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重磅！！！便秘出现这四大伴随症状时应予以警惕
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肠道微生态学研究发现，当肠道内菌群平衡时，肠道内的凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌大量增长，产生充足的乳酸、乙酸等短链脂肪酸，一是增进肠道健康，二是促进肠道蠕动，人体就能按时正常排便。相反，当肠道菌群失调时，大肠杆菌、腐败梭菌、产气荚膜杆菌等条件致病菌和有害菌数量增多，产生腐胺、苯酚、吲哚等大量有毒物质，导致肠中毒、麻痹而使肠蠕动减弱；同时有益菌显著减少，促进肠道健康和蠕动的乳酸、乙酸、酪酸等匮乏，肠道营养不良、蠕动力不足，导致大便在肠内滞留，患者就会出现腹胀、腹痛、便秘。便秘又能进一步加重肠道菌群的紊乱，形成恶性循环。但是便秘伴随以下几种症状，更需引起你的注意了！
1
便血或黑便
表现为黑便、便后滴血或鲜血便，血可与粪便混或不混，主要视出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位较高（离肛门远）。不论哪一种出血，都说明病变处血管有破裂，轻者为痔核、肛裂或黏膜损伤，重者可能是息肉、炎症、溃疡或肿瘤。
2
贫血
明显便血，久之引起贫血容易查出，危险的是小量但长期出血（隐性出血），肉眼难以辨出，只有做大便隐血试验才会发现出血。除失血外，肿瘤毒素对造血系统的抑制，也是造成部分患者贫血的原因。贫血较多见于胃部肿瘤、结肠肿瘤。
3
发热
单纯便秘不至于发热，便秘患者如经较长时间的反复测量确有发热，特别是不规则低热，提示有慢性炎症（如肠结核等）或肿瘤，不过首先应排除其他常见发热原因。肿瘤组织代谢加快，其产物对机体的刺激也是发热原因。
4
腹痛
不少患者排便之前常有轻微左下腹疼痛，多于排便后消失。但若腹痛持续存在，程度重，排便后不消失，提示肠道有阻塞的可能，常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引起。肠易激综合征患者也常有腹痛表现。
常博士提醒:便秘无小事，请及时治疗！
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我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
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肠道微生态与健康
肠道微生态是与人体健康息息相关的
肠道菌群的平衡是人体健康的保证
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幽门螺杆菌对胃部疾病的“贡献率”不可小看
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什么是幽门螺杆菌？
幽门螺旋杆菌是胃部杀手，它在人的胃内长期大量繁殖，可导致终生感染并引起胃炎，从而造成胃溃疡久治不愈。同时，它又具有较强的传染性。幽门螺杆菌在人群中的感染率可高达50%以上，而家庭集聚性的感染传播又是幽门螺杆菌的重要感染途径。2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，幽门螺杆菌（感染）在一类致癌物清单中。
现在，幽门螺杆菌这么专业的医学术语对很多人来说已经不陌生了，而且这些不速之客对人体胃部的危害也被大家重视起来。据不完全统计，幽门螺杆菌对胃部疾病的“贡献率”非常之高，具体如下：
90%的慢性胃炎由幽门螺杆菌引起（甚至更高）
80%以上的十二指肠溃疡由幽门螺杆菌引起
67%—80%的胃溃疡由幽门螺杆菌引起
幽门螺旋杆菌感染者患有胃癌的几率比其他人高2.7倍，甚至更多
很多人面对幽门螺杆菌的检验结果手足无措，那么，对付这个隐藏在胃部末端与肠道相连处的细菌有没有行之有效的办法？
最直接的方法就是抗生素治疗，其中阿莫西林、克拉霉素、左氧氟沙星、甲硝唑、四环素等抗生素是治疗幽门螺杆菌的常用药。但是，因为抗生素滥用的现象严重，特别是阿莫西林，左氧氟沙星和甲硝唑，人体对这些药物所产生的耐药性非常高，而且容易造成肠道内菌群失调，所以过去单纯的抗生素治疗方案已经不太适用。医学界将抑制幽门螺杆菌的新希望投向益生菌。实验证明，双歧杆菌、乳酸杆菌和酵母菌等多种益生菌都能够起到一定程度上的抑制作用，而且益生菌抑制幽门螺杆菌的方式和途径还不止一种。
1、竞争性粘附
幽门螺杆菌主要粘附在胃黏膜上皮细胞上，并产生毒素以及有害物质——氨。而益生菌可通过“夺位”作用，即通过与幽门螺杆菌竞争粘膜上皮细胞结合位点，减少幽门螺杆菌在上皮细胞粘附的可能。
2、抗炎作用
细胞毒素的编码蛋白是导致幽门螺杆菌感染的重要因素。实验发现，唾液乳酸杆菌能够对编码蛋白表达起到抑制作用，进而降低胃粘膜的炎症反应。另外，益生菌还可能通过对机体免疫反应的调节，例如刺激肠道黏膜分泌免疫球蛋白，增强机体对幽门螺杆菌所产生毒素的抵抗能力，增强肠道的屏障功能。
3、抑制或直接杀死幽门螺杆菌
益生菌所生成的一些细菌素、有机酸（包括乳酸、甲酸、乙酸和丙酸等）和短链脂肪酸等物质。可以抑制甚至杀灭幽门螺杆菌。研究表明枯草芽孢杆菌、双歧杆菌、粪肠球菌和乳酸杆菌均可释放细菌素破坏幽门螺杆菌的定植和发展。
4、调节肠道菌群，减少不良反应
不管是幽门螺旋菌所导致的胃肠疾病本身还是使用抗生素所带来的副作用，都会导致人体肠道菌群的失调。益生菌能够有效补充肠道内的菌株数量，提高菌群质量，尽快恢复肠道菌群的平衡，从而恢复机体的肠道免疫功能。
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肠道微生态与健康
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抽烟、喝酒、挑食、使用抗生素…..有这些不良生活习惯请补充益生菌！
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免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
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在我们的肠道中，以大肠为中心，寄生着1000多种细菌，它们的数量超过了100万亿个，这些细菌在医学上被统称为肠道菌群。肠道菌群大致可分为有益菌、中间菌和有害菌三类，它们互相制约，和平共处，维持着肠道微生态的平衡。
但是，当肠道中的有害菌太多，而有益菌不足时，就会出现不平衡的状况，也就是所谓的“肠道菌群失调”。菌群失调和肠道菌群多样性的降低与胰岛素抵抗、体重增加、炎症、肥胖、炎症性肠病和结肠癌等相关。因此，尽可能保持肠道菌群的平衡，对于我们的肠道健康非常重要。
日常中，很多不良的生活习惯，都会诱发肠道菌群失调。
一、挑食
多元化的饮食能为我们提供各种各样的营养，有助于促进肠道中不同类型的细菌的生长，从而形成一个更多样化的肠道菌群。许多食物，包括水果、蔬菜和全谷类食物，含有大量的天然益生菌。饮食中缺乏这些成分可能对消化道整体健康产生危害。一旦长期缺乏膳食纤维，肠道中的共生微生物会因为“饥饿”而“蚕食”肠道黏液和肠壁，增加肠道被感染的几率。
二、饮酒过量
曾有研究者调查了41位酗酒者，与10位很少喝酒甚至不喝酒的健康个体的肠道菌群，发现27%的酗酒者都存在严重的菌群失调，而健康个体都没有。可见，饮酒过量对于菌群失衡影响非常大。
………………………………………………
三、滥用抗生素
在过去的一个世纪里，抗生素挽救了数以百万计的人的生命，因为它可以杀灭细菌或者阻止细菌的繁殖，然而，不得不注意的是，抗生素在杀灭细菌时并没有选择性，其在杀死有害菌的同时，也消灭了有益菌，导致肠道菌群的组成和多样性发生改变。
………………………………………………
四、压力太大
健康不仅仅是靠健康的饮食、经常进行体育锻炼和充足的睡眠。应激水平过高对身体也可产生有害影响。在肠道中，应激可以增加敏感性，减少血流，改变肠道细菌，打乱肠道菌群的平衡。
………………………………………………
五、睡眠不足
睡眠可影响我们的大脑、身体和激素水平，让我们保持警觉和清醒，但它也能告诉我们的身体什么时候该睡觉了。肠道也拥有一个类似的昼夜节律。睡眠不足、轮班工作和进食太晚都会扰乱我们的生物钟，对肠道菌群产生有害影响。
………………………………………………
六、抽烟
有研究发现：吸烟是导致炎症性肠病的最重要因素之一，这种疾病表现为消化道的持续性炎症。此外，吸烟者患克罗恩病的风险是非吸烟者的两倍，克罗恩病是炎症性肠病的一种常见类型。
▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。
所有看起来毫不费力的生活， 其实背后都很用力吧。
胃不舒服忍一忍？小心忍出了大毛病！
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由于较大的人口基数、饮食习惯和地域环境等因素，我国一直是世界上的“胃癌大国”。根据相关数据统计显示，我国每年有40万的胃癌新发病例，占全球40%左右。
胃癌的病因及发病机制尚未完全明确。由于胃癌多见于我国一些经济发展水平较低的地区，所以被误认为“穷人的癌症”。而事实上，胃癌是一种与生活方式“紧密相连”的癌症。不良的饮食习惯以及长期抽烟、饮酒等是诱发胃癌的“元凶”。
亚洲诸国如中国、日本、韩国都是胃癌的高发地带。
庆幸的是，得益于社会的进步和发展，以及人们卫生意识的提高，比如冰箱的普遍使用，人们可以避免使用烟熏或腌制的方法来保存食物，从而减少腌制食品的摄入……近几十年来，胃癌的发病率已呈下降趋势，在我国，尤其在北京、上海等大城市，最近20年胃癌的发病率下降显著。
胃不舒服忍一忍，忍出了毛病
胃癌和其他大多数的恶性肿瘤一样，如能被早期发现，胃癌患者术后的五年生存率达90%以上，相应的患者也能得到较高的生存质量。
但由于胃癌早期没有特征性的症状，大多患者确诊时已属于中晚期。来我院就诊的胃癌患者中，只有不到20%为早期患者，从而治疗效果大打折扣。
大部分胃癌患者的初期表现为上腹部隐痛、胃口差、恶心、饱胀等不适症状，由于这些症状与普通胃病的症状极为相似，很容易被人们忽略，误认为普通的胃良性病变，“忍一忍”就过去了，直到不适症状发展到难以忍受的地步才到医院就诊，但此时病情多以进展为中晚期。
在日本，规定40岁以上的民众每年需进行一次胃镜检查，这项规定大大提高了他们胃癌患者的早期诊断率。
在我国，我们建议以下人群每年进行一次胃镜检查：
1.有胃病史的人群；
2.患有慢性胃炎、胃溃疡的40岁以上者；
3.接受过胃部手术的人群；
4.家族里有直系亲属为胃癌患者的人群。
提醒大家，千万不能忽略自己身体发出的“不良信号”，一旦身体出现上述症状，请及时到医院接受进一步的检查。
细菌与胃癌的关系
幽门螺杆菌，是至今发现唯一存在于人体胃部内的一种细菌。中国人幽门螺杆菌的感染率非常高，超过50%。
幽门螺杆菌与胃癌有一定的相关性。流行病学调查结果表明，感染了幽门螺杆菌的患者患胃癌的风险比没有感染幽门螺杆菌的人群要高，所以对于幽门螺杆菌阳性的人群，如果同时伴有一些高危的致病因素，比如慢性萎缩性胃炎等慢性胃疾病，那么就要进行幽门螺杆菌清除治疗。
当然，对此也不必过度恐慌。有些人发现自己检测出幽门螺杆菌为阳性，就忧心忡忡，任何细枝末节都会被无限放大，怀疑自己是不是已经成为胃癌的高危患者。其实这也是由我国特定的饮食习惯导致，就餐时同吃一盆菜，很少分盘，交叉感染很难避免。
大家不必将幽门螺杆菌的感染看得很严重，它与胃癌是两回事，但慢性胃炎、胃溃疡的患者如感染幽门螺杆菌，则要引起重视，定期检查。
“遗传”的不良习惯比致癌基因更恐怖？
胃癌有一定的家族聚集现象，但家族聚集现象并不等同于遗传，导致家族聚集的一个重要因素其实是生活习惯。
一起生活的人通常有相似的生活习惯，如习惯吃腌制品、隔夜菜，一同抽烟喝酒等，再加上同样的生活环境，一同患上胃癌并不是巧合。
当然，也有极少患者是由于遗传因素而患上胃癌，大约占所有患者人数的不到1%。所以，如果有家人患了胃癌，并不是要去过多担忧“遗传因素”，而是要重新审视自己平时的生活。
脾胃不好，如何用益生菌调理？
简而言之，是指摄入人体的能够发挥效用的活菌。常常被称为“友善细菌”。具体来讲，益生菌就是能活着到达小肠，并且能够抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。
三、益生菌的保健作用
1、维护肠道菌群平衡，维护每日肠道健康
在新生儿时期，肠道细菌中90％都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10％-15％，60岁以后比例则更低。体内益生菌占总菌数的比例直接反映肠道健康状况。
2、预防抗生素引起的腹泻，辅助抗生素治疗各种疾病
经常服用抗生素会增强体内致病菌的耐药性，从而使抗生素的效果大打折扣，如果同时服用益生菌，能够在抗生素杀死大部分致病菌的同时作为“肠道保安”的角色。一见致病菌有增长的苗头就采取“十八般武艺”（分泌有机酸，过氧化氢，提升免疫球蛋白、吞噬细胞活性等）将其扼杀在摇篮里！这样短期服用可以防止抗生素引发的腹泻，长期服用可以减少服药的数量和次数，真正达到预防保健的目的！
3、预防旅行者腹泻，让您的旅行真正“一帆风顺”
旅行者腹泻最通俗的讲法就是“水土不服”，是感染性腹泻病中的一种特殊类型，是由于新环境食品中“不熟悉”的细菌、病毒或者肠道寄生虫等致病微生物所引起的一组急性肠道传染病，其中80%是由细菌引起；商务出差人士、游客或是旅行团服用益生菌预防腹泻变得尤为必要！
4、预防便秘
益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定，促进新陈代谢和B族维生素的合成，并帮助肠道蠕动，提高食物的分解吸收率，帮助消化吸收、使排便畅通。
便秘大多是由于饮食太过于“精细”，缺乏膳食纤维引起，膳食纤维除了可以刺激肠胃道蠕动，增加粪便中水分含量之外，最主要的作用就是作为益生元增殖益生菌。
5、增强免疫力
益生菌能够定植于肠道粘膜、细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定植，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤细胞（NK）的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能；服用益生菌能有效降低伤风、流行性感冒等一般疾病的风险。
6、延年益寿
老年人由于疾病较多，所以经常服用抗生素等药物，这样会严重减少体内的益生菌数量，所以得病的老年人更加需要补充益生菌。老年人体内的益生菌只占到总菌群的1%-5%左右。每日服用益生菌，可降低老年人腹泻、便秘及某些疾病的风险，增强消化吸收能力，增强免疫力。
7、排毒
对于有不良饮食嗜好（酗酒，油炸等食物）的人，服用益生菌，排除体内累积的毒素，缓解精神压力，使其重新建立一个健康、平衡的生活和饮食方式。
8、降低血清胆固醇
益生菌可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾酮类物质，从而降低胆固醇水平。
9、预防癌症和抑制肿瘤生长
乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长。
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预防爆发性猩红热 益生菌来“救火”
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健康有约丨第73期
①2011年4月，一场“红色风暴”席卷了香港多所学校、幼儿中心，约564个10岁以下儿童遭受到了它的袭击，两位幼童因病菌中毒休克死亡。同年这种“红色病毒”横行于北京、上海等地，使感染此病毒的患者大幅增加，这种“红色病毒”就是被旧时代医生视为瘟疫的猩红热。【参考资料①：香港猩红热已夺2幼童性命 病菌令抗生素失效.中国新闻网.2011】
曾席卷英国的“病毒龙卷风”
猩红热为一种由细菌感染引起的急性呼吸道传染病，其临床特征为发热、咽炎、全身弥漫性鲜红色皮疹。猩红热传染范围大、速度快，易造成大规模的传播，且发病多见于5-15岁儿童。
据考证，“猩红热”这一名词最早出现于1969年，由一位英国家庭医生托马斯·赛登汉姆首次命名，但在当时猩红热还是一种轻微的疾病。直到19世纪20年代工业革命爆发，英国人口爆炸式增长，经济的飞速发展侵蚀了这个原本美丽的国家。在工业革命时期的英国城市环境恶劣，大街上随处可见生活垃圾、污水、粪便，导致猩红热等传染性疾病大规模流传。而受医疗手段的限制，在当时猩红热的致死率相当高，截至1834年英国因猩红热死亡的儿童相比往年同比增加了15%以上。
腥红病的“背后推手”
A组链球菌感染
到了现代，猩红热已不再是一种难以治愈的瘟疫，人们对猩红热的发病机制和治疗方法都已有了研究，猩红热的致死率也在不断降低。据研究表明，猩红热是一种由A组链球菌(GAS)引起的急性呼吸道传染病，当链球菌由呼吸道侵入人体后，将引起咽喉、扁桃体的炎症，而在蛋白酶的作用下，炎症将迅速扩散于全身并引起身体组织的坏死，引起全身毒血症。
A组链球菌为一种单个菌体呈球形、直径约1μm的细菌，据研究调查显示人类约90%的链球菌感染都是由A组链球菌引起的。化脓感染、肾小球肾炎、腥红病等常见疾病都与A族链球菌感染密切相关。所以从根本上讲，预防猩红热类疾病，首先应从防止细菌感染做起。
预防猩红热 益生菌起到了啥作用？
说到预防细菌感染，有这样一位“专家”就不得不提，那就是益生菌。自益生菌被发现以来，其在抗击细菌感染、增强人体屏障能力方面的效果已得到了多番证实。那么在抵御猩红热方面，益生菌又将有怎样的出色表现呢？
1
抵御细菌第一步：抢占先机
我们都知道人类的肠道内部菌群数量是有限的，当有益菌大量涌入时，将会改变肠道整体的菌群数量，当益生菌粘附在肠道后，将对肠道进行占位，将A族链球菌类有害菌排出体外。
2
抵御细菌第二步：改变环境 影响有害菌生存
人体肠道中的双歧杆菌、乳酸菌、发酵乳杆菌等益生菌可通过分泌乳酸，调节肠道环境，改善肠道内部的PH值，进而阻碍致病菌的生存，杀死患儿体内致病菌。
3
抵御细菌第三步：加盖屏障 阻挡细菌
益生菌进入肠道后可粘附在肠道粘膜表层，形成一层保护肠道的“菌膜”，这种菌膜可有效地阻止细菌的入侵，将疾病防御于体外。
而除却以上内容外，益生菌还可以缓解小儿腹泻、过敏等由使用抗生素而引发的副作用。细菌感染是困扰了人类几个世纪的难题，家长可经常为宝宝补充益生菌，从根本杜绝细菌感染的发生。
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喝酸奶≠补充益生菌
许多人都听说过“益生菌”这个词，至少酸奶广告中是有大肆宣扬的。也因此，不少人认为喝酸奶就是补充益生菌，这个说法是很片面的。
酸奶中的营养成分有：碳水化合物、脂肪、蛋白质、一些维生素和矿物质，以及乳酸菌等。喝酸奶时确实喝进去了一些益生菌，但酸奶中所用的菌株很少经过耐酸、耐胆盐的试验测试，在经过了胃酸、胰酶、胆汁后，酸奶中能到达肠道的活菌数量也就微乎其微了。益生菌并不是吃一两个菌就有用的。一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的作用。从益生菌的研究报告来看，要达到千万甚至亿为单位，才能有足够的保健活性。所以喝酸奶最主要补充的是蛋白质等其他营养物质，而不是益生菌。
另外市面常见酸奶所用的菌种为保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、植物乳杆菌以及干酪乳杆菌等。益生菌制剂主要是酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等。酸奶中的菌不等同于益生菌制剂中的菌。当身体需要补充益生菌时，应去正规药店购买或请医生开相应的益生菌制剂，而不是仅仅通过喝酸奶来获取。
虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物。
如何正确选择益生菌？
1.需要了解菌种功效
并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。因此在选择益生菌产品前，建议尽量对菌种有所了解。例如酪酸梭菌可以缓解遇冷受凉等腹泻型肠易激综合征、溃疡性结肠炎、预防与治疗抗生素相关性腹泻及伪膜性肠炎等，凝结芽孢杆菌可以缓解便秘、便臭、腹胀、消化不良等，所以要针对不同的症状来选择合适的益生菌。
2.要留心益生菌数量
肠道里的细菌数以亿计，量少了起不到作用，每天19－20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。而益生菌到达肠道前会经过冑酸、胆汁等的消化，大量损耗，若益生菌含量不足，则无法保证最终到达大肠的活菌量，因此高菌量益生菌较低菌量益生菌能更好的在到肠道发挥其作用，缓解各种不适症状。
3.要注意益生菌活性
益生菌必须是“活的”才能产生功效，益生菌是有生命活力的微生物，从生产到服用，其中的每个环节都会消耗其活性，只有最终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，在选择益生菌时不仅要选择菌数高的，还要选择保护措施充分，菌株存活率高的产品。
4.要注意益生菌制作
筛选能够耐酸耐胆汁的菌种，确保益生菌在经过胃酸、胆汁等的消化后，仍能维持活性。选择可以常温保存的菌种，与酸奶必须冷藏保存不同，储存更方便，外出旅游、出差都可随身携带，更便捷。确保益生菌能活着进入肠道以便更好的发挥功效，保持肠胃通畅，提高身体免疫力。
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