零卡虽然热量低，但是比吃糖更容易胖？

Hello我是雅琪

虽然我们讲过好几次零卡饮料了

但还是很多人心存疑虑

这么甜真的零卡？

虽然低卡但是会让血糖快速升高？

那我就来给零卡正个名

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坊间流传一种说法：阿斯巴甜甜度是蔗糖的200倍，一喝胰岛素就升高！更容易让人发胖！

首先我们国家有规定，每100ml热量低于4千卡，就可以说零卡，所以这些饮料的确是可以近似认为没有热量。

再说说大家担心的阿斯巴甜。由于甜度极高，阿斯巴甜在这些饮料中的用量非常小，而胰岛素，主要受到的是血糖水平的调控，而不是味觉。我们口感上觉得甜，但对胰岛素分泌并没有刺激作用。

阿斯巴甜从上世纪80年代开始使用，已经经过了100多个国家的严格审查和批准，被美国FDA称为研究最彻底的食品添加剂，而从饮食热量的角度，零卡饮料确实不会胖人，只要你不是一天喝十几瓶，真的不用过多担心啦！

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