未证实人体临床结果是否仅仅涉及为患者提供丙酸盐作为治疗方式。 该研究成果发表在《Cell Host＆Microbe》杂志上。
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肠道菌群是什么？
| 1. 作为一个偶像团体，肠道菌群是人体肠道中所有微生物的总称，像我们熟知的大肠杆菌，金黄色葡萄球菌等细菌，酵母菌等真菌都是这个团队的成员。
2. 事实上我们的地球是属于微生物的，从空气，海洋，土壤到动物体与植物体都是微生物的寄居场所。对于人体来说，皮肤，口腔，消化道，各个角落也都有大量的微生物存在。 3. 日常中我们常说要除菌，会让人感觉细菌都是不好的。这真是一个天大的误会~细菌也分好与坏，就比如我们爱吃的酸奶，泡菜，腐乳等等都必须依靠细菌才能做出来的美味。 4. 在人体中呢，细菌更是必不可少！就拿吃饭来说，我们也要拜托细菌来帮我们降解才能完美吸收。 5. 肠道组织作为人体最大的免疫细胞集群，他的表面有一层由肠道菌群形成的天然保护层。在这里，肠道菌群可以充分的施展拳脚，增强机体的抗病力。同时因为可以分解有害代谢产物所以还能防止便秘腹泻的发生呢。 6. 肠道菌群虽然成员众多，但是主要被分为三大类，有益菌，中性菌和致病菌。其中，中性菌最多，有益菌和致病菌的相对数量较小。 7. 致病菌虽然名字吓人，但是事实上却是个胆小鬼，只有他们的数量足够多，才有胆量发起兵变，从而引起人体感染产生疾病。 8. 有黑暗就会有光明，既然有了致病菌的存在，所以就会有有益菌的用武之地了！有益菌的首要任务就是抑制致病菌的增殖，使人体肠道菌群维持在一个相对稳定状态。 9. 如果一不小心稳态被打乱，与菌群紊乱相关的疾病就接踵而至。包括便秘，二型糖尿病，痛风等疾病，结肠炎，乳房炎都有可能发生。 10. 因此，积极补充益生菌，是我们日常生活中远离疾病保持身体健康的利器。 了解更多请扫下方二维码
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Nature：肠道微生物如何加入抗癌斗争？
| 2015年，Bertrand Routy博士还是Gustave Roussy癌症中心的一位博士生的时候，他经常要去医院收集癌症患者的粪便样本。当时他觉得这种行为有失体面。
但是随后Routy博士发表的研究结果表明，某些肠道细菌似乎可以提高人们对抗癌治疗的反应。在那之后人们停止了对这类研究的嘲笑。现在，医生已经接受了分析患者的粪便样本，以预测是否会对抗癌药物产生反应。目前，Routy博士在加拿大蒙特利尔大学健康中心（University of Montreal Health Centre）工作，他认为：“对于很多看不到肠道微生物的临床相关性的人来说，这是一个新世界。” 微生物组的革命已经显著影响了生物医学的方方面面，癌症是这场革命大器晚成的结果。在过去的几十年中，科学家们已经将肠道微生物的组成与几十种似乎无关的疾病联系起来——从抑郁症到肥胖症。癌症和微生物也具有一定联系：炎症会影响某些肿瘤，还有一些类型的癌症具有感染性。随着新一类药物——癌症免疫疗法的爆发性增长，科学家们正在探索肠道微生物群如何与这些疗法相互作用，以及如何利用这些更好地发挥抗癌效果。 在小鼠和人类中初步发现肠道细菌可以对这类抗癌药物产生影响后，科学家们开始试图破译其中的机制。许多临床试验正在测试是否可以操纵肠道微生物群，来改善治疗结果。 一些支持者认为，微生物组的策略可能会改变癌症治疗的游戏规则。“这很聪明，”德克萨斯州休斯敦MD安德森癌症中心（MD Anderson Cancer Center）的外科医生Jennifer Wargo博士说。但其他人担心，现在进入临床还为时过早。美国马萨诸塞州波士顿哈佛大学公共卫生学院（Harvard T. H. Chan School of Public Health）流行病学家William Hanage博士认为这一想法“非常有趣”，但他对“目前只提到（微生物组的）有利影响”感到担忧。 有趣的关系 虽然微生物对免疫疗法的影响近三年才出现，但是探索肠道细菌与癌症之间关系的历史则更长。上世纪90年代，科学家首次将传染性幽门螺杆菌与胃癌联系起来。从那时起，研究还发现了其他细菌与癌症的发生和发展有关。这些微生物能激活炎症反应并破坏粘液层，保护身体免受外来入侵物的伤害，从而创造出有利于肿瘤生长的环境。另外，它们通过使细胞对抗癌药物产生抗性，来促进癌细胞生存。 肠道细菌也可以帮助抵抗肿瘤。2013年，由Gustave Roussy癌症中心的Laurence Zitvogel博士领导的一个小组和由马里兰州Bethesda国家癌症研究所的免疫学家Romina Goldszmid博士和Giorgio Trinchieri博士领导的小组表明，一些癌症治疗依靠肠道微生物群来激活免疫系统。 Zitvogel博士的研究小组发现，化疗药环磷酰胺破坏肠道的粘液层后，使一些肠道细菌进入淋巴结和脾脏，激活特定的免疫细胞。对于体内缺乏微生物或用了抗生素的小鼠，药物在很大程度上失去了抗癌作用。 通过观察之后，Zitvogel博士决定探索肠道细菌是否会影响检查点抑制剂这一类免疫疗法的反应。这类药物通常是靶向细胞表面分子（如CTLA4和PD1）的抗体，通过激活人体的免疫系统对抗肿瘤细胞，治疗多种类型的癌症。但只有20-40％的患者对检查点抑制剂有反应。 检查点抑制剂这一类免疫疗法（如CTLA4和PD1）通常是靶向细胞表面分子的抗体，通过激活人体的免疫系统对抗肿瘤细胞，治疗多种类型的癌症。但只有20-40％的患者对检查点抑制剂有反应。 2015年，Zitvogel博士和她的团队证明无菌小鼠对某种检查点抑制剂药物没有反应，并且给小鼠特定细菌（Bacteroides fragilis）后，治疗效果得以改善。 这个观点开始在学术界流行。伊利诺伊州芝加哥大学（University of Chicago）的癌症临床医生Thomas Gajewski博士报道，双歧杆菌微生物增加了小鼠对癌症免疫治疗的反应。这些肠道细菌能提高一些免疫细胞消灭肿瘤的能力。 Wargo博士在2014年的一次会议上看到了这些结果，并且在返回德克萨斯州后立即开始收集接受免疫治疗的皮肤癌患者的粪便样本。去年11月，Wargo博士，Gajewski博士和Zitvogel博士在《科学》上公布了研究结果，证实人体中的免疫疗法的积极反应与特定的肠道细菌种类有关。那些因为不相关的感染而服用抗生素的人对免疫疗法的反应往往很差。 为了进一步证实这种关联，研究人员将患者体内的细菌转移到相同癌症的小鼠模型中。结果表明，移植了“有益”细菌的小鼠，比移植了对免疫疗法无效的患者体内细菌的小鼠，肿瘤生长的体积更小。“所有这些结论都非常令人兴奋，”波士顿儿童医院的微生物学家Neeraj Surana博士说：“它们为微生物科学应用到临床治疗提供了可能性。” 走向临床 研究人员正在证实这种可能性。宾夕法尼亚州匹兹堡大学（University of Pittsburgh）的免疫学家Hassane Zarour博士与默沙东（MSD）合作，收集来自对检查点抑制剂治疗有反应的患者的粪便细菌，并将其转移到无反应者的肠道中，这一过程称为粪便微生物组移植。默沙东已经投入了约90万美元，该试验将在未来几周内启动。 Wargo博士正在计划进行类似的试验。她与加利福尼亚州旧金山的帕克癌症免疫疗法研究所（Parker Institute for Cancer Immunotherapy）和位于马萨诸塞州剑桥的生物技术公司Seres Therapeutics一起合作，验证粪便移植能否有效重塑无反应者的肠道微生物群。 在一些非癌症疾病中，微生物组移植正在成为主流治疗手段。今年2月份，美国传染病协会（Infectious Diseases Society of America）建议使用这种疗法治疗艰难梭菌（Clostridium difficile）肠道感染的患者。但这种方法会有意外感染致病微生物的风险，因此将细菌移植给患者之前必须仔细筛选捐赠者和粪便样本。目前，已经有公司试图开发出更安全、使用简便的微生物药物。Seres Therapeutics公司，帕克研究所（Parker Institute）和Wargo博士正在从对治疗有积极反应患者的粪便中提取细菌，开发出一款药物并且进行临床评估。 Gajewski博士和剑桥生物技术公司Evelo Biosciences合作研究类似的方法。他们的试验将评估含有单一菌株的两种药物对不同类型癌症患者（包括结肠癌和皮肤癌）的影响。 Zitvogel博士还没有计划开始临床试验，但她创办了一家初创公司EverImmune，也在开发一种基于微生物组的药物。 目前，微生物与免疫治疗相互作用机制尚不清楚。一个被广泛接受的假设是，微生物通过促进免疫系统激活，从而增强机体对肿瘤的反应。但确切的机制，包括哪种细菌能调节免疫细胞，仍然是一个谜。 研究人员希望临床试验将有助于解决这个问题。Wargo博士正在研究细菌代谢物。她的团队希望从患者的粪便和血液中找到能预测治疗效果的特定代谢标志，同时记录试验参与者的肿瘤和血液中的免疫细胞数量。 Gajewski博士认为，微生物可能通过刺激肠道细胞产生某些分子来释放免疫反应。他的团队正在测试循环免疫细胞前体是否会在给予小鼠特定细菌时改变其行为。 为时尚早，还是恰到好处？ 鉴于不确定性，一些科学家认为在人体中测试这些方法存在风险。Surana博士说，一些试验参与者可能会出现副作用。改变个体微生物组的构成也可能导致其他健康问题。 粪便移植有很多未知因素。Wargo博士说，他们已在非癌症人群中证明这种疗法是安全和有效的，但也会导致意想不到的结果，包括体重增加和肥胖。Wargo博士认为，“我们需要从这些试验中学习。” Gajewski博士计划一次只测试一种双歧杆菌菌株的效果，他有充分的理由保持自信。“人类服用双歧杆菌已经有一千年历史了”。这些细菌存在于婴儿的肠道，随着成长而减少，所以它们至少应该是安全的，他补充道。 但目前还不清楚单个菌种是否可以帮助癌症患者，如果能的话，是什么细菌发挥作用。去年发表在《科学》杂志上的几篇论文，都声称不同的细菌能获得最好的治疗结果，即使是对于相同的癌症和疗法。 Wargo博士说，研究人员观察了来自法国和美国的癌症患者，因此饮食可以解释其中的一些差异。但样品采集，数据分析和统计方法的差异也可能导致结果偏差。法国国家农业研究所的生物学家Joël Doré博士在2011年启动了国际人类微生物组标准（International Human Microbiome Standards，IHMS）项目，目的是提高微生物组研究的数据重现性。 Hanage博士举例说，即使是对美国患有同一类型癌症的人进行分析的两个研究报告，确定与积极反应相关的微生物也仅有部分重叠。如果研究人员不能找出这些差异的原因，他们可能无法解释试验的结果。 Hanage博士指出，在开始临床试验之前，这三个小组应该尝试重现对方的结果，产生一组“有益”微生物。这些细菌中的任何一种都可能是有用的方法。但是不一致可能意味着结果不能重复。 这是微生物组研究常见的一个问题。剑桥麻省理工学院的微生物学家和癌症生物学家Susan Erdman博士说，IHMS项目制定的标准应该会提供帮助，但是科学家们不一定愿意采纳。她认为，采用统一标准可能会以创新为代价——通过在不同的环境中进行实验，研究人员才能有新发现。 Wargo博士表示，医院应该规范采集样本和分析的方法，以及在更大的患者群体中验证研究。自去年以来，她的研究小组分析了500多名接受过不同疗法的皮肤癌患者的粪便。研究人员正在分析用两种免疫疗法联合治疗的患者，以确定哪些肠道细菌可以调节对这种组合疗法的反应。Wargo博士希望肠道微生物群最终能帮助确定哪些患者会对哪些抗癌治疗有反应。“我们能用它来做生物标记物吗？这是一个有挑战的问题。”她说。 在短期内，科学家会收集更多的样本。在癌症治疗领域，“肠道微生物研究已经从被忽视变成超流行”。现在，科学家只需要不辜负自己的声誉。 参考资料： [1] How gut microbes are joining the fight against cancer 贝壳社 公众号ID：iBio4P
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多数肝癌发现都是晚期？这6个信号一定要警惕！再不注意就晚了
免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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肝脏是人体中非常重要的一个器官，因为它管控着人体免疫力和排毒系统。但是它也是人体最奇葩的器官之一，因为肝是人体内唯一没有疼痛神经的器官。所以无论出了什么问题，它自己都不喊“疼”，默默工作着。
直到有一天它再也无法负荷的时候，身体状态大幅下降，到医院一检查，这时候为时已晚。所以，肝癌也是所有癌症中最难在早期发现的癌症。
其实，肝癌也不是在没有一点预兆下发生的，当身体出现以下情况时，就是在提醒我们，要开始养肝了！！
·肝脏不好的6个特征·
面色灰暗
中医认为黧黑、暗青色是肝脏的本色，当肝脏的本色出现在面部时，则说明患者的肝脏病变比较严重，脸色越来越黑。
指甲黑斑
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。指甲凹凸不平、有黑纹、容易断裂等都是肝不好的表现。
唇色黑紫
脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色、有一定光泽的。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色，唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号。
口臭
肝脏在我们晚上休息的时候是在排毒的，如果你早上起床，会感觉口干、口苦、口臭，那就是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。
体臭
肝脏是我们身体中很大的一个器官，它很容易把热量传递给身体的其他部分，于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己，结果就会导致体味过重。
黑眼圈
在一般情况下，当人们长期熬夜后，脸上会出现黑眼圈。但有些人明明有着充足的睡眠，但还是有黑眼圈，那就说明你的肝脏出现了问题！因为肝病会引起黑色素代谢障碍，在眼睛周围尤其明显，容易形成黑眼圈。
除了这些，食欲不振、饱腹感、体重减轻、容易疲倦、面色发黄等现象，也是肝脏不好的表现。那么，在日常生活中有哪些方法可以养肝呢？
我们可以通过艾灸肝俞、太冲、足三里这三个穴位，来调理肝脏郁结的症状。
·养肝护肝的三个穴位·
肝俞穴
肝俞穴，是肝的背俞穴，也是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”。因此，肝俞是养肝不可缺少的养生要穴。中医认为脏腑出现病变时其相应背俞穴都会出现异常反应（如敏感、压痛等）
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。经常按摩这个穴位，有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等作用。
太冲穴
太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。
按摩小技巧：睡前盘腿坐好，以左手拇指按揉右脚此穴，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下，再以右手按揉左脚此穴，手法和前面一样。
足三里
此穴是补脾胃的要穴，脾胃是后天之本，气血靠它们运化，所以养肝必须把脾胃这个运化气血的“机器”保养好。
足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足三里的作用非常广泛，经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，每天每侧各按揉30～50次，以酸胀为度。
除了艾灸这些穴位之外，日常护理也不能少！
小贴士
日常护理
1、心情开朗：肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态。
2、少量饮酒：饮酒过量最容易损伤肝脏、耗伤肝血，使肝脏排毒的能力降低，导致人体体内积聚的毒素增加，容易诱发其他疾病，过量饮酒还会使肝脏中毒。
3、少熬夜：晚上11-3点是胆、肝排毒时间，这个时间进入深度睡眠对肝的养护是很有效果的。
4、慢跑养肝：慢跑可以通过调节神经系统功能，促进肝脏伸缩，从而提高肝脏活性和抵抗病毒的能力。
5、食补养肝：菠菜–通血脉，养肝血，平肝气；枸杞–为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶；山药–山药为温补性，对肝肾均有滋补和改善的效果。
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哪些现象说明缺乏益生菌？
免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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随着国内经济的发展，人们的营养状况在不断改善，但健康状况却令人担忧，尤其是与肠道相关的健康问题日趋严重。针对这种现象，国际国内都提倡补充益生菌来缓解这些问题。但是关于益生菌的普遍认知并不多，益生菌对健康起的重要作用很多人还抱质疑的态度。本文从实用的角度出发，分不同年龄阶段来介绍益生菌与人类健康的重要作用。
少年儿童篇（1-18岁）
哪些现象说明少年儿童缺乏益生菌？
在不发达国家，每年有超过60万名儿童死于轮状病毒引起的腹泻，这也是儿童中最常见的胃肠道疾病之一。同时，腹泻是导致儿童发病率和死亡率居高不下的主要原因。全球有超过300万名儿童死于腹泻。使用益生菌用预防和控制腹泻，对全世界的儿童都有很大的帮助。补充益生菌可减少轮状病毒的发作，益生菌有抗病毒活性并可缩短患病周期和减少传染。
少年儿童的生长发育需要大量的营养摄入，微生态菌群是否平衡就显得至关重要。如果菌群失衡，有害菌增加，益生菌减少，就会出现发育迟缓，免疫力低下等症状，甚至出现相应的疾病.
主要表现如下
1、 容易食欲不振、偏食、挑食、腹泻、便秘、腹胀、消化不良，严重影响健康成长。
2、 营养不均衡，导致生长发育迟缓，成为小胖墩或者低体重儿。
3、 免疫力失调，容易生病，感冒、易过敏，容易疲劳、肠胃娇气、易受传染、自身伤口易感染不容易愈合。
4、 记忆力下降，影响智力、注意力不集中，多动症。
5、口干、口苦、嗓子干痒、舌尖发红、舌苔增厚、面色憔悴等现象。
6、长痘、女生易痛经等。
哪些因素导致少年儿童缺乏益生菌？
1、分娩方式
当婴儿顺产时，通过母亲的产道直接接触继承到来自母体的微生物。这些益生菌会有助于促进成年免疫系统的健康和应答能力。相对而言，剖腹产的婴儿，并未获得最初来自母体的一定剂量的益生菌，因此更容易有胃肠道紊乱或不适等问题。
2、婴儿时期的喂养方式
母乳是世界上最好的婴儿食品，母乳中含有丰富的营养物质，特别是含有大量益生菌。绝大部分的婴儿配方奶粉中不含这些成分、有的即使添加了益生菌，也无法保障活性。因此，非母乳喂养或母乳缺乏都会导致微生态菌群失衡。
3、抗生素的滥用和乱用
抗生素是用来消炎杀菌的，特别是一些广谱性抗生素，不论是有害菌还是有益菌，都会杀灭，由此导致了菌群失衡。现在很多人稍有不适，就爱用见效很快的药物，其实都是在严重损害身体的微生态平衡。
4、不良生活习惯
睡眠不足、缺乏运动、挑食、偏食、过多的食用垃圾食品都会造成菌群失衡。
5、学习压力大
压力过大和精神紧张都会导致内分泌紊乱，从而引起微生态失衡。
因此，少年儿童补充益生菌刻不容缓。
青年篇（18-40岁）
哪些现象说明青年缺乏益生菌了？
1、身体方面
成天饱胀、胃口不好，面色苍白、心悸胸闷、睡眠紊乱、头痛头晕、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩……
2、心理方面
情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝……
哪些因素导致青年缺乏益生菌？
1、工作压力大
现在社会，工作节奏越来越快，市场竞争和人与人之间的竞争也越来越激烈
2、生活压力大
面临房贷、车贷、孩子上学及老人生病等问题。
3、生活习惯
长期熬夜加班、过度劳累，长期不运动、玩游戏、打牌等
4、饮食不规律
不吃早餐，午餐应付，晚餐大吃。特别是一些应酬多、出差多的人。
诸多习惯导致年轻人出现微生态菌群失衡，使得老年性慢性疾病越来越年轻化。
中国传统医学中明确的指出，吃进的食物，吸收了的是营养，吸收不了是毒素。现代年轻人的生活方式，造成体内大量毒素堆积，出现亚健康甚至是疾病状况。由于年纪轻，耐受力强，代谢快恢复快，容易忽视和大意！无形之中已经埋下了危及健康的“定时炸弹”。而营养的吸收和毒素的代谢都需要益生菌的参与，所以青年人补充益生菌也迫在眉睫。
中年篇（40-65岁）
中年人是一个家庭中的重要支柱，上有老下有小，然而在平时的工作和生活中，久坐、应酬、生活方式不规律等种种问题导致严重的微生态失衡。
“现代文明病”“慢病”其实都是微生态失衡所导致。比如糖代谢紊乱引起糖尿病，脂肪代谢紊乱引起高血脂，尿酸代谢紊乱引起痛风等。然而人体99%的营养吸收需要益生菌，80%的毒素排出需要益生菌！想要老了身体好，衰老慢，在中年的时候就必须打下坚实的基础！
哪些现象说明中年人缺乏益生菌？
1、小便增多，晚上口渴，尤其是夜尿增多，尿液滴沥不净。
2、上楼梯或爬坡时就气喘、心慌，经常感到胸闷、胸痛。
3、常为一点小事发火，焦躁不安，时常有头晕的症状。
4、咳嗽痰多，时而痰中带有血丝。
5、食欲不振，吃一点油腻或不易消化的食物，就感到上腹部闷胀不适，且大便无规律。
6、酒量明显变小，稍喝几口便犯困、不舒服，第二天仍然头晕。
7、胃部不适，常有隐痛、反酸、嗳气等症状。
8、健忘，有时重复做同一件事。
9、早起时关节发硬，并伴有刺痛，活动或按压关节时有疼痛感。
10、脸部、眼睑和下肢常浮肿，血压高，大多伴有头痛，腰酸背痛。
哪些因素导致中年人缺乏益生菌？
1、睡眠不足
长期熬夜、看电视、玩手机、严重缺乏充足的睡眠时间。
2、缺少运动
几乎不参与任何运动方式，出门就坐车、回家躺在沙发上。久坐久卧已成为常态。
3、吸烟
大量的临床案例表明，吸烟会导致脑溢血、脑动脉痉挛、心动过速、心肌梗死，更严重的是香烟中的焦油含有至少43种致癌物质，这些物质可使正常细胞癌变，增加20多种癌症发生的机会。
4、酗酒
无酒不成宴，尤其是在应酬场合，仿佛喝酒的多少代表着你的诚意，有时甚至意味着你能签多少单。由此造成的“职业性”长期大量饮酒引起各种疾病。
5、不健康的饮食
不吃早餐、食盐过多、进食优质蛋白质少都有可能会破坏健康。由于饮食习惯和结构发生了变化，加上缺乏运动，使人摄入的热量不能及时消耗，形成高脂肪、血黏度上升，心血管、脑血管的疾病也就开始出现。
6、滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“慢性自杀”与意外中毒。一种不好的趋势，便是越来越多的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
7、摄入有害物质
比如人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞引起癌变。除此以外，农药化肥的大量使用，食品添加剂和激素的乱用，汽车尾气，工业污染等都会使得人体的细胞癌变。
这些因素导致越来越多的中年人微生态菌群失衡，慢性病高发，迫切的需要益生菌来改变现状。
老年篇（65岁以上）
随着年龄的增长，人体益生菌数量逐年下降，生理机能加速退化，导致老年人吸收差，排泄差，免疫差，毒素滞留在体内加重内脏器官的衰退，各种各样的慢性病接踵而来。
益生菌对老年人健康的促进
人体的各种疾病都与营养不均、免疫失调有关，而益生菌的三大关键作用就是改善营养的吸收，毒素的排出，免疫的调节。捍卫人体健康第一关，补充益生菌是关键！
▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用
健康过春节 从科学饮食开始
趣味分享丨第40期
说到春节您会想到什么？除了饺子、春联，您也许还会想起噼里啪啦的爆竹和满地的红纸屑，春节总是洋溢着幸福快乐。
但小编也要提醒您在欢度佳节的同时，也别让不健康的生活习惯给您带来“节日烦恼”！
过年怎么吃？
春节期间美食不断，即便是喊着要“减肥”的人，往往都很难控制，以至于摄入大量高脂肪、高蛋白、高盐的食物。连续吃上七八天，肠胃再好的人也会变得食欲不振。
控制饮食吃好主食 北京友谊医院临床营养科营养师丁冰杰建议，过节应控制自己的嘴瘾，得遵循主食摄入定量、简单、杂粮三个原则，从吃好主食开始。
“首先需要保证主食的量，每天至少4-5两，不能用水果、蔬菜替代。一斤蔬菜所含的能量不如二两馒头，用菜来代替主食，容易饿，吃零食就会多。主食还得简单化，制作越烦琐的主食，所含的添加剂就越多反而不健康，高档糕点不如烙饼有营养，烙饼不如白饭。在做主食的时候，还要粗细搭配，在精米精面里面加一些燕麦、玉米面等，能为身体提供更多的膳食纤维，排解大鱼大肉的节日带来的油腻。”
多吃果蔬少油盐 春节期间的饮食不妨参考新版《健康素养66条》，首先，仍应以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，荤素、粗细搭配。特别建议每天摄入1斤蔬菜，其中一半应是深色蔬菜。其次，每天食用奶类、豆类及其制品，用酸奶、自制豆浆等代替其他甜饮料。再次，蛋白质的摄取上，可以用鱼虾等海鲜替代部分肉类。第四，膳食要清淡，要少油、少盐、少糖。比如用清蒸鱼代替红烧鱼、用排骨汤代替烧排骨等。最后，亲友聊天时不要只嗑瓜子、吃糖果，可以多准备一些水果，如梨、柑橘、柚子、草莓等。
吃得太多来点益生菌 益生菌具有促进消化的功能，能够帮助我们更好的消化和吸收营养。益生菌株进入体内后，会在胃肠道内产生消化酶，消化酶相互作用，能帮助我们更好地消化摄入的食品。除此之外，益生菌还可以抑制有害菌在肠内繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
过年怎么喝？
过节走亲访友，免不了觥筹交错，推杯换盏，但是喝什么也是一个不好做的选择题。在“无酒不成席”的传统观念驱使下，春节时很多人的饮酒量往往增大，大到最后很容易醉倒一片，吃下去的美食也都“贡献”给了马桶。
走亲访友限酒禁烟 饮酒对健康的危害早已不新鲜了，世界卫生组织的数据显示，60种疾病与过量饮酒相关，其中包括脂肪肝、肝硬化、骨质疏松、高血压、冠心病等。
在酒桌上要学会拒绝 不妨提前想好不伤和气的拒酒词，比如对酒精过敏、正在吃感冒药等。。如果非要喝酒，一定要控制好量。世界卫生组织建议，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，约为一杯红酒的量。另外要避免空腹喝酒和“一口闷”。
挑选饮料看这两“短” 丁冰杰建议，选择饮料要看两短。一个是配料表越短越好，那些配料表有一长串的，往往添加剂较多，很多人看都不看就喝下去一大堆的添加剂。一个是保质期越短的越好，那些保质期长达半年、一年的饮料，主要还是靠防腐剂。
“益生菌科学宝典”恭祝所有读者在新的一年里：身体健康，心想事成，万事如意！小编也在此提醒各位，过年期间千万别忘记常备益生菌哦！
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*正面解读“益生菌无用说”，还给补充益生菌的人一个合理的解释！
