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秋冬交替,早晚温差加大,告诉你怎样预防小儿肺炎

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冬天悄然而至,气温下降明显,早晚温差加大,这对儿童机体免疫力来说是一个极大的考验。



为什么肺炎和感冒总是相伴发生?


秋冬交替季节,肺炎是最常见的儿童疾病之一,最严重时甚至导致婴幼儿死亡。


小儿肺炎分为细菌性肺炎、病毒性肺炎、支原体肺炎、衣原体肺炎、真菌性肺炎五大类。当然,还有一些不常见的非典型的肺炎,比如2003年由“SARS”病毒引发“非典”,具有非常强大的传染性。


在五大类型肺炎中,细菌性肺炎最常见,而细菌性肺炎中有50%是由肺炎链球菌引起的。

 

相信几乎所有家长都有过这样的担心,孩子一旦感冒,千万别转为肺炎。肺炎和感冒就像一对孪生兄弟,总是相依相伴,其中的原因还要看肺炎的成因。



就拿细菌性肺炎来说,肺炎链球菌通常寄居于孩子的鼻咽腔,虽说是有害菌,孩子自身的免疫系统就能控制并清除这些细菌,多数情况下并不能导致肺炎。


但是,秋冬季节,孩子一旦发生感冒,自身免疫力下降,肺炎链球菌就会趁虚而入,进入肺部,成为病原体,导致肺炎发生。

 

孩子得了肺炎之后,经常会有发烧、咳嗽、喘憋等症状,而且发烧可达到38、39℃,甚至达到40℃,有一定的危险系数。除呼吸道症状外,孩子可伴有精神萎靡,烦躁不安,食欲不振,嗜睡等症状。

呼吸道菌群失调

有益菌减少,抵抗有害菌能力减弱,肺炎链球菌等致病菌趁虚而入

孩子出现病症

发烧、咳嗽、喘憋、精神萎靡,烦躁不安、食欲不振,嗜睡

季节交替

早晚温差大,儿童免疫力下降

细菌性肺炎

肺炎链球菌进入肺部,成为病原体

 


预防肺炎,益生菌派上大用场


与肠道微生态一样,呼吸道的微生态平衡,在预防小儿肺炎方面发挥积极作用,这个道理一点也不难理解。


儿童的呼吸道也是一个小型的微生物聚集地,正常情况下,呼吸道的微生物群中,有益菌和有害菌势均力敌,所以像肺炎链球菌这样的致病菌很难进入肺部,发展成肺炎。

 

然而,医学界普遍认为,孩子在12岁之前,免疫系统尚未发育成熟,所以在换季时有意识地增强孩子的免疫力,预防肺炎链球菌等致病菌的侵袭就显得十分重要。



益生菌能够抑制某些病原微生物生长,维持体内微生态平衡,调节免疫。比如双歧杆菌就能够有效调节呼吸道微生态环境。


研究表明,患儿服用双歧杆菌制剂可阻止致病菌的侵袭,不仅有效抑制体内毒素的产生,而且能够刺激免疫应答,激活巨噬细胞活性,提高免疫力

 

另外,很多时候孩子已经感染肺炎,使用抗生素治疗是最常用的治疗手段。



不过,抗生素治疗常常伴有继发性腹泻。这时候给孩子补充一些益生菌,有利于孩子肠道菌群的恢复,缓解腹泻症状。

 

最后,友情提示:如果有些家长通过酸奶为孩子补充益生菌,孩子腹泻、呕吐情况加重,可能是牛奶不耐受症状,就是通常所说的牛奶过敏,这时可以通过益生菌制剂达到补充益生菌的效果。

 

人常说:“老母一百岁,常念八十儿。”一旦为人父母,孩子永远是第一位的。秋冬之际,又到了医院儿科人满为患的时候,这时候更要留心观察孩子的身体状况。一时粗心大意,孩子生了病,父母往往会比孩子更难受。

宫颈癌,女性生殖健康的第一杀手

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据调查显示,宫颈癌高发年龄阶段为20—60岁女性。其中30-40岁年龄段的女性最为常见。特别是持续存在HPV感染的35岁以上的女性,最有可能患上宫颈癌。高危型人类乳头瘤病毒(HPV)持续感染是导致宫颈癌发生的直接病因。

其实,宫颈癌虽然对女性危害极大,但是 ,它也是人类目前唯一病因明确, 可以早发现、早预防的癌症!据了解,先进的HPV基因检测技术可以提前5-10年发现宫颈癌。

除了建议大家可以定期的做个HPV检查之外,宫颈癌初期的一些症状变化,大家也应该要有所了解。任何病症发生前,其实都是有征兆的。通常情况下,宫颈癌的发生跟其它妇科疾病不无关系。甚至可以说是一个变种。最典型的是宫颈癌的症状,基本上在早期就相当明显了。

阴道分泌物增多

大多数宫颈癌患者有不同程度的阴道分泌物增多,这是最常见的宫颈癌早期症状。宫颈癌多发生在阴道出血以前。初期由于宫颈癌瘤的癌刺激,宫颈腺体分泌功能亢进,产生粘液样白带,可能没有任何气味,随着宫颈癌的癌瘤的生长,宫颈癌继发感染、坏死,则分泌物量增多,如淘米水样或混杂血液,并带有恶臭味。宫颈癌患者会出现下腹不适、小腹疼痛、腰痛及发烧等症状。

 

阴道流血

宫颈癌早期症状表现为少量血性白带及接触性阴道流血。开始常为性交、排便、活动或妇科检查后出血,宫颈癌患者在初期多为少量,并经常自行停止;对绝经后出现阴道流血者阴道流血往往极不规则,一般是先少后多,时多时少。菜花型宫颈癌出血早,量亦多。这也是比较常见的宫颈癌早期症状。

尿路感染

宫颈癌的早期症状也可能会发生小便刺激症,尿频尿急及大便带血,有的会引起盆腔和下肢疼痛,下肢肿胀。

上述都是宫颈癌早起症状一些很明显的表现,可能跟一些其它妇科病会有类似的症状,建议大家切不可掉以轻心,定期做个检查,及时了解自己的身体状况

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益生菌对以下各种病症的效果显著!

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保持体内益生菌充足可谓好处多多:不但可以促进消化,还能焕肤养颜、预防过敏和感染等等等等。那么补充益生菌时需要注意哪些要点才能更好地发挥其功效?益生菌秘籍来告诉您。

什么是益生菌

肠道菌群分为三类:有益菌(约占25%)、中性菌(约占50%)、有害菌(约占25%)。

益生菌,顾名思义,就是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌:通过摄取适当的量,对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌,英文叫做“Probiotics”。——2001年联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)

益生菌对于以下各种病症的显著作用

肚子胀气:

早晚一包。  

 症状消失后继续服用7天

腹泻

早晚各一包。 

 症状消失后继续服用1-2周

便秘

早晚各一包。

 症状消失后继续服用1-2周

大便不成形:

早晚各一包。

 症状消失后继续服用1-2周

没有食欲:

早晚各一包。

 症状消失后继续服用1-2周

偶尔积食:

消化不良随时服用两包。

 症状消失后继续服用7天

湿疹、过敏:

早晚各一包。

 3个月一周期,根据情况需要时间延长

调整免疫力低下:

早晚各一包。

 3-4个月一周期另可以作为日常保健服用

选择和服用益生菌的注意事项

  1. 选择干燥粉末制剂:干燥休眠技术已用于益生菌领域,使用前赋水可“激活”益生菌。

  2. 分剂量包装:每次一个包装剂量。

  3. 冲泡水温:水温度不能超过40℃。

  4. 使用时与抗生素等药物间隔至少两小时。

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请对号入座你该补充益生菌啦!

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免疫力

反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻便秘等,经常使用抗生素药物治疗,容易疲劳,注意力不集中

排便

颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次

排气

排气有严重的臭味感、放屁不顺畅

口气

口气浑浊、有臭味感

     口 

常常胃胀、不消化、不爱吃饭

     

面色暗沉,易长粉刺或痘痘

如果宝宝出现以下症状,请使用益生菌


1、腹泻:不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻,还是非感染性腹泻,都会引起肠道菌群失调,补充益生菌可以恢复肠道菌群平衡。对于乳糖不耐受引发的腹泻,可以同时补充益生菌和乳糖酶。

 

2便:宝宝便秘时大便干燥,排便困难,补充益生菌可以增加肠蠕动,对便秘能起到一定的缓解作用,对于长期便秘的宝宝,服用凝结芽孢杆菌,能有明显改善。

 

3、消化不良:小宝宝由于自身免疫系统发育尚未成熟,胃肠道消化功能较弱,易出现消化不良表现,益生菌可促进消化。


4、反复感染鹅口疮:引起鹅口疮的原因是白色念珠菌(一种霉菌),白色念珠菌不仅侵犯口腔,还会侵犯整个消化道引起腹泻。

 

5、反复湿疹:宝宝反复湿疹的主要原因是过敏,益生菌能辅助治疗,并提高宝宝免疫力。

6、服用抗生素:抗生素会杀死身体里的有益菌和有害菌,服用抗生素期间,适当补充益生菌有助于恢复菌群平衡。

 

7、肠胀气、肠绞痛:肠胀气、肠绞痛都是宝宝胃肠发育不成熟的表现,顺时针按摩腹部,俯卧位都可以缓解腹部不适,服用益生菌也会获得比较理想的效果。

8、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿:这些孩子一般免疫力低,补充益生菌可以提高肠道免疫功能,肠道免疫功能增强,也会刺激全身免疫功能。

 

 

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我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

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肠道微生态与健康


肠道微生态是与人体健康息息相关的

肠道菌群的平衡是人体健康的保证

人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关


如何科学地管理自己的肠道菌群


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益生菌与糖尿病有什么关系?

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1

 

血糖高的形成原因

      

随着人们生活水平的提高,饮食结构的改变,吃喝不忌口,多吃少动,糖尿病又被称为“富贵病”。其原理是食物中所携带的淀粉、含糖成分在体内转化为葡萄糖,为身体机能运转提供能量。而现代人多吃少动则容易造成体内葡萄糖过量,堆积在体内得不到有效消耗

  


2

益生菌与糖尿病的关系

      


益生菌是葡萄糖的消耗大户,肠道益生菌群数量与多样性与人体糖耐量息息相关。


研究表明,菌群失调造成内毒素入血所致的慢性炎症,是肥胖、糖尿病等代谢性疾病发展的重要因素之一。菌群紊乱失衡可引发全身慢性反应炎症,从而导致胰岛β细胞损伤和胰岛素抵抗下降,同时影响体内其他细胞对糖分的吸收用以转化能量,造成人体机能难以正常运转,最后引发一系列并发症。

除此之外,根据东芬兰大学的最新研究表明,血清中高浓度的吲哚丙酸可以预防2型糖尿病。吲哚丙酸是肠道细菌产生的代谢产物,人体可以通过摄入高纤维食物增强吲哚丙酸的产生,从而促进胰岛β细胞分泌胰岛素。



3

传统降糖法VS微生物降糖

      


传统降糖药

  • 长期使用降糖药,容易提高胰岛的耐药性

  • 极易造成胰岛透支,β细胞功能衰退

  • 对人体其它机能产生副作用

胰岛素直接注射:

  • 容易造成过敏;

  • 有效期短,停药就反弹;

  • 用药过度,容易造成低血糖,危害更大;

  • 长期注射胰岛素,导致胰岛功能降低;

  • 容易产生过敏、视觉模糊、低血糖、胰岛素性水肿、体重增加等副作用;

益生菌降糖:

  • 产生糖苷酶,修复胰岛;

  • 形成菌群屏障,抵御有害菌对胰岛的入侵,阻断炎症;

  • 合成维生素,提供营养,保护胰岛;

  • 代谢吲哚丙酸,促进胰岛功能发挥。


1

“益生菌”的健康功效

  1

合成维生素,促进营养吸收;产生消化酶,促进排便。

  2

清理内在有害菌、毒素,阻止其进入血液循环系统。

  3

形成良性菌群屏障,抵御外来病毒入侵,防治过敏。

4

刺激人体免疫应答,提高免疫力

5

建立肠道正常共生菌群,改善肠道环境。






2

哪些人需要补充益生菌


1

孕产妇、婴孩、老年人

2

肠道不适人群

3

过敏性湿疹、鼻炎、哮喘患者

4

吸烟者、肥胖者、便秘者看

5

心血管、肝脏疾病患者

6

糖尿病等三高人群

7

接受化疗或放疗的肿瘤患者

8

滥用药物者

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别乱买!适合中国婴幼儿的益生菌只有这七种!

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中国益生菌市场潜力巨大


我们的肠道中有有益菌和有害菌,当两种细菌和平共处,宝贝的肠道就健康。如果两种细菌失调,宝贝就可能肠胃不舒服、闹肚子、过敏…

益生菌现在被广泛应用于食品、保健品和药品。总体来说,益生菌是有益无害的,所以,家长对于孩子使用益生菌也是多多益善,以为多吃预防肠道疾病。这导致市场上的益生菌销售十分火爆。奶粉关注就曾发布过一篇含益生菌的奶粉汇总《哪些奶粉含有益生菌?别再被包装忽悠了,成分里含有益生菌的200款奶粉在这里!》


据统计,2014年我国益生菌市场容量达到423亿元,平均增长率约17%。2017年中国益生菌产品市场规模约455亿人民币,预计2022年增长到896亿人民币。


益生菌对婴幼儿有哪些功效?


近日,第13届益生菌与健康国际研讨会在广州召开,来自杜邦营养与健康事业部全球健康营养研究中心专家Arthur C. Ouvehand指出,宝宝身体处于生长发育阶段,身体各器官尚未发育完全,选择适合儿童的使用益生菌至关重要。


Arthur博士认为,对于婴儿来说,服用益生菌可以增加脐带血IFN-y水平,母乳IgA与TGF-B水平。当然,不同益生菌对不同症状(如湿疹皮炎及其他过敏性疾病等)有不同效果,比如鼠李糖乳杆菌HN001有利于减低婴儿血浆IgE水平,提升其肠道屏障功能,此外还可降低特应性皮炎、湿疹等风险。而乳双歧杆菌HN019减少了儿童中社区获得性腹泻的风险。乳双歧杆菌Bi-07+嗜酸乳杆菌NCFM减少了儿童上呼吸道感染的风险。



对于正常发育的儿童来说,是没必要额外补充益生菌的。但如果孩子有以下几种情况,应在医生指导下应补充益生菌制剂。专家认为,像孩子出现便秘后可以服用益生菌调节肠道功能;在高风险的环境,比如旅行时,孩子可能会出现水土不服,此时也可以服用益生菌预防腹泻的发生。再就是预计孩子可能会发生湿疹或过敏时,也可以服用益生菌进行预防。


适合中国婴幼儿的益生菌只有这7种


Arthur博士认为,家长选择益生菌首先要是安全的。根据2011年、2014年、2016年中国国家卫计委下发的公告中《可用于婴幼儿食品的菌种名单》中,一共只有七种益生菌:



嗜酸乳杆菌(仅限用于1岁以上幼儿的食品)、

动物双歧杆菌

罗伊氏乳杆菌

乳双歧杆菌、

鼠李糖乳杆菌、

发酵乳杆菌、

短双歧杆菌。

来源:国家卫生计生委食品安全标准与监测评估司网站


这些益生菌用于婴幼儿食品是安全的。目前市面上的益生菌产品鱼龙混杂,很多益生菌菌种并不在我国《可用于婴幼儿食品的菌种名单》里,还有很多益生菌只适用于儿童而不适用于婴幼儿,甚至,有些菌种还并未被证明是“有益菌”。所以,建议家长们在给宝宝购买食品类的益生菌时,尽量挑选有以上菌种的益生菌产品。

相关链接:《益生菌究竟哪家强?十款市面最热益生菌产品测评对比!》

《哪些奶粉含有益生菌?别再被包装忽悠了,成分里含有益生菌的200款奶粉在这里!》

【独家】新生儿需要吃益生菌吗?怎么选择合适的菌种?

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益生菌:肠道病菌的“克星”!

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一、益生菌与胃肠道健康的关系

人体肠胃是人体的第二大脑,它的健康状况影响着人体的喜怒哀乐。

健康人的胃肠道内栖居着数量庞大、种类繁多的微生物,这些微生物统称为肠道菌群

肠道菌群按一定的比例组合,各菌群间互相制约、互相依存、受饮食、生活习惯、地理环境、年龄及卫生条件的影响而变动,在质和量上形成一种生态平衡。

消化道内特定量的有益微生物,以维持消化道内的平衡和养分的消化吸收,因为益生菌在维持肠道菌群平衡乃至胃肠道健康中起着决定性的作用。


 肠道健康标准 

关于肠道健康的五项主要标准

肠道健康征象 

食物消化和吸收正常,营养状况正常,有效吸收食物、水和矿物质,肠道运动节律、通过时间正常,无腹痛、腹胀;粪便正常,无恶心、呕吐、腹泻便秘和腹胀。

胃肠道无疾病 无胃酸性疾病,无胃食管反流或其他的胃肠炎症性疾病;

无酶缺乏或糖类不耐受;

无炎症性肠病、乳糜泻或其他炎症性疾病、无结肠直肠或其他胃肠肿瘤 

肠道微生态正常稳定 无细胞过度生长,肠微生物组成和活力正常;


无胃肠感染或抗生素相关性腹泻 

正常的免疫功能 胃肠粘膜屏障正常,黏液分泌正常,无细菌易位;IgA水平正常,免疫细胞的数量和活性正常;免疫耐受,无过敏或黏膜高反应性 

 健康状态 生活质量高,或肠道舒适度正常;5-羟色胺分泌正常,肠神经系统功能正常 

人体胃肠道是益生菌定植并发挥作用的主要场所,益生菌在肠道微环境中进行代谢活动,影响人体的食物药物成分代谢、细胞更新、免疫反应等诸多生理活动。

益生菌具有缓解便秘、乳糖不耐受症和减少术后综合征的疗效;

益生菌的抑菌活性可以有效地减少胃肠道中的病原菌和感染性疾病;

体内体外试验也显示了益生菌抗结肠癌和术后肠道改善的效果。

这些进一步表明益生菌为现有的胃肠道治疗领域提供了一个选择性的方法。

然后,各种临床试验表明,益生菌的影响根据不同的益生菌菌株、配方、剂量和对象而异,此外,其预防的效果要远远好于治疗的效果。


二、益生菌治疗各种胃肠道疾病的研究进展

1、益生菌抑制和缓解腹泻;

2、益生菌缓解乳糖不耐受;

3、益生菌治疗肠道易激综合征;

4、益生菌治疗炎症性肠炎;

5、益生菌能改善便秘;

6、益生菌抗结肠癌;

7、益生菌辅助治疗幽门螺杆菌

8、益生菌改善大肠癌术后患者肠道屏障功能。


三、益生菌促进胃肠道的机制

1、益生菌与肠道屏障作用

肠道屏障和胃肠微生物是保证肠道健康的两个主要因素。

益生菌能调节肠道上皮细胞的功能。

2、益生菌能调节宿主的免疫功能

除了增强物理屏障作用,共生菌和补充的特殊益生菌能够增加小肠黏液的分泌,促进免疫屏障功能。

另外,通过调节免疫细胞生成促炎反应细胞素或抗炎反应细胞素,益生菌也可以实现免疫调节。

3、益生菌能产生抑菌物质

大多数益生菌,尤其是乳酸菌,耐酸、适应肠道生态环境,便于在人畜肠道内繁衍增殖。在健康人畜的肠道中,各种细菌的种类、数量和定居部位是相对稳定的,它们互相协调。互相制约。共同形成一个微生态系统。

益生菌能够抑制病原菌的生长,促进双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、粪链球菌的生长。

4、益生菌抑制肠道病原菌的入侵和定植

益生菌与致病菌竞争肠道黏膜表面的结合位点,然后定植于肠道内,这可能是益生菌发挥其功能的抑制之一。

幽门螺旋杆菌的黏附也可被益生菌所抑制。

近三十年来,益生菌制剂的研制取得了较大的进展,并广泛应用于临床研究,借以调节人体内微生态群落或种群结构,保持菌群平衡,促进内环境的稳定,提高宿主的健康状态。对消化系统疾病的防治起到一定的作用。

益生菌制剂可以直接或间接地通过调节内源性的微生态系统或免疫系统作用于肠道。

▶注:仅为普及益生菌知识,不作医疗指导作用。

钙铁锌、鱼肝油、DHA、益生菌等营养素怎么吃才更好吸收?

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我们都知道人体所需的营养素不下上百种,概括起来就是七大营养素,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、水、膳食纤维等。今天我们就来说一说比较典型的几款营养素怎么吃吸收会更好。


钙:可以说是我们最为熟悉的营养素,建议在晚饭后临睡前服用,不仅可以促进睡眠,而且有利于宝宝长个子,晚上10点到凌晨2点也是生长激素分泌最旺盛的时候。在补钙的同时吃鱼肝油是可以帮组促进钙吸收的哦。


铁:相对来说是大家比较陌生的一款营养素,也是比较难补充的一款营养素,铁的补充至少要坚持3个月左右的时间,铁一般来说口感不好,对肠胃的刺激比较大,建议在午饭后补充。在补铁的同时可以吃些维生素C,或者含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜,都是可以帮助铁吸收的,尤其是在补铁的同时补充维生素C可以使铁的吸收率提高4倍。

锌:建议在早饭后或者早饭前吃比较好吸收,比如说蛋白锌建议在早饭前吃。锌是比较好补充的一款营养素,也是比较容易流失的,锌会随着我们的汗液、尿液流失,尤其是在天气比较炎热的季节,建议给宝宝适当补充锌。

维生素:比较常见的有多种维生素或者维生素软糖,也有单独的维生素C,维生素可以随餐服用。还有就是孕妇多维,孕妇多维一般含有多种维生素和矿物质,建议在午饭后或者随餐服用。


鱼肝油:钙与鱼肝油可以说是“黄金搭档”。鱼肝油最好的服用时间是在早饭后午饭前,鱼肝油是油脂类的放在此时间段比较好消化吸收,如果空腹给宝宝吃有的宝宝可能会有拉肚子的情况,那么有些妈妈会问为什么不能在晚上和钙一起吃呢,晚上和钙一起吃不利于鱼肝油的消化吸收。

DHA:也是大家比较熟悉的一款营养素,俗称“脑黄金”,有助于大脑和眼睛视网膜的发育,在增强记忆力与思维能力、提高智力方面作用尤为重要。常见的有鱼油和藻油的,相对来说藻油的会更好一些。DHA建议在早饭后1个小时吃,避免晚上吃,不建议空腹食用,有可能会引起宝宝拉肚子。


益生菌:也是大家比较熟悉的,建议在早上食用。便秘、消化不良的宝宝建议在早餐前服用,腹泻宝宝建议在早餐后服用;如果宝宝生病在使用抗生素的情况下,要间隔2个小时候服用益生菌。服用益生菌的时候要用37℃左右的温水哦。


以上几款营养素是我们日常生活中比较常见的,有补充的意识固然是好,但是吸收才是更重要的,营养素这样吃吸收会更好!你记住了吗?

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益生菌到底有没有用?别人云亦云!

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补充益生菌有没有效

其实,这与每个人的饮食习惯、生活作息时间、工作压力等因素也有很大关系哦!

当体内摄入有益菌后,即使它们能通过胃酸、温度等的考验安然抵达炎症部位,但不代表就能很好地在此定植下来而发挥作用。

益生菌的作用发挥也与其他因素有关,比如与身体接触的外在环境,饮食的改变、生活作息不正常、药物的使用,或压力、年龄及生理状况改变等都会导致有益菌数量减少,这时,如果有害菌一直肆虐增加,而你现在补充益菌的数量不多的话,就可能出现有益菌不占优势的结果,当体内有害菌群占了上风时,身体当然就无法获得有益菌所带来的健康效益。

这就像是便秘的人一样,便秘跟饮食、生活作息等息息相关,或许可凭借一些药物等外力来协助改善其不适感,但若最根本的饮食、生活作息、甚至心情状态等问题没有解决的话,当停掉额外的助力时,便秘的老毛病就很容易再复发。

有益菌在体内是怎样的渐变过程

1—4周



竞争期

在开始服用益生菌的1-4周内,益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争,包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里战争的惨烈阶段,赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物,抑制益生菌生长及对人体造成不适,益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。

4—8周




优势期

由于坚持服用益生菌,这相当于在战争中不断补充援军,在4-8周这个阶段,益生菌会逐渐占领上风,这时肠道内的有害菌数量已经低于益生菌,有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低,同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来,和体内原有的有益菌进行协同作用,维护肠道健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。

8—12周




巩固期

坚持服用益生菌,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,在肠道内的比例越来越高,有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显,但这时决不能掉以轻心,因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示,大部分肠道有害菌都有较强的耐酸碱性,耐胆汁和酶解的特性。

12周以上







稳定期

当益生菌在体内占有足够优势后,各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果,防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死,多数处于休眠状态)卷土重来,健康专家建议在服用过12周的益生菌之后,可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体不可能有坏处,只是要花更多的钱了),用来巩固益生菌的效果,一直坚持到半年,然后可停用。对大多数人来讲,停用后,这一最优化的效果可以维持一段时间,大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因,现代城市人的生活方式较容易使肠道菌群不能到达最佳状态,就需要阶段性的补充益生菌。

闭着嘴巴还有“口臭”?可能是胃里装满了这“货”!

女性,益生菌产品的最大受益者!

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女性,绝对是益生菌产品的最大受益者!益生菌就像是女性健康的守护神,不仅守护着她们的肠道和免疫健康,还有利于她们的生殖道健康,保护女性免于尿路感染、阴道感染等问题的困扰,甚至还有利于宝宝的健康,降低宝宝胃肠道和呼吸道疾病的感染率 。

炎症,女性不能说的秘密

据统计,全球有10亿女性都受到阴道和尿道不适的困扰,其中30岁以上的白领,有将近90%的人确诊有妇科疾病,而育龄女性患生殖道感染的几率是61%,约有60%的女性每个月需要用2~3天的时间用来治疗生殖道感染。


如果从20岁算起的话,女性的一生用来治疗妇科炎症的时间就是整整6年。根据我国关于妇女健康状况的报告统计,我国女性常见妇科疾病的发病率高达90%,育龄女性常见生殖道感染更是高达95%,中国女性的生殖道健康水平远低于欧美发达国家水平。

常见的女性生殖道感染病有阴道感染、细菌性阴道炎、念珠菌病、尿路感染等。值得注意的是,只有不到20%的细菌性阴道病的女性有临床症状,大部分患者并没有报告症状。更让人担忧的是,患有严重细菌性阴道病的女性在接受抗生素治疗后,复发率很高,比未患病女性高8倍。这主要是因为抗生素治疗时,既消灭了引起感染的致病菌,同时也杀灭了促进健康的有益菌,破坏了阴道菌群的平衡,并且使用抗生素还会带来过敏等多种不良反应。

女性阴道微生态环境

阴道微生态是阴道最为重要的防御体系。正常状态下,健康的女性阴道内存在200多种微生物,每毫升约含800万个单位菌数,95%是以乳杆菌为主的阴道原籍菌,还有5%的过路菌和条件致病菌,是一个有益菌占优势,有害菌仅占据一小部分的平衡系统。阴道优势菌乳酸杆菌就像是阴道微生态的守门员,维护好阴道的酸性环境、维持住保护性粘膜屏障、抑制病原菌的入侵,全方位守护阴道的微生态平衡。


当受到手术、冲洗、卵巢功能低下、抗生素等药物的使用、激素水平的变化等因素的影响时,“守门员”不能正常发挥水平,阴道菌群失调,乳杆菌数量减少,而加德纳氏菌等厌氧菌数量增多,细菌性阴道炎(BV)等各类阴道炎症随之而来,出现阴道分泌物增多、有鱼腥臭味、有轻度的瘙痒或灼热感等症状。因此,只有维持乳杆菌,尤其是产H2O2能力强的乳杆菌在菌群中的优势地位,才能维持阴道的微生态平衡,做由内而外的健康女人。

乳酸菌维持阴道微生态平衡

乳酸菌主要通过三种形式维持阴道的微生态平衡:一是竞争性黏附作用,占据生殖道粘膜表面,阻止有害菌的黏附;二是抑制病原菌的生长,乳酸菌可以产生乳酸等酸性物质,降低pH,抑制假丝酵母、加德纳氏菌等致病菌的繁殖,产生具有抑菌能力的H2O2,产生细胞素等抑菌活性物质,与致病菌竞争营养物质等;三是免疫防御作用,乳酸菌既可以引起宿主有益的免疫反应,还可以下调不良免疫反应、炎症反应和过敏反应,既可以调节非特异性免疫功能,增强粘膜的屏障作用、产生细胞因子等,还可以调节特异性免疫功能,刺激免疫细胞的增殖、分化及产生细胞因子的能力。

益生菌对人体的好处

益生菌是人类与生俱来的好朋友,对于身体健康,尤其是肠道系统的健康至关重要。在我们每个人的健康肠道内就生存着10-400种益生菌,这些益生菌生活在我们的身体里,与我们同生死共患难。益生菌与人类的关系非常密切,可以讲:“如果没有益生菌的存在,人类的健康就难以保证,生存就困难。”

1、防治腹泻正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌,它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破,就会引起腹泻。其次,滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹泻,也取得良好效果。


2、治疗便秘,帮助消化:益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定,促进新陈代谢和维生素B族的合成,并帮助肠道蠕动,提高食物的分解吸收率,帮助消化吸收、使排便畅通。


3、缓解不耐乳糖症状:不耐乳糖症在世界各地较为常见。患者只要一喝牛奶,就会引起腹泻。这是因为牛奶中含有大量乳糖,而乳糖是一种在肠道中具有高渗透作用的物质。有些人天生缺乏可分解乳糖的乳糖酶,故大量乳糖原封不动地进入肠道就会引起腹泻。试验表明:酸牛奶是治疗不耐乳糖症的理想食品。因为酸牛奶在发酵时加入一定量的乳杆菌与双歧杆菌,上述益生菌在发酵过程中会消耗掉一定量的乳糖,故酸牛奶对这些人十分有益。


4、预防阴道感染:欧洲所做的试验(46名有阴道霉菌感染史的妇女参加了试验)证实了这一点。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶,结果阴道感染发生率大大低于安慰剂组妇女。这是因为酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。


5、降低血清胆固醇:从70年代到90年代,国外所做的大量试验证实:喝酸牛奶确实可降低血清胆固醇。最近国外又有学者指出:每天喝200毫升加入嗜酸乳杆菌以及菊糖后发酵的酸牛奶,可使高脂血症患者的血脂平均下降4。4%左右。因为嗜酸乳杆菌与菊糖两者均有降脂作用。


6、减少抗生素治疗后的菌群失调:人们使用抗生素只杀死某些细菌,但有些抗生素也会把一些人体所需的细菌杀死;这些细菌本来能够抑制有害微生物的生长,一旦被消灭,病人可能受到细菌感染。举例来说,青霉素往往会杀死对抗念珠菌的细菌,而念珠菌会引起鹅口疮,阴道炎,皮肤炎等病。而且细菌会不断演化,作出适应性改变,产生抗药性。因此,当益生菌和病菌之间失去平衡时,这种菌群的失调对人体健康的危害是最不容忽视的。此时如果食用含有益生菌的酸奶,应该有一定的帮助。

  

7、增强人体免疫力:由于菌群间有个彼此牵制、保持平衡的作用,如果益生菌数量占据优势,可以防止一些有害致病菌数量过多而引起疾病,所以对于提高免疫力、建起微生态壁垒、防止一些疾病发生也有不少的好处。在欧洲一些著名长寿之乡(如高加索山区、地中海沿岸国家),当地人常饮自制的酸牛奶,极少患糖尿病、心血管病、肥胖症,研究认为这与酸牛奶中含大量益生菌有关。

▶注:仅为普及益生菌知识,不作医疗指导作用

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