1. 什么是食物不耐受？

食物不耐受指的是一种复杂的变态反应性疾病。

人体的免疫系统把进入人体内的某种或多种食物当成有害物质，从而针对这些物质产生过度的保护性免疫反应，产生食物特异性IgG抗体。

IgG抗体与食物颗粒形成免疫复合物，可引起所有组织（包括血管）发生炎症反应，并表现为全身各系统的症状和疾病。

2. 食物不耐受的发生过程

食物在进入消化道后，应当被消化到氨基酸、甘油和单糖水平，这样才能完全转化为能量提供人体所需。

但许多食物，因为缺乏相应的酶而无法被人体完全消化，以多肽或其他分子形式进入肠道，被机体作为外来物质识别，从而导致免疫反应的发生，产生食物特异性的IgG抗体。

IgG抗体与食物分子结合形成免疫复合物，并被机体当作废物从肾脏排除。

同时，由于某些免疫复合物无法通过肾小球滤膜，堵塞了肾脏的滤过结构，导致了肾小球滤过压升高，继发血压升高、血管壁扩张和胆固醇沉积。

人体废液不能正常通过肾脏排出而潴留在组织中，尤其是脂肪细胞，最终导致水肿和肥胖。

3. 食物不耐受的危害

如果不能及时改变饮食结构，不耐受的食物会继续形成复合物，加重原有的症状并不断继续下去。

免疫系统超负荷，致使人体各系统出现系列症状疾病，包括过敏、高血压、肥胖、头痛或偏头痛、慢性腹泻、疲劳、感染等各系统疾病。

发生食物不耐受的患者可同时会对4-5种或更多食物产生不耐受的现象，其症状一般是在进食后数小时到数天出现，长期食用也可以引起慢性症状。

4. 食物不耐受检查

常见的不耐受食物包括：牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆、和贝类等。

目前最多可作出对蔬菜、肉类及水果的多达90余种物质的食物检测。

通常做的食物不耐受14项检测包括：牛肉、鸡肉、鳕鱼、玉米、螃蟹、鸡蛋、蘑菇、牛奶、猪肉、大米、虾、大豆、西红柿和小麦。

如果您的宝宝总是反复出现过敏疾病，

湿疹，荨麻疹，气喘，过敏性鼻炎；

或者对很多种物质都会产生过敏反应，

多种食物，花粉，粉尘，尘螨…

那么这时您就要引起重视啦，

您的宝宝很可能是过敏体质！

儿童过敏体质是怎样形成的呢？

 先 天 因 素 

遗传

双亲中有一人患有过敏性疾病，其子女成为“过敏儿”的可能性为60%，双亲均为过敏性疾病患者，产生“过敏儿”的可能性上升为80%。

孕期

因母体的原因，导致在孕期胎儿生长发育不良、营养不良等，致使宝宝出生瘦小、体质差、免疫力低下等，进而增加了宝宝发生过敏的机会。

生产

刨宫产、早产也会增加宝宝过敏的机会。

消化酶的缺乏

某些消化酶的缺乏，会引发相应的食物的不耐受。如果摄入不耐受的食物则会过敏的机会。

 后 天 因 素 

母亲在母乳期摄入过多高过敏原的食物哺乳期的妇女如摄入含高过敏原的食物，2-6小时后便可在母乳中检测到这些食物的成分，而且可以持续1-4天之久，进而增加婴儿发生过敏的机会。

因此，哺乳期的母亲不宜摄入过多含高过敏原的食物（如：海鲜、坚果等）。

过早摄入辅食

新生儿四个月内，应以母乳喂养为宜，不宜添加任何辅食（如：牛奶、蛋类、鱼、虾、蟹、甚至是奶粉）。

新生儿的胃肠消化、吸收功能较弱，对很多食物不能耐受（食物不耐受），因此过早摄入辅食很容易导致过敏的发生。

不良的居住环境

不良的居住环境是孕育“过敏儿”的温床，如：家中尘螨含量高、养宠物、有人在家中抽烟、厨房的油烟、烧香、家中装修、家具挥发的甲醛等有害气体等等，都会刺激婴幼儿的呼吸系统，进而引发过敏性鼻炎、气喘等。

因此居住环境应该经常打扫、通风、除湿等，以减少环境中的过敏物质。

不良的饮食习惯

饮食不均衡：会导致儿童营养的失衡，而营养物质失衡会导致机体免疫力的降低、代谢功能的低下等，进而容易引发过敏。

过多摄入加工性食品：大部分加工性食品里都含有食品添加剂、防腐剂、色素等物质，而这些物质进入人体后会增加机体负担，甚至直接或间接引发过敏的发生。

因此儿童应做好均衡饮食，避免摄入过多的加工性食品。

 其 他 因 素 

不合理的用药、胃肠功能紊乱、免疫力低下等等。

十个当中就有一个，挺高的，如果一个幼儿园班级有40个小朋友，那么1/10就是4个小朋友。

   “呼吸天使”今天要讨论的是儿童的哮喘发病率。

说起“哮喘”，往往会引起广大宝宝家长们的焦虑，支气管哮喘(以下简称哮喘)是儿童时期最常见的慢性呼吸道疾病。近20年来，儿童发病率持续增加，并呈不断上升趋势，以每10年20%～50%比率增长，2010年全国城市14岁以下儿童哮喘的累积患病率达到3.02%，沿海发达城市地区的患病率超过6%，已接近发达国家的水平。8年前上海市儿童哮喘流行病学调查显示，上海市14岁以下儿童哮喘的患病率达到7.57%，由此推断，如果在上海的话，目前的儿童哮喘发病率可能接近甚至达到了1/10！

我不想我的孩子成为十分之一的“哮喘宝宝”!当然我们呼吸天使和家长要一起努力！

我们要努力的目标是，早期发现有哮喘倾向的婴幼儿（≤3岁），给予早期的预防措施和干预治疗，保护孩子的呼吸道，改善孩子的肺功能，是孩子远离那“1/10”。

医生怎样做到“掐指一算”就知道孩子以后会不会是哮喘呢？

让我们先了解一下“mAPI”，哮喘预测指数（mAPI）是用于判断反复喘息婴幼儿（≤3岁）至学龄期（6-13岁）发展为哮喘危险性大小的预测评估方法之一。研究显示，mAPI阳性的婴幼儿，至学龄期（6-13岁）发展为哮喘的危险性增高4.3-9.8倍（76%被诊断为哮喘），而mAPI阴性患儿，95%不发展为学龄期哮喘。

什么是“mAPI”呢？

在秋冬季儿童呼吸道疾病高发，在带孩子就诊时，“呼吸天使”也会问爸爸妈妈们几个问题，让我来早期发现“哮喘宝宝”：

1. 孩子是否经常有皮肤过敏（湿疹或奶癣）或鼻炎发作（没有感冒时有鼻痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕现象），还会在喉部发出“吼吼”声？
2. 孩子是否有反复发作的咳嗽，喘息和呼吸困难，多在感冒、季节交替、进入新的环境（比如幼儿园）后发生？
3. 孩子是否经常容易患感冒、咳嗽，需要到医院雾化治疗才能缓解症状？
4. 孩子是否有运动、冷空气、空气污染时诱发不停地咳嗽？
5. 孩子是否有经常连续的咳嗽，超过1月，许多抗生素和止咳药治疗无效？

得到肯定的答案后，家长们对于有上述表现的患儿必须高度警惕潜在哮喘发生的可能性，建议爸爸妈妈将孩子转诊到专科医院小儿呼吸专科作进一步的检查以明确诊断和制定治疗策略哦。

早发现，早治疗。哮喘儿童开始正规的哮喘预防治疗时，已患病时间的长短与治疗后肺功能改善的程度呈负相关，即越早开始使用哮喘规范治疗，越能更好的保护孩子的肺功能，降低发生不可逆肺功能损害风险。

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人们，饮食，烹饪和食物的概念——饥饿的年轻女人在餐叉上吃肉，在厨房的背景

40岁的刘女士有一个外号叫刘胖子，认识她的人都说她有福，这是因为特别能吃，身高仅仅一米六二的刘女士，体重却高达165斤。

但是一向能吃的刘女士，最近三个月，胃口突然不好了，与此同时还出现了便秘，腹痛，体重也呈直线下降，这让周围的人都格外惊讶，说刘女士怎么瘦的那么快，是不是吃了什么减肥药。

但是对于自己的消瘦，刘女士却一点也开心不起来，而且非常恐惧，因为她实在没有减肥的念头，种种不适，让她意识到应该到医院看看了。

谈到刘女士，医生特别印象深刻，这个大肚婆，肠镜特别难做，这让医生费了不少功夫，但是最终的检查结果却提示，升结肠的部位长了一个肿瘤，病检明确为升结肠癌，遗憾的是，因为就诊不够及时，结肠癌已经发生了肝脏转移。

之所以会引起食欲不振，腹痛，便秘，消瘦，罪魁祸首就在于升结肠癌。

年轻妇女因胃痛

确诊升结肠癌后，刘女士的家人都特别不能理解，因为刘女士平时的胃口特别好，要是胃肠真的有问题，怎么还可能吃那么胖呢？再说她又从来不喝酒抽烟？不是说癌症与抽烟喝酒有关吗？

医生说，并不是这么回事，恰恰相反，癌症的发生与饮食习惯密切相关。

如果仔细询问刘女士的病史，很容易得知，她平时特别喜欢高脂肪饮食，顿顿要肉，而且特别喜欢吃腌制烟熏的肉，油炸的肉制品，至于蔬菜和水果从来就不碰，刘女士体重超标，与她的饮食习惯密切相关。

长期高脂肪饮食，从来不吃蔬菜和水果，导致纤维素的摄入不足，肠道的负担加重，容易引起便秘，粪便中含有很多致癌物，与肠黏膜接触的时间长了，就会诱发大肠癌。

而能吃就是福，这样的观点是不对的，对于大胃王，平时更需要密切关注健康，特别是肥胖的，长期高脂肪饮食的人群，一定要定期检查肠镜，以及时发现大肠癌。

四种习惯最毁肠道

人体就像一个复杂的“社会网络”，里面寄生着各种微生物，仅肠道中就有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。肠道菌群就像人体内的原始森林，可很多人体内的“微生物森林”已经被破坏得面目全非。下面4种坏习惯对肠道的伤害最大，我们要多加小心。

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饮食不合理

长期高油、高脂饮食，吃太多肉，植物类食物吃得少，会导致肠道中的坏细菌增多、好细菌减少，肠道产生的毒素增加，保护能力下降。

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熬夜

过度疲劳会改变肠道的菌群平衡，一旦睡眠规律被打乱，肠道菌种和数量会因此失调，引发消化、排便等问题。

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缺乏运动

如果人体缺乏足够的运动，长久下去肠道蠕动变慢，从而排毒负担加重，肠道毒素排不出来，就会残留在体内毒害肠道，导致肠道菌群失调。

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滥用抗生素

抗生素在杀死坏细菌的同时，也对好细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，增加患感染性疾病、肥胖、肠胃炎、过敏性哮喘等风险。

益生菌让你“肠”保活力

肠道时刻保护着我们的免疫功能，功能正常的肠黏膜屏障和协调良好的肠道菌群生态是抵抗疾病的有力防线。因此，适量补充益生菌，有助“肠”保活力。

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用

过敏菌 >
菌群相关知识 > 肠净则全身无疾病！

医学专家：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。”

肠道，是人体主要的消化器官，也是身体中最大的免疫器官，几乎人体70%的免疫细胞位于肠粘膜内。

专家指出：“万病之源来源于血毒，而毒的生源来源于肠毒”。人体90%的疾病，与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟毒素，机体就会衰老一年！

所以，日常保护肠道健康、通畅，十分重要！认真吃好每一餐，均衡营养，一定要多喝水喝好水，多吃纤维素或富含纤维的健康食物。肠排毒时间早上5一7点。

肠道不通，百病之源

“通”对应“堵”，肠道堵最直接的表现就是便秘。临床上，一周小于3次的排便就叫便秘。长期便秘会引起多种疾病。

✪ 首先，肠道功能紊乱会导致肠内好菌数量下降，肠道毒素累积，毒素可透由肠壁直接进入血液、肝脏！

✪ 进而肠道内产生的毒素会引发体内的慢性发炎！

✪ 慢性发炎又进一步诱发心血管病，如心脏病、糖尿病或肥胖……

宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源！

宿便的危害：科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。

有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。体内毒素过量累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。

宿便的典型表现：

天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便、毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌。

清除宿便的方法：

1
首先是清肠

清肠的方法目前主要有三种：①食物疗法；②药物疗法；③灌肠疗法。这三种方法，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒。最好的疗法就食物疗法，例如补充高品质益生菌，安全、无副作用。

2
其次是坚持适度的运动锻炼

选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

3
三是要有愉悦的情绪

肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

食物解决方案：

多食富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、杂粮、谷物、豆类、海藻类等。

肠道有益菌减少脂肪吸收 清理肠道废物

1减少脂肪吸收

肠道有益菌能减少肠道对游离脂肪酸的吸收，从源头上减少机体脂肪的合成及体重的增加。

2控制食欲

肠道菌群酵解产物可以使人增加饱腹感，抑制摄食并且防止饮食诱导的肥胖。

3减少脂肪细胞增殖

肥胖者处于一种慢性轻度炎症的状态，增加肠道有益菌可以改善慢性炎症症状从而改善肥胖症状，不失为一种控制体重的方法。

除此之外，肠道菌群还可帮助分解人体无法消化利用的多糖，为机体提供能量；促进多种矿物质营养在肠道的吸收；双歧杆菌等还可以合成维生素B、K，合成人体代谢所需的多种酶类。

益生菌维持肠道菌群平衡，增进肠道健康；还可以减少脂肪吸收，清理肠道废物；让你肠道更健康，身材更轻盈。

Probiota高品质益生菌

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五脏的问题都有什么反应？太重要了!请你一定要看！

一、肝脏

肝脏有问题时——尤其得了肝炎，以下的4个现象不可以有任何一个现象经常性的发作。

1.右上腹闷痛。

2.右后腰酸痛。

3.右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。

4.小腿晚上睡觉时容易抽筋。

肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有：

1.肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛;如果在背后，会造成右腰酸痛。

2.肝脏不好，晚上睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭，刷牙时牙龈会流血。平常对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸，会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力。

3.肝脏不好的人，脚会经常扭到，扭到了又好不了;不小心割伤了，伤口也不容易愈合。

4.喜欢喝酒的朋友，忽然酒量减少了。或是有久治不愈的皮肤病，周而复始好不了，都要注意肝。

二、肾脏

当肾脏出现问题时——我们的身体会产生的现象会有：

1.肾脏有两条通路，从脚底的涌泉上来，走到脚后根内侧，再顺着腿的内侧往上走。

第一条：从后方上来走到腰与膀胱结合，再顺着脊椎两侧往上走。当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来;因此腰会酸，背会痛，再往上到颈部，颈部会觉得僵硬;到了后脑勺会感觉昏胀不舒服，到了头顶会觉闷胀，过了头顶往下到两个眉心之间的”精明穴”，气不到会觉两眼干涩。

第二条：从前面上来，经过大腿跟我们的生殖器及肝脏结合，最后延着身体两侧到胸前与肺脏结合。肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。无法把气送到胸口与肺脏结合，我们的呼吸就慢慢不顺畅，久了以后里面的气管就会自然闭锁，一闭锁空气就不易进来，人就会感觉到窒息，必须”干咳”来减缓它。

2.气不足不能与膀胱结合，造成膀胱中括约肌的细胞就容易代谢死亡而造成松弛，排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁。

3.看东西的瞳孔部份叫做”视觉”，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做”飞蚊症”，久了以后压力会越来越大，造成”青光眼”。

4.早上起床，脚后跟会不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。

5.人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。

6.想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为”过敏性鼻炎”。

7.男性朋友的摄护腺（前列腺），妇女的卵巢、子宫都间接、直接跟肾脏有关，因此，肾脏有了问题，到了一定的年龄，摄护腺就会肥大;妇女因肾脏不好，卵巢、子宫就会虚弱、寒冷，虚寒就没有力量将每个月应该排出的经血排掉，排不干净都还滞留在子宫里，每个月经血都要出来，不能完全排掉都停留在子宫里，久了难免造成血块堆积，形成肿瘤，称为”子宫肌瘤”。

8.每个月经血出不来，在里面来回撞击，子宫的内膜会受不了这些经血会受不了这些经血在里面的推挤，就会变形、异位，称为”子宫内膜异位”;慢慢的内分泌就会混乱，过多的分泌物，赤白带就会形成。

9.时间久了，肾脏越来越不好，气越来越弱，手脚就会开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累。

三、脾胃

脾胃出现问题时——我们的身体会产生的现象会有：

1.肩膀疼痛可能的症状：右肩经常痛时”肝脏”有问题。左肩酸痛时”心脏”与”胃”有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是”消化器官”出了问题。

2.偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。

3.一般人都以为”便秘”及”腹泻”是两件分开的事，可是有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，平时常觉得食欲减退。腹部胀气。胸部有压迫感或心悸。呼吸困难及失眠等现象，而且感觉自己的体力一天天减弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上现象，你可能已罹患”慢性肠炎”，不赶快处理可能会造成致命的腹膜炎。

4.小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，但查不出原因，经过推拿。按摩也只能站时纾解，此现象请多注意”小肠”与”淋巴系统”已亮起红灯。

5.大肠：当你经常觉得口干。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕;平时没有蛀牙，但牙齿会痛。脖子两侧会胀大些。不舒服。无法提重的东西，以上在告诉我们”大肠”已亮起红灯。

掌握五脏生病发出的各种信号，对我们日常生活辨别自己的不舒服十分有必要，切不可抱有“小病拖延自愈”的思想或者盲目治疗。

过敏菌 >
菌群相关知识 > 肠道微生物很可能就是治疗精神疾病的关键

我们正在更深入地了解人体内数以万亿计的细菌，越来越清楚的是，我们的这个人体“第二”基因组——肠道菌群，不仅影响我们的生理健康，还影响我们的食欲和食物偏好；更与许多精神类疾病相关，比如多动症和自闭症等。

微生物-肠-脑轴

肠道神经系统可以通过迷走神经与大脑进行交流，通常也被称为人体的第二大脑。虽然很长一段时间以来，我们一直认为信号传递主要是从大脑到肠道。而现在我们已经开始意识到，信号也可以从肠道传递到大脑。最近的研究表明，肠道菌群在这一信号交流过程中起着至关重要的作用。

研究发现微生物-肠-脑轴，不仅与人的多种生理过程、食欲以及葡萄糖、脂肪的代谢调节等代谢机能有影响，而且还会影响我们的行为、思想和情绪。

研究人员在研究肠道菌群与大脑之间复杂的相互作用时，发现细菌可以通过操纵免疫系统以及产生神经递质来与大脑进行信号传递。而且肠道菌群失调会以不同方式改变肠道和大脑之间的相互作用，而这种相互作用的改变可能会导致精神疾病。

研究都发现了什么?
一般行为和大脑活性

• 动物研究表明：肠道菌群可以影响大脑神经生化和行为。无菌小鼠摄入含有益生菌的食物后，其运动活性增加，焦虑明显减少。

• 人类研究发现：健康女性连续四周摄入含有益生菌的食物，发现其影响控制情绪和感觉的大脑区域的活性，得到明显增加。

抑郁和焦虑

• 小鼠研究表明，益生菌可以减少其焦虑和抑郁样行为。

• 重度抑郁症患者处于系统性氧化应激和低水平的慢性炎症状态，而炎症和氧化应激既是抑郁症的原因，也是抑郁症的结果。

• 肠道通透性增加、小肠细菌过度生长以及细菌内毒素易位在焦虑和抑郁中发挥重要作用。

• 压力、抑郁症状和高水平的焦虑都与快餐选择频率增加以及高能量、低营养食物的过度摄入有关。所有这些因素都会导致炎症性的肠道菌群。

• 有益于肠道菌群的食物通常能改善抑郁症状。

• 调节肠道菌群是治疗重度抑郁和焦虑的有效方法。

自闭症

• 动物和人类的研究都表明，自闭症患者的肠道菌群发生了改变，而胃肠道症状与自闭症的严重程度存在着很强的相关性。

• 自闭症患者的肠道屏障功能发生了改变。

• 饮食或肠道细菌产生的短链脂肪酸可能是引发自闭症的因素。

• 最近的研究表明，益生菌可显著缓解小鼠的自闭症样行为。

• 益生菌和其它调节肠道菌群的方法，可能很快被用于治疗自闭症和其它神经发育障碍。

精神分裂

• 胃肠道炎症是精神分裂症的相关病理原因之一。

• 肠道通透性增加和内毒素血症促进了精神分裂症患者的炎症。

强迫症

• 一种新的假说认为，强迫症的根本原因是肠道菌群功能紊乱，这导致了对强迫性思维的易感性。因为强迫症通常是由于抗生素的使用、压力生活事件或其它可能破坏肠道菌群的因素引起的。

其他精神疾病

• 微生物-肠-脑轴是一个不断扩大的研究领域。研究才刚刚开始揭开肠道菌群和大脑之间复杂相互作用的面纱，肠道菌群在多动症、双相情感障碍、老年痴呆症和其它类型的精神疾病中也可能发挥着重要作用。

精神疾病并不全在你的脑子里

“精神障碍”和“精神疾病”的说法实际上很容易误导人们认为它们是脑子里的问题。但现在我们知道，精神障碍与肠道通透性增加、肠道菌群改变、炎症、氧化应激以及其它代谢和生理问题紧密有关。现在是时候停止把大脑看作一个独立的器官了，更应该把精神疾病与身体其它部位，特别是肠道发生的变化联系起来。

精神疾病的增加与人类微生物组的改变有关

在过去的几十年里，精神疾病的发病率越来越高，一些流行病学家正将精神疾病视为一种全球性的流行病。有趣的是，在同一时期，人类微生物组也发生了剧烈的变化。抗生素、西式饮食、剖腹产、配方奶喂养、以及加工食品的摄入增加等因素都促进了胃肠道菌群失调。

虽然这种相关性还不甚清晰，但是如果说，构成我们身体大约90%的细胞以及99%的DNA的微生物能够影响我们的精神状态，这应该是很有可能的。

精神疾病的治疗

解决肠道菌群失衡可能是治疗精神疾病的关键。虽然，用调节微生物来治疗不同精神疾病的具体方，仍然需要更多的人类临床研究，但是研究人员已经开始测试某些特定的微生物——“益心菌”（psychobiotics）的作用，它们可以提供一些神经活性物质作用于肠脑轴。

治疗肠道菌群失调的关键是改善肠道菌群，使“好”细菌能够繁殖，而有害菌被抑制。基于现有的数据，调节肠道菌群对大多数精神疾病很有可能是有用的。严重的肠道菌群失调通常很难治疗，在服用益生菌补充剂的同时，还需要注意改善饮食、养成好的生活习惯，这样才更容易观察到改善。

越来越多的科学研究证明：肠道菌群的紊乱会导致精神健康问题的发生，而慢性压力和抑郁等精神健康问题又会改变肠道细菌的组成，两者互为因果，形成恶性循环。肠道菌群的改变通常先于精神健康问题的发生，因此，通过补充益生菌等措施来积极调节和恢复肠道菌群的正常化，可能是更直接、且安全有效的治疗精神健康问题的有效方法。

每日坚持服用特效的高活菌数量益生菌，丰富肠道菌群多样性，改善肠道微生态，恢复肠道的菌群平衡，刺激肠道释放多巴胺，全面提升自身免疫力，我们就能轻松地享受健康和快乐的生活！

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本文转载自“39健康网”，目的仅在于为消费者提供学习资料，请理性阅读。

许多人都了解了益生菌，在平时的饮食中也想尽办法去补充。可是，许多人却走入了补充益生菌的误区。

1.不看活性
益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础。益生菌是有生命活力的微生物，从生产(包括菌种的筛癣生产环境、包装等)、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道——这层层考验均会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并最终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，有的益生菌产品虽然菌数高，但由于缺乏保护，能成功到达肠道繁殖的活菌数量其实很少。

2.不问数量
益生菌的需要量与肠道正常菌群缺失的程度和有害菌的存在数量有关。每天19—20亿益生菌被认为是维持肠道正常菌群的最低限。目前我国乳酸菌标准也明确规定，酸奶中活菌的数量需达到每毫升100万个，否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量。

3.不管菌种
益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效。目前市场上公认功能强大的产品主要是以乳酸菌和双歧杆菌为主的复合活性益生菌。

4.以为喝酸奶和乳酸饮料=补充益生菌
许多人每天喝酸奶和乳酸饮料，可是还总是放屁臭，肠道内缺乏益生菌。这是为什么呢？因为益生菌的生存条件非常严苛，离开培养环境2—4小时活菌数目和活性将大大降低。而酸奶从制作好送到消费者手中，要经过生产、物流、销售这一段漫长的时间，期间的温度变化，也会大大破坏益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌数量少，活性也差。

仅为益生菌知识普及：不作医疗指导作用！

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