益生菌 第259页

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菌群相关知识 > 闭着嘴巴还有“口臭”？可能是胃里装满了这“货”！

不问不知道，一问吓一跳！口臭有两种，一种“张嘴臭”，张嘴臭、闭嘴不臭，病灶集中在牙龈炎等口腔问题！一种叫“闭嘴臭”，如果闭着嘴巴都能闻见鼻子呼出酸腐臭，那八成口腔、胃里的幽门螺杆菌在搞怪了！

99%口臭来自幽门螺杆菌，英文名Helicobacterpylori，简称HP！HP是目前人们在胃酸里发现，唯一能活着的细菌。

为了能再胃酸里活着，它会通过尿素酶水解尿素产生氨，在菌体周围形成氨保护层，氨是恶臭气味的气体。

因此，不管你怎么刷牙，怎么漱口，一觉醒来，嘴巴永远都是臭气哄哄！即使闭着嘴巴，鼻孔呼出的气都臭气熏天！

7成胃病来自幽螺门杆菌这个可怕的幽门螺杆菌在「全球致癌物」排54名，据统计，67%～80%的胃炎、胃溃疡、胃癌，95%的十二指肠溃疡都由它引起！！

更为可怕的是它具有很高的传染性，藏在感染者的胃液、唾液、排泄物里，家人共餐不分碗筷、亲吻、喂孩子，与同事、亲友一起涮个火锅都有可能被传染！

这主要是“共餐”习惯导致的，全球每年罹患胃癌和新增胃癌，我们国家就有很多。

口腔作为胃部hp的“藏身之地”，源源不断地向胃部“输送”HP的同时，还伺机传染给他人。

既然幽螺门杆菌是从口腔进入人体，只有控好“病从口入”第一关——刷牙，就能有效预防杀灭口腔、胃部HP!

普通牙膏根本没有预防消灭幽螺门杆菌的功效，针对这一问题，中华国际医疗组专家研发幽螺门杆菌HP牙膏，简单一刷，告别HP，告别口臭、胃病根源！

国家发明金奖 …..

这支幽螺莎星HP牙膏，自诞生日起，就荣誉加身！先后获得“国家发明金奖”和“国家发明专利”认证~

天然“蛋白质”、HP克星 …..

要消灭幽螺门杆菌HP，医院只能采用四联抗生素，其副作用大日渐明显，且易产生耐药性，一套下来，光检查费用就上千元！还没有办法根除。

幽螺莎星HP牙膏为什么能消灭HP？主要在于它含有“乳铁蛋白”！被誉为天然“蛋白质”、“HP克星”，它能结合HP赖以生存的铁元素，从而阻断HP的营养，将其“饿死”。

中华医疗组专家经过严格测试，对添加特定浓度的乳铁蛋白，幽螺门杆菌的消灭率在100%~

如果您的家人出现了闭着嘴巴呼气都臭的症状，特别是家里有老人、孩子等肠胃较弱人群，尽快使用HP牙膏，消除口臭、远离胃病~

一刷亮白，敢走牙菌斑 …..

幽螺门杆菌在口腔中99%寄居在牙菌斑上，HP药膏萃取天然甘草、板蓝根、连翘的天然溶菌酶，早晚一刷，黑黄的牙菌斑就像剥橘子皮一样，哗哗地脱落了

牙齿脱去蜡黄发酸的“外套”，换上了雪白如新的“外衣”，比洗牙还神奇！

刷牙1-2分钟后，蒋嘴里裹着牙菌斑的幽螺门杆菌，一起畅快淋漓地从嘴里吐出，那种吐出“脏东西”的快感，无论老少都爱上刷牙~

轻松抑菌 消除口臭 …..

乳铁蛋白结合天然草本，消除了幽螺门杆菌分泌的臭鸡蛋味，深吸一口气，呼出的气息，就像深处原始森林氧吧，清新自然，说的每个字都含着淡淡的草木香味，让人心旷神怡！

口臭不再来 …..

每天和亲密的恋人， 和工作的同事，和相处的同学，和无间的朋友，不再尴尬，展现自信迷人微笑！

孕妇、儿童放心使用 …..

HP牙膏，不含氟不含重金属，纯天然绿色提取，国家权威部门检验，通过严苛MA、CNAS、AI三大质量检验，孕妇、儿童都可放心使用

幽螺门杆菌十分容易传播，习惯家庭公用碗筷的家庭或以下几种人，建议尽量使用HP牙膏，保“胃”健康，全家无“幽”~

幽螺莎星HP牙膏抑菌型和杀菌型

♣单纯清新口气，祛除牙菌斑，可选择抑菌性

♣如有胃病、幽螺门杆菌感染者，须使用杀菌型

【幽螺莎星HP牙膏】

一款获奖无数、专业去除HP、口臭

消灭抑制幽螺门杆菌国家专利

杀灭HP、天然安全

原价128元/支

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预防型：￥39元/支（90g）

杀菌型：￥68元/支（140g）

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菌群相关知识 > 容易便秘或腹泻，难道是肠易激综合征？

可能不少人对肠易激综合征(IBS)这个词比较陌生，但肠易激综合征却是一种非常常见的消化道疾病，发病率高达10%以上，也就是说平均每10人至少有一人是肠易激综合征患者。

稍微了解一点的人会问我类似的问题“我经常便秘，是不是肠易激综合征”、“我肠胃敏感，吃凉的、辣的就拉肚子是不是IBS?”下面，常博士带大家了解一下IBS，希望对您有所帮助。

肠易激综合征的主要表现

患者腹痛反复发作并与排便习惯相关，或伴有排便习惯改变，典型表现为排便习惯异常（便秘、腹泻或者便秘与腹泻交替），同时可能有腹胀的症状。

肠易激综合征诊断标准

反复发作的腹痛，最近3个月内每周至少有一天发作，并伴有以下2项或者2项以上：

1、与排便相关

2、伴有排便频率的改变

3、伴有粪便性状（外观）改变

如果经常肠胃不适，近3个月符合以上诊断标准，去医院检测又找不到具体的原因，那么基本可以确定是肠易激综合征了。

什么是健康的大便

可能你要问了，什么样的便便是正常的？一天排几次算正常？除婴幼儿外，健康的便便一般具有以下5个特征：

1、一天1-2次大便，而且不是拉肚子，排便不费力

2、大便呈软条状（也就是通常所说的香蕉便）

3、臭味很轻

4、排完大便后，肚子很轻松

5、排便后，用卫生纸一擦便净，而不是要擦很多遍才干净

由于人们往往觉得腹泻、便秘是小病，所以该病一般不引起重视，往往到严重了才开始治疗，据统计患者就诊率低于10%！但是，这个时候的治疗难度会大大增加，患者及其痛苦。下面是网上的一个案例

肠易激综合征的治疗方法

以往，传统的治疗方法包括调整饮食和生活方式、传统中药和西药治疗。例如，饮食清淡，避免辛辣、冷凉刺激，避免熬夜、保持乐观心态；常见西药包括匹维溴铵、奥替溴铵、曲美布汀等。中医则主要采取一些疏肝健脾温肾解郁的方子。但是，传统治疗方法的效果并不十分理想，给患者带来治疗压力，也是困扰临床医生多年的问题。

另外，对于部分肠易激综合征患者使用抗生素可能有短期作用，但是由此带来的慢性功能性症状、二重感染、过敏反应以及耐药性问题逐渐受到关注，因此不提倡长期或单独使用抗生素治疗。

微生态疗法助力IBS的治疗

在2016年国际最新颁布的罗马Ⅳ标准中，强调了肠道菌群改变与肠易激综合征的关系，这为补充益生菌调节肠道菌群平衡治疗肠易激综合征提供了依据。近年来，临床上使用益生菌治疗肠易激综合征的结果也令人鼓舞。特别是酪酸梭菌可使腹泻型肠易激综合征患者的减少或消失，使体内的炎症因子比率正常化。益生菌得到医生们的认可，被越来越多的应用于肠易激综合征的治疗中。

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我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

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肠道微生态与健康

肠道微生态是与人体健康息息相关的

肠道菌群的平衡是人体健康的保证

人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关

如何科学地管理自己的肠道菌群

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菌群相关知识 > 宝宝食物过敏需要忌口吗？

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菌群相关知识 > 大便不成形是什么原因？

问

我今年54岁，男，从一年多前开始不出现大便不成形的情况，没去医院做过具体检查，只是自行去药店买些调理肠胃的中成药服用，效果不是很理想。我这到底是怎么回事？

现代人由于生活起居、 饮食、工作压力等关系，消化道经常会有这样或那样的问题，大便不成形就是常见问题之一。大便很粘经常粘在便池上不易冲掉或者有的人是擦屁股总是擦不干净需要用很多纸都是大便不成形的情况。

长期大便不成形并且持续时间在一周以上，可能是慢性肠炎。慢性肠炎的起病慢，有的可能持续很长时间得不到缓解，有的则可能出现活动和静止交替。另外，慢性肠炎还可能出现粘液便、腹部隐痛、肠鸣等症状。

慢性肠炎有何危害？

慢性肠炎会影响营养吸收，出现面色黯淡、精神不振、四肢乏力、喜温怕冷等情况；其次，一般出现间断、反复的腹痛、腹泻、腹胀等腹部不适症状。受冷凉刺激、遇情绪波动或劳累后症状更加显著，严重影响生活质量。严重者还会导致肠癌、肠息肉、肠狭窄、便血、肠穿孔等并发症的出现，严重者还会造成生命危险。

当然，慢性肠炎患者不必过于恐慌，只要及时、科学治疗，便能解决问题。

慢性肠炎怎么办

首先，必须要调节饮食。尽量避免油炸、冷凉、辛辣等刺激性食物，适当增加膳食纤维的摄入。其次，可根据具体病因，采取对因治疗，例如，细菌性肠炎可服用抗菌消炎类药物，但应不能长期使用，且要配合益生菌制剂联合治疗才行。另外，也可酌情少量使用止泻类药物。

常博士推荐：东海酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌制剂经多项临床观察实验验证，对慢性肠炎的效果不错，值得推荐。

凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌可产生短链脂肪酸，调节肠道酸碱平衡。同时，还可产生杀菌物质，杀灭肠内有害菌，快速恢复肠道菌群平衡。从而打造健康、平衡的肠道环境。另外，它们还能附着在肠粘膜上，形成一层有益菌膜，防止有害菌攻击肠粘膜。特别是酪酸梭菌还能分泌酪酸，给肠粘膜细胞提供能量，促进肠粘膜修复，消除肠道炎症。

但是，慢性肠炎不是大便不成形的唯一原因，之前提到的肠易激综合征、肠癌等都可导致大便不成形，需要知道大便不成形的具体原因还应先到正规医院做检查。

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菌群相关知识 > 益生菌与女性健康

现代女性由于工作节奏快，生活压力大，无暇顾及饮食营养，常吃快餐或方便食品，因此造成营养不平衡，容易出现肠道紊乱、肥胖、免疫力下降等健康问题，除了养成良好的生活习惯，还可以利用益生菌这一有利武器。

益生菌缓解肠道衰老

       “衰老始于肠道”，肠道功能会随着年龄而变化，就像树木一样，有着属于自己的年轮。“肠龄”增加表现为：自然蠕动不再强劲，肠内腐败菌越来越多，肠道的消化、吸收、排毒功能也会相应地衰落，身体不但没有得到足够的营养供应，还会吸收大量来肠道堆积的毒素。从而加速内脏器官的老化、发胖、面容憔悴、肤色晦暗……

        益生菌具有抗衰老作用，其机制之一认为与其增加血液超氧化物歧化酶(superoxide dismut-ase SOD)活性有关。SOD是一种抗氧化损伤的生物酶，能催化自由基歧化，以清除体内的毒素，保护组织细胞。另外，益生菌产生的乳酸和醋酸，可有效抑制肠内腐败细菌的生长，减少腐败细菌产生的毒胺、吲哚、氨、硫化氢等致癌物质和其他毒性物质。恢复肠道黏膜屏障和免疫功能，使机体衰老过程变得缓慢。

     嗜酸乳杆菌NCFM能显著增加血液中SOD的活性，并通过调节Caco-2细胞内抗氧化酶活性抗氧化，减缓衰老进程。补充优质的益生菌，帮助你的肠道恢复年轻吧！

益生菌排毒解毒，维持皮肤健康

        现代医学研究表明，人体美丽的容颜与肠道年龄紧密相连，“肠龄”决定了你的肌肤的年龄。健康的肠道具有旺盛的营养吸收能力，肌肤够得到充足的营养供给，肌肤就会水润光滑。

       当肠道内细菌平衡遭到破坏时，有害菌群增加，其产生的有害物质经血液散布到全身，就会引起皮肤问题，如皮肤无光泽、生成粉刺、甚至引发过敏性皮肤困扰等。节食和经常睡眠不足，皮肤会变得粗糙、暗淡无光泽，这也是由于发生生活不规律造成身体的应激反应使肠道的负担加重引起的。

        便秘则更是皮肤的大敌。便秘时，有害菌产生的有害物质停留在大肠里的时间增长，被吸收到机体内的量也增多。而本来亚洲人由于摄入植物性食品而使肠道比欧美人长，因此从食物摄取到排泄的时间就会延长，食物在肠道中容易发生滞留，也就比欧美人更容易发生便秘。女性由于减肥而控制饮食也是导致便秘的重要原因。

        经常补充优质益生菌，可消除便秘，帮助体内有毒物质的尽快地彻底地排出，皮肤问题也会随之大大减少。

     乳双歧杆菌HN019能有效改善便秘，减轻肠道负担。 HOWARU多菌株组合，可显著增加肠道中乳杆菌及双歧乳杆菌的数量，改善肠道微生态环境,保持肠道健康。 嗜酸乳杆菌La-14能够抑制肠道有害菌生长及毒素的产生，减少内毒素的累积。

益生菌维持女性生殖道菌群健康，呵护女性

        女性生殖道是一个复杂的微生态系统，其内寄生着50多种微生物，除了细菌以外还有真菌和病毒。它们主要寄居于生殖道四周的侧壁黏膜中。这些微生物之间相互制约、相互作用、相互依赖，有层次、有序地定植于生殖道黏膜上皮，共同形成生物膜。

        生殖道内细菌大部分寄生于生物膜中，其中占优势地位的细菌为乳杆菌，占95%以上，每克阴道分泌物中含10⁷ -10⁸ cfu乳杆菌。乳杆菌能够通过替代、排斥和竞争机制阻止致病微生物黏附于阴道上皮细胞，还可以分泌细菌素、乳酸、表面活性物质和过氧化氢等抑制致病微生物生长。 

        由于乳杆菌产酸，健康的成年妇女生殖道内的pH通常低于4.5，可以保护生殖道免受有害细菌的感染。生殖道及其微生物群组成一个平衡良好的生态系统，打破这一系统平衡会导致微生物群不平衡和阴道炎症。目前已知乳杆菌控制着健康的阴道，而缺乏乳杆菌(特别是能产生过氧化氢的菌株)则与阴道炎相关。乳杆菌被认为能维持阴道pH处在酸性范围内，从而通过产生过氧化氢来抑制致病原。乳杆菌的应用已在某种程度上有效地治疗细菌性阴道炎。 

        嗜酸乳杆菌可降低感染霉菌的几率。另外，乳杆乳杆菌能够帮助控制阴道感染的几率和时间，如德国用乳杆菌治疗444名滴虫性阴道炎患者，治愈率达97%。

     嗜酸乳杆菌La-14和鼠李糖乳杆菌HN001混合菌株能够显著增加在阴道上皮定殖的益生菌的种类和数量并抑制病原菌的生长。 唾液乳杆菌Ls-33具有较强的产酸能力,且有较广的抑菌谱，可维持女性生殖系统菌群平衡。

益生菌帮助控制体重

        葡萄糖是益生菌的食物， 益生菌会吃掉多余的葡萄糖，因此大大减少了囤积在人体内的葡萄糖，从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥效果。除此之外，益生菌能够帮助肠道的蠕动，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中营养健康的成分，在减肥瘦身的同时，还能有效护肝、抗炎、预防心脑血管疾病。

     乳双歧杆菌B420帮助平衡代谢，减少脂肪存积，帮助管理体重。长达6个月的临床研究表明，基于乳双歧杆菌B420的HOWARU Shape益生菌有助于减少健康超重成人的腰围。B420菌株会改善上皮完整性、即消化道的主要功能；利体素® Ultra水溶性纤维可以减少能量摄入、增进饱腹感、减少餐后饥饿感。

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菌群相关知识 > 益生菌都有哪些禁忌？

益生菌对身体健康的好处多多，现在，很多家庭也都会常备一些益生菌。但是，益生菌的正确服用方法，你了解吗？

再服用益生菌时，一定要注意很多禁忌事项，再能让其更好的发挥作用

一、切勿与抗生素同时服用

众所周知，抗生素能够杀灭人体内的细菌，破坏肠道菌群平衡。因此，往往会通过补充益生菌来调节肠道菌群平衡。但是，抗生素对细菌的杀灭是没有选择性的，再杀死有害菌的同时，体内的有益菌也会一同被杀死。所以，益生菌要再服用抗生素两小时以后再补充，这样才能保证益生菌能够留在体内发挥作用。

二、切勿开水服用

就像吃药一样，很多人都认为开水服用才能更好的促进药物的分解，其实并不是。益生菌在40℃以上的温度里就会失去活性。所以，与热水一同服用下的益生菌，早已变成了死菌，根本没有任何作用。37℃左右的温水，正好与人体温度相符，这种情况下，更有利于益生菌发挥作用。

三、切勿与吸附类的药物同时服用

像蒙脱石散，就是一种吸附剂，能够吸附肠道里的病毒、细菌和毒素。但是，不宜与益生菌连用。因为，蒙脱石散也会吸附益生菌，不利于益生菌在肠道中定植扩散发挥作用。因此，与抗生素一样，服用蒙脱石散时，一般间隔2小时后再服用益生菌。

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菌群相关知识 > 有“好菌队”才有好肠道，益生菌为肠道减龄

如果说地球是人类的家园，那么你的肠道就是细菌的家园，每天都有超过1000万亿个细菌小伙伴们和你一起跑步、品尝美食……这支“菌队”为了你的肠道健康，更是要把自己发展壮大。

肠道减龄，有了“好菌队”才有好肠道

如果你的“菌队”是一支以益生菌为主打的“好菌队”，那么恭喜你，你的肠道生态环境自然也被它们维护得相当健康，这直接决定着你的健康与美丽。

“30岁的人，60岁的肠道”，如今这种肠道“老龄化”的现象比比皆是，最直接的后果就是肠道中的毒素无法排泄出去，让你提前衰老，滋生各种慢性疾病，甚至癌症。

如何判断肠道年龄呢？

最为重要的指标就是“好菌队”中有益菌数量的多少。

正常情况下，婴儿期是有益菌最为兵强马壮的时期，占到细菌总数的90%～95%，一般长到10岁左右，有益菌就开始大量减少，成年人肠道中有益菌所占的比例通常会下降到40%～10%，而有些人因为饮食不规律、滥用抗生素、精神压力过大等原因，有益菌的数量直线下降，所占的比例仅仅为1%～5%左右，完全与60岁老人的肠道状况相当。

“好菌队”让你拥有好胃口好气色好曲线

1

消灭坏细菌，告别痘痘和腹泻

当你肠道中的“好菌队”足够强大，便能抢得先机，占有肠道粘膜上最有利的地形，在此安营扎寨，构建一道天然的防御屏障，那些“病原菌团”自然是无处藏身，只能灰溜溜地滚出去，还给你一个健康干净的肠道。

否则，一旦“病原菌团”占了上风，腹泻、呕吐是常事，任由它们发展壮大，更会分泌大量毒素，痘痘、肠炎、口臭……都将变成你挥之不去的梦魇。如果肠道领地长期被它们霸占，整个肠道的和谐环境被打破，不仅会导致消化功能衰退，甚至引起全身免疫力下降。

2

肩负消化吸收的重大使命

除了打击外来入侵者，捍卫肠道家园，“好菌队”中某些成员还肩负着重大的消化使命，但凡是你吃进去的五谷杂粮、蔬菜水果，喝进去的牛奶，都需要在益生菌的帮助下才能被身体吸收和利用。它们还能阻止致癌物亚硝酸胺的生成，让你少被癌症骚扰。

3

生产身体必需的多种维生素

你身体所需的各种维生素除了来自于食物，有很大的一部分也出自“好菌队”之手。比如双歧杆菌能帮助合成维生素B1、B2、B6、B12和叶酸等；乳酸杆菌能合成维生素C；另外一种食物中含量非常少的维生素K，大部分都得靠肠道中的益生菌来帮忙合成，否则身体就会因为缺乏维生素K而导致凝血障碍等疾病。

4

“百亿大菌”陪你动，排出毒素不便秘

肠道是人体最大的排毒器官，人体废物和毒素80%是通过肠道排泄出去的。可肠道的蠕动是需要动力的，尤其是经常坐在电脑前一动不动的小伙伴们，“好菌队”更是居家必备的神器，即便你坐如钟，但益生菌兄弟们却在暗地里“推波助澜”，带领肠道一起做运动，让毒素和废物更快地排出去，让你远离便秘困扰。

5

“菌队”成员决定你的体重

最新研究发现，除了运动、饮食等因素，驻扎在你肠道中的“菌队”也是导致肥胖的“元凶”之一。对比瘦人和胖人肠道内的“菌队”成员，胖人体内的某种“致胖菌”数量明显要多一些，这类细菌更擅长从食物中摄取能量，而且更容易在肠道内分泌毒素。因此，通过饮食的干预，让肠道中的“好菌队”发展壮大，减少“致胖菌”数量，达到重塑体型的目标也是目前研究的新方向。

如何组建“好菌队”？

谁都想自己的肠道中驻扎着一支兵强马壮、斗志昂扬的“好菌队”，那么，决定权掌握在谁的手中呢？答案就是你自己。

1

保证粮草供应，益生菌爱吃素

要想打造一支以益生菌为主的“好菌队”，一定要先了解益生菌的口味，投其所好。

每天吃一顿全谷物食物，一斤蔬菜和两个中型水果，不管是全麦面包、燕麦、糙米、大麦、玉米等全谷物食物，还是蔬菜水果，它们都含有大量的膳食纤维，这是益生菌最喜欢的营养，它们能把益生菌喂得饱饱的，而且能促进益生菌家族的繁衍生息。此外，益生菌还能通过对膳食纤维的分解，产生一些酸性物质，抑制有害细菌的生长，从而削弱病原菌团的力量。

2

增派盟军，食用益生菌最有效

食用益生菌就相当于直接把益生菌部队空投到肠道中去，壮大“好菌队”的力量。益生菌餐后食用效果最好，因为这个时候胃酸的分泌相对较少，更利于益生菌顺利抵达目的地，发挥盟军的支援作用。

调节肠道菌群  提高免疫力
每天益生菌  保护肠胃健康

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菌群相关知识 > 孩子动不动就感冒发烧？你需要给他（她）补充益生菌！

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益生菌的好处有很多，腹泻、便秘了吃点益生菌；消化不良了，吃点益生菌；湿疹过敏了，也可以吃点益生菌……但是很多人都忽略了，孩子动不动就感冒发烧，也是一种免疫力不足的表现，这个时候，更应该吃点益生菌。

一、益生菌可促进合成维生素

益生菌可以帮助肠道吸收食物中的营养，在肠道内益生菌可以自然合成维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸以及维生素K，帮助合成维生素后可以为人体健康服务。

二、益生菌可提高免疫力

适当的补充一些益生菌有利于人体免疫力的恢复，它会激活你的免疫系统，提高免疫系统的工作能力。研究发现，益生菌能通过激活巨噬细胞、增强killer细胞活性和增加免疫球蛋白A的水平等来增强非特异性免疫和特异性免疫应答。对于那些动不动就感冒发烧的孩子们尤其可以补充一些益生菌。

三、益生菌可促进营养吸收

很多孩子都存在厌食、偏食、消化不良等状况，益生菌可以平衡肠道菌群，营养肠黏膜细胞。同时还可以分泌多种消化酶，促进营养物质的消化和吸收。对缓解孩子便秘、消化不良等症状有着很好的效果。

四、益生菌具有抗炎作用

益生菌对于炎症有很好的抗击作用，益生菌虽不是杀菌药，但是益生菌可以起到以菌治菌的效果，而且是无毒副作用的，所以孩子越是容易生病，越是需要补充一些益生菌。

益生菌是完全安全无任何毒副作用的，当然，正常的宝宝消化能力好，大便通畅，胃口也好，那么肠道的菌群一定是处于平衡的状态，这个时候是不需要额外补充益生菌的。

阅读原文《了解更多益生菌健康知识》

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菌群相关知识 > 益生菌、益生元、合生元，傻傻分不清楚？这篇文章来告诉你！

什么是益生菌？

益生菌是指通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系，这就是人体的微生态平衡。我们将这些对我们身体有益的细菌称为正常菌群。而人体肠道内的细菌寄存量最多，而且作用也最大，所以我们习惯于将肠道正常菌群中对人体有利无害的细菌称为益生菌。常见的益生菌有酪酸梭菌、双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、粪链球菌、蜡样芽胞杆菌、酵母菌等。也就是说作为细菌，益生菌却是对我们健康大有好处的，很多时候我们还需要进行适当的补充。肠道细菌原生态的平衡与否，牵动着人体健康，一旦肠内的益生菌增加，害菌就会减少。益生菌是对于人体非常有利的一种菌群，但是要注意的是健康状态下是不用大量的补充益生菌的。若是生病，补充益生菌要在医生的指导下进行。

益生菌作用原理

益生菌通过补充特定的菌种，可以调节体内的菌群微生态平衡，通过有益菌的增加来抑制有害菌的生长。此外，益生菌在体内的代谢活动也能够促进营养物质的吸收、提高免疫力、预防和治疗便秘、降低血脂、抑制肠道病源和腐败微生物的生长,以及分解致癌物质等

什么是益生元？

益生元是指能促进益生菌生长繁殖的一类结构和性质不同的物质，它们不能被人体吸收，也不能直接对机体起作用，而是通过益生菌发挥生理功能。也就是说，益生元是益生菌的养料和温床。一般可以这么认为，益生元给益生菌提供“食物”,能够被肠道内有益细菌分解吸收，促进有益细菌生长繁殖。大家所熟悉的双歧因子就是促进肠内双歧杆菌生长的益生元。而异麦芽低聚糖和低聚果糖是益生元中最为优异的代表。

益生元的作用机理

益生元通过促进肠道中已经存在的益生菌生长来发挥作用。简单来说，益生元就像是益生菌的专属大餐，它们自身没有生理活性，但是只服务于益生菌，无法被有害菌代谢。

什么是合生元？

合生元是益生菌和益生元的混合制剂，它既可发挥益生菌的生理活性，又能选择性地增加益生菌数量，使其作用更加显著和持久。合生元虽是“益生元和益生菌的混合制剂”，但并非是简单的相加。对合生元中添加的益生元有严格要求：必须能通过促进肠道中的生理性细菌定植和增殖来抑制条件致病菌的增殖，这样的制剂才可以称为合生元。益生元、合生元能在一定程度上预防疾病的发生，但并不能代替药物的治疗作用。当疾病发生时还是需要咨询有经验的医生，制订有效的药物治疗方案。

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菌群相关知识 > 益生菌没选对，难怪孩子吃了不管用！

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最近咨询宝宝呕吐、腹泻、便秘等问题的家长有很多。其实，导致宝宝出现这些的原因有很多，比如轮状病毒感染、食物过敏、胃肠炎等等。所以，在治疗上也不能一概而论，需要找准病因，来针对性解决。

但很多家长也发现，宝宝一旦出现呕吐、腹泻、便秘，不管是什么原因，很多医生都建议服用益生菌，这是为什么呢？益生菌真有这么强大的功效吗？到底什么样的益生菌适合宝宝呢？

益生菌到底是什么?

我们这里所说的益生菌，指的是肠道菌群中的有益菌。肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称，科学家们估计，在人体肠道内存在着多达500~1000种细菌，既有有害菌，比如梭状芽孢杆菌、葡萄球菌等，也有有益菌，比如双歧杆菌、乳酸杆菌、鼠李糖杆菌等。正常情况下，益生菌和有害菌在肠道内相生相克，维持着一个动态的平衡。

益生菌可以合成各种维生素、参与食物消化、促进肠道蠕动、抑制有害菌的生长，以及分解有害、有毒物质等，从而对肠道起到一定的保护作用。可以说，如果没有益生菌的存在，人体健康难以保证，人类生存会很困难。

为什么有些宝宝需要补充益生菌?

这个得先从宝宝肠道益生菌的来源说起~

首先，小宝宝在出生前，肠道内是没有任何微生物的。他们肠道内的菌群，是从外界获得的。

顺产的宝宝在分娩过程中，会从母亲的产道中获得部分益生菌;而剖腹产的宝宝，就得不到这些益生菌。所以，大部分剖腹产宝宝对比顺产宝宝，抵抗力要低些。

另一方面，就是在母乳喂养的过程中，妈妈的乳头及乳头周围皮肤上的益生菌会被孩子吃到肚子里。这些益生菌会在肠道内不断繁殖，并形成肠道保护膜。而奶粉喂养的宝宝，通过奶瓶接触到益生菌的机会就比较少，从而使肠道内保护膜的形成时间延后。

所以，一旦宝宝从外界获取的益生菌不足，就更容易发生胃肠道紊乱，出现腹泻、便秘等症状。

此外，如果宝宝感染了细菌、病毒等有害微生物，也会打破肠道菌群平衡，出现肠道紊乱。

因而，适当补充益生菌，可以改善肠道微生态环境，抵御有害物质和致病菌地入侵，有效增强身体抵抗力，预防和缓解宝宝的各种常见问题，例如腹泻、过敏、感冒等常见疾病的发生。

5类宝宝更需要补益生菌

从理论上说，任何人都需要维持肠道菌群的平衡。对大多数人而言，多吃蔬菜、水果、粗杂粮等富含膳食纤维的食品，是补充肠道有益菌群最好的方法。因为膳食纤维到达肠道后，经过肠道消化、分解和发酵，可帮助产生大量的益生菌群。

对于正常发育的儿童来说，也是没必要额外补充益生菌的。但如果您的宝宝有以下几种情况，应在医生指导下应补充益生菌制剂。

1.腹泻的宝宝

不论是何种原因引起的腹泻，都会造成有益菌大量丢失，加重肠道菌群失衡。所以，腹泻的宝宝需要补充益生菌，以重建肠道菌群平衡，达到缓解腹泻的症状。另外，肠道菌群平衡恢复，能帮助提高宝宝营养吸收能力，促进消化，也适用于消化不良的宝宝。

2.便秘的宝宝

研究发现，便秘与肠道菌群有很大关系。通过补充肠道内的益生菌，使益生菌在肠道内大量繁殖，增多的益生菌可以抑制有害菌的生长，肠道内菌群就能够处于一个生态平衡，从而刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，缓解便秘的症状。

3.易过敏的宝宝

在婴儿时期，宝宝肠道的屏蔽功能比较弱，肠壁的组织比较疏松，很容易发生过敏。而益生菌可以促进分泌型IgA的分泌，增强肠壁的屏蔽功能，减低肠壁通透性，使成熟度逐渐提高，从而降低宝宝过敏的几率。

另外，我们知道过敏与免疫功能是密切相关的，益生菌可以促进促进孩子免疫功能的成熟，预防和降低过敏反应的发生。

4.服用抗生素的宝宝

当宝宝体内有细菌感染时，医生会给宝宝食用抗生素来杀灭细菌。但抗生素属于“盲人杀手”，它在杀死有害细菌的同时，还会将体内的益生菌杀死，这会打破宝宝肠道菌群的平衡状态。所以，宝宝在服用抗生素时也应补充益生菌。

5.乳糖不耐受的宝宝

宝宝对乳糖不耐受，是因为对母乳或奶粉中的大分子物质:乳糖不能消化吸收。给宝宝补充益生菌，能增加有益细菌:乳酸杆菌的数量，帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状。

如何给婴幼儿挑选益生菌?

很多家长说，”我知道给宝宝补充益生菌有很多好处，但益生菌的品牌这么多，该怎么选呢?“。

益生菌现在被广泛应用于食品、保健品和药品。如果没有医生的专业性指导，食品类益生菌更适合肠胃功能比较脆弱的宝宝。建议家长在购买食品类的益生菌时，尽量挑选含有乳双歧杆菌、嗜酸歧杆菌等菌种的益生菌产品。

此外，要给宝宝挑选活菌数量比较多的益生菌。世界卫生组织(WHO)及联合国粮农组织(FAO)专家联合定义，益生菌必须是“活的”，同时保证充足的活菌数，才能起到促进健康的作用。

益生菌按剂型可分为胶囊、粉剂、片丸剂等多种，最好给宝宝选择粉末制剂。因为这种剂型通常通过低温冷冻干燥技术加工而成，用水才能“激活”益生菌。与其它剂型相比，更能保证益生菌的活性。

当然，要保证益生菌的功效，正确的使用方法也是非常重要的！

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。

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