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在生活中有些人肠道异常娇气，稍受一点儿刺激，便开始拉肚子，有的人时而便秘时而腹泻。 虽经多次常规检查也无异常发现， 找不出器质性疾病， 这便是肠易激综合征。肠易激综合征是一种常见消化系统疾病，与腹痛和排便相关，常伴有排便习惯改变，其中以腹泻型肠易激综合征最为多见，欧美报道IBS发病率为10%～20%，且有逐年递增趋势，而我国发病率远远高于美国，调查研究显示，我国人群中肠易激综合征城市发病明显多于农村，女性多于男性，白领、学生、知识分子和领导干部高于农民。

但是，传统治疗有效率低，给患者及家属、社会带来沉重的经济负担。不少患者因长期这么，而患有不同程度的抑郁等心理疾病。但是随着对肠易激综合症研究的不断深入，根治肠易激综合征已经不再遥不可及。下面，小编就带你了解一下肠易激综合征，以及目前先进的治疗手段。

肠易激综合征患病原因

IBS主要的发病机制是肠道菌群失调引起的肠道粘膜屏障受损，免疫功能异常等。诸多研究发现IBS患者普遍存在肠道菌群异常。中华医学会消化专业委员会常务委员、山东大学齐鲁医院副院长李延青教授指出：IBS患者存在肠道菌群失调、菌群紊乱的情况。

肠道微生物定植抗力受损：肠道有益菌与肠黏膜黏附、 嵌合，形成膜菌群是产生肠道微生物定植抗力的重要因素， 从而构成肠黏膜生物屏障， 防止肠上皮与致病菌接触， 维持肠道正常生理功能。但在IBS患者中肠道微生物定植抗力 ＜ 1， 表明肠道益生菌对致病菌的抑制作用大大减弱。

菌群结构变化：大肠杆菌和肠球菌属有害菌数量较健康者明显增加，而嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌等益生菌的数量显著减少。

得了肠易激综合征怎么办

传统治疗手段治标不治本：止泻药、吸附剂类药物等。止泻药主要通过减少肠蠕动或保护肠道免受刺激而达到止泻效果，吸附剂类药物主要通过对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素有固定作用来止泻，上述两种药物纠正的是症状，治标不治本，且长期服用就会造成便秘。

微生态疗法效果更好：2009年，英国牛津大学的Nourieh Hoveyda教授对以往研究结果分析得出了益生菌可以有效缓解各项IBS症状的结论。2014美国胃肠病协会 （AGA）肠易激综合征的药物疗法指南中推荐使用益生菌制剂治疗肠易激综合征。正如常益生益生菌就能有效的达到补充肠道有益菌，调节肠道菌群，修复肠道受损黏膜，增强肠道免疫力等功效。常益生对于各种肠道疾病都能更安全有效的解决。

益生菌治疗IBS的作用机制:

①益生菌在肠道中产生化学物质，如过氧化氢、有机酸、抗菌物质等，不利于致病菌生长、定植;

②增强肠黏膜屏障功能。如常益生中长双岐杆菌就能起到舒缓、预防细菌感染造成的腹泻；合成蛋白质、维他命，帮助抑制有害菌生长及刺激免疫系统；改善肠易激综合征；调节肠道菌群。

③益生菌与致病菌竞争营养，从而抑制致病菌增殖;正如常益生中专利菌——鼠李糖乳杆菌，能强化肠道屏障，修复肠道屏蔽；刺激肠道抗体分泌，防止有害菌、毒素进入人体，特别是肠胃功能不佳、慢性腹泻、肠易激综合征等肠道不适困扰的人群，有良好的肠道保健功效，经过人体验证。

④益生菌具有免疫刺激因子的作用，通过刺激免疫器官发育、促进红细胞免疫功能，作为免疫佐剂提高黏膜免疫水平，从而提高机体总的免疫水平，增强肠道抗致病菌能力。

益生菌秘籍

温馨提示

肠道疾病患者要保持良好的生活饮食（食物清淡有营养易消化，忌吃生冷、油腻、辛辣刺激性强的食物。）和作息习惯，调整好心态，腹泻型的肠易激综合征患者不能用抗菌药物治疗。

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。

对炎症性肠病患者的结肠组织和粪便进行一系列检测发现，肠杆菌、乳酸菌、双歧杆菌、大肠杆菌、梭状芽孢杆菌、乳酸杆菌、肠杆菌、拟杆菌、变形菌、普氏菌、溶 组 织 棱 状 芽 孢 杆 菌、直肠真杆菌、拟球梭菌、柔嫩梭菌群、普通拟杆菌、真细菌、卵形拟杆菌、脆弱拟杆菌、普氏消化链球菌、短双歧杆菌、肉毒梭状芽孢杆菌、艰难梭状芽孢杆菌、 E. coli O157 、沙门氏菌、金黄色葡萄球菌等细菌较健康组通常发生变化。

UC患者直肠黏膜上附着的肠杆菌同健康人相比，数量较低，而粪便样本却高于健康组，这可能与微生物在结肠中呈分层分布，在粪便中则呈水平分布有关，而肠杆菌数量在UC患者结肠黏膜和粪便样本中均高于健康对照组。除UC患者外，CD患者的结肠和粪便样本中均能检测出肠杆菌。

奇善元小课堂

UC患者：溃疡性结肠炎患者

IBD病因和发病机制尚不明确，有待深入研究。目前其发病因素主要涉及环境、遗传易感性和免疫异常。

近年研究发现肠道内致病菌与正常细菌比例失调可能是导致IBD发病的主要诱因之一。

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IBD：炎性肠病 

而肠道内致病菌分泌的肠毒素可使肠上皮通透性增高，使致病菌直接侵袭、损伤肠上皮细胞；当致病菌分泌免疫抑制性蛋白时，可使肠道黏膜免疫失调；当某一类细菌过度定植时，会影响肠上皮细胞的能量代谢，导致上皮细胞损伤，使肠道发生炎症反应。

有研究发现IBD患者肠黏膜伴有E. coli存在，并且能够激活转录因子NF-KB，NF-KB是一种具有多向转录调节作用的转录因子，与炎症反应相关基因的转录调控有关，而许多与UC相关的促炎因子都存在NF-KB结合位点，由此可说明部分肠道致病菌是促使IBD发病的潜在因素。

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E. coli：大肠杆菌

NF-KB：NF－kB在胞浆与抑制性蛋白质结合形成无活性的复合物

学者研究葡聚糖硫酸钠诱导的急性及慢性溃疡性结肠炎模型小鼠的肠道细菌，发现肠道菌群对急性溃疡性结肠炎小鼠肠道炎症反应具有重要影响。有研究表明肠道细菌参与炎症性肠病的炎症反应。

肠道内固有菌群与IBD的关系是近年研究的热点。IBD多见于直肠、结肠、回肠等肠道接触细菌最多的部位，因此许多学者推测肠道菌群平衡被破坏，可能是炎症性肠病的致病因素之一。

而菌群所表现出的失衡特点，可考虑作为临床上疾病诊断的辅助手段之一，并作为炎症性肠病分型的重要参考依据。该方法可有效缓解肠病患者肠道镜检的痛苦，并为疾病的分型提供重要参考依据。

研究发现以下细菌可参考作为IBD诊断及分型的重要依据：肠道粪便中的微生物具有高度空间结构，将炎症性肠病患者粪便进行石蜡切片，可研究其菌群分布情况并分析疾病活动性。

研究发现CD患者肠道内柔嫩梭菌会减少，可作为IBD的显著特征。而柔嫩梭菌是肠道共生菌硬壁菌门的主要成员，是人肠道中最常见的细菌，也是最主要的产丁酸盐细菌之一，丁酸可为肠道提供能量并发挥抗炎作用。

文章引自——《实用医药杂志 2018 年 6 月 第 35 卷 第 6 期 Prac J Med ＆ Pharm． Vol 35 ， 2018－06 No．06——肠道菌群与炎症性肠病关系的研究进展——裴玲燕，柯愈诗，张纯芳，付骞卉，王 琳，刘伟志，崔 箭 》

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菌群相关知识 > 疾病为什么越治越多

为什么

A

不晓得

我要身体健健康康

千病万病虽可怕，最怕不知真原因?

还原医学有缺憾，西医存在十盲区!

只重眼睛看结果，不信脑筋想原因?

不治原因治结果，疾病越治越增多!

大家都希望健康，但是真正健康的人却越来越少！大家都不希望生病，但是生病的人还是越来越多！如今医院越办越大，越办越多，但是疾病却越治越多！

我们的理想

        如何实现不生病和治好病的理想，这是一个严峻的问题，也是一个与每个人都息息相关的问题。我们必须找到一个正确的答案，找到一条出路，才能够把人类从疾病的苦海中拯救出来，从而迈向一个更为健康、更为快乐、更为长寿的境界。

 1 

今日医疗现状

      今日的医学科技，可以很长期地维持人类生命，让百病缠身者苟延残喘，甚至依靠各项昂贵机器维持生命迹象，但这种缺乏人文气息、人性尊严，毫无生态修为与生命的真谛相比，失去了生命的乐趣、精神及功能的发挥。寿命虽然延长，各种功能性、退化性疾病，却是许多人挥之不去的长期梦魇，能增加的岁月，全靠与各种药物长相厮守，又或依赖各式仪器维持，但难道“健康岁月”的唯一奢求？

 2 

西药的滥用

       据世界卫生组织统计，因医院误诊和错误用药而导致死亡的人数竟然占疾病死亡总数的44%，也就是说，有将近一半的病人是被医药治死的！中国药源性疾病发生率高达18%，50％的慢性病与医药的过度治疗有关；50％以上的手术对人体利少而弊多；30％的癌症与长期服用西药有关；每年因感冒发烧接受输液治疗而导致死亡的人数，中国有4万多人，全世界有20多万人，因此而导致过敏者达100多万人，因此而损害肝肾者达数十万人。

 3 

错误的见解

      传统医疗观念主要是在“治疗”，所有的人力、资金几乎都是放在疾病上，只是消极地弥补伤害，而非积极地促进提升健康。大多数人对所谓“预防”的见解，大概就只能停留在预防注射、多做运动、多休息、注意饮食、多吃蔬菜水果等普通常识，对于已失去健康者而言，则只能人云亦云，任随摆布了。英国著名的卫生记者麦克塔格特在《 医生对你隐瞒了什么》一书中指出：除了可自愈的疾病以外，医药可能使你的疾病更加恶化。美国医学博士斯全德在《 别让不懂营养学的医生害了你 》一书中指出：医药只能缓解你的病痛，但不能保证你的健康，自己救自己吧！

 4 

观念的错误

    现实观念中，许多人习惯了摆脱不了“不舒服→生病→看医生→打针吃药”的医疗模式医生、药品就是解决病痛唯一选择。把自己所有的健康问题，变成是他人（医生）要解决的事情。更有年长者更抱着“年纪大，机器坏”的心态，就算发生药物的副作用，也只能叹一声“莫可奈何”！而大部分消除的，只是药物抑制的症状！并没有消灭疾病带来健康！

 5 

常识的缺乏

       疼痛、发烧、咳嗽、腹泻，便秘等情形这些都是为了保护身体所发出的信息，亦即当作“疾病”的做法去立即压抑。而事实上，这些信息是身体发出遭受不利健康因素干扰的一种反应。许多各式各样的症状，往往只是告诉你身体需要调整，真正的疾病预防，并非只是定期照照X光，做一些胃镜、超声波或切片检查，冀望提早发现或侦察出一些病灶而已，真正的预防是“不要发现疾病”！

 6 

西医与手术

      由于西医不知道疾病的本质原因，仅仅依赖西药和手术治疗结果而不治理原因。因此，尽管医学在不断发展，新药在不断研制，但患病人数还是在急剧增多，新的病种还是在不断涌现，癌症的高发年龄组还是在不断提前，老年性疾病还是在不断“年轻化”，药源性疾病还是在急剧增多，亚健康人群还是在急剧扩大。时至今日，人类开始认识到仅仅依靠西药和手术治疗疾病，不但不能使人类摆脱疾病的困扰，反而会导致疾病越治越多。

 7 

西医学的结论

       问题到底出在哪里呢？美国医学博士巴特曼说过：你要是翻阅医学教科书，就会读到上千页的空话，只要涉及到疾病的原因，结论都如出一辙——“本病原因不明”。作为世界的主流医学，结论为什么会如此离谱？医生们研究医学的目的在于保护自己和他人的健康，谁也不希望自己所孜孜不倦研究的医学，竟然是不能给病人带来健康的医学，甚至连自己和家人的健康也保不住的医学。问题的症结在于以还原论为指导思想的西医学犯了一个“伟大”的错误，那就是只相信可以看见证据的结果，而一概否认难以显示证据的原因。

8

医疗怪圈

     许多人愿意花大笔金钱购买“人寿保险”作健康保障，等着治疗不幸的“危疾”？还是让受益人伤心欲绝？而不从过去的我们生活环境及饮食营养生活习惯和病前之“功能性”变化找出疾病。而悲哀的是，很少有医生会去研究个体病人发病的成因，从而对症下药，而是头痛医头脚痛医脚，补了小丁，出了大洞，最终全身都是洞,跑不出这样的医疗怪圈……

9

病越治越多

   如今，治不好疾病的人，都是专家！他们宣称那些病是治不好的！似乎治不好是理所当然，理直气壮，把治不好病当做科学向外推广，把能够为病人提供新的机会的人说成是另类，大言不惭地批评！高血压、糖尿病、关节炎、痛风、甲亢、甲减、红斑狼疮、哮喘、支气管炎、鼻炎、咽炎的患者，哪一个不是终身难以治愈，哪一个不是医院的常客？几年下来，病情反反反复复，不但没有减轻，反而还引发了其他各种身体问题并发症。对于服药的副作用、并发症，都不用担心，我们还有其他的药，都可以吃一辈子的！奇怪的是病人认定了自己的病是好不了的。只要再有人说这些病可以好，反而是骗人的！

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菌群相关知识 > 陈君石院士：益生菌和益生元对肠道健康的双效作用

陈君石   中国工程院院士

国家食品安全风险评估中心总顾问

俄国微生物学家、诺贝尔奖获得者、益生菌之父梅契尼科夫认为，衰老始于肠道。

衰老是我们每个人都无法逃避的自然规律，它无时无刻都在发生着，随着衰老的进行，人体的健康状况也会不可避免地受到一些影响。一个人的身体是否健康，很大程度上取决于自身的免疫力。决定人体免疫力最关键的因素是什么？不是最重要的心脏，也不是肾脏或肝脏，而是我们的肠道。

作为人体最大的免疫力器官，肠道的健康一旦亮起红灯，腹泻、便秘、肠炎等问题就容易接踵而至，甚至很容易患上感冒。那么，如何对自己的健康负责？最简单的方法，是从改善我们的肠道开始。

人体肠道内栖居着数以万亿计的微生物，这些微生物在繁衍的过程中逐渐达到种类和数量的平衡，而这种平衡与机体正常代谢密切相关。研究发现，不同肠道微生物结构和组成影响着宿主的免疫功能、胃肠道发育、营养物质加工及其它多种重要的生理活动。一旦肠道菌群结构失调，各种代谢类疾病便随之而来。

益生菌，这一概念最早来源于希腊语，即“对生命有益”（for life）。联合国粮农组织（FAO）、世界卫生组织（WHO）对益生菌作了定义：

益生菌是“通过摄取适当的量、对食用者的身体健康能发挥有效作用的活菌”。它是一种对人体有益的细菌，能够促进有益菌抑制致病菌的生长，维持肠道菌群的平衡。

FAO/WHO专家委员会评价认为，益生菌主要具有以下几种生理功能：①调节胃肠道失调。益生菌对腹泻、便秘等肠道疾病感染及其并发症具有预防和治疗作用；对溃疡性结肠炎、肠易激综合征等有辅助治疗作用。②增强肠道免疫功能。益生菌对免疫应答的功效已得到了广泛研究，体外实验、动物实验和临床研究认为，益生菌可以同时促进特异性和非特异性免疫。③抑制过敏反应。

益生菌能调节机体免疫反应、防止过敏性疾病发生、缓解遗传性过敏反应。

益生菌具有的作用高度依赖于某个特定的“菌株”，而不是菌种。菌株是一个菌种当中经过选育得到的一个具有好性能的个体，经临床试验和文献报道的某菌株具有的某种功效并不能推理到其他同种的不同菌株上。例如，美国杜邦公司的乳双歧杆菌HN019很适合改善老年人的肠道环境，但决不能推断得出乳双歧杆菌的其他菌株也有同样的作用；嗜酸乳杆菌NCFM可减少体内毒素和致癌物的生成，改善营养，但决不能推断得出嗜酸乳杆菌的其他菌株也有同样的作用。

人体除了服用益生菌来改善肠道菌群外，还可以服用益生元，许多专家和学者都认同益生元是益生菌的食物。

益生元可以选择性的促进肠道内有益菌的生长，但不会被有害菌利用，因而对宿主的健康有益。这种选择性作用主要是针对肠道内的两种益生菌，即双歧杆菌和乳杆菌。益生元作为益生菌的选择性底物，具有促进益生菌增殖、改善肠道菌群、保健等功能，因此被称为功能性食品。目前市场上公认的益生元有低聚果糖、抗性糊精、乳果糖、菊粉、低聚半乳糖等。

选购益生菌除了保“质”以外，还要保“量”。益生菌在储存过程中有一部分会失去活性，只有活的益生菌达到一定的数量，才会对身体健康产生作用。市场上很多产品宣传的活菌数量只是他们的添加量或者出厂时的活菌数量，并不能保证有效期以内的数量。所以选购益生菌时，我们既要选择优质的益生菌菌株，同时也要关注它在有效期内的活菌数量，活菌数越高，对健康越有利。

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菌群相关知识 > 宝宝频繁感冒，免疫力不足的信号

冬季是宝宝感冒的高发期，所以很多家长都变得格外紧张，不少家长也留言咨询防治方法。今天，常博士跟大家聊一聊宝宝感冒。

为何宝宝容易感冒

宝宝出生后6个月内，从母体中获得的各种抗体能够帮助他们抵御外来病菌。6个月-3岁这段时间，来源于母体的抗体开始逐渐消失，而宝宝自身的免疫系统尚未完善，此时宝宝的免疫力低下，很容易感冒生病。

宝宝经常感冒生病有何危害

1、影响生长发育：婴幼儿处于生长发育的关键期，频繁感冒会影响宝宝食欲、营养吸收，使宝宝更加虚弱，还可能发展成慢性支气管炎、哮喘等疾病。

2、使用抗菌消炎药治疗的副作用：使宝宝体内有益菌减少，抵抗力下降，引起二重感染。还可能引起便秘、腹泻、消化不良等肠胃问题，为婴儿健康埋下隐患。

如何预防宝宝感冒

家长们除了让孩子按时进食、加强体育锻炼、保证充足睡眠外，还要经常补充益生菌。益生菌可以定植在宝宝的粘膜系统，形成一层保护膜，防止病菌入侵，同时还能刺激人体产生免疫球蛋白，提高免疫力。研究发现，缺少有益菌保护，免疫力会降低1万倍！

补充益生菌不仅能提高宝宝的免疫力，还可以帮助调节肠胃，预防腹泻、便秘、消化不良等肠胃不适。

每周一至周五更新

我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

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菌群相关知识 > 新西兰研究：益生菌可降低女性孕期糖尿病风险

怀孕的你是否感觉异常疲乏？难道能量供给不足？

孕吐是正常现象，还是疾病带来的剧吐？

孕期多饮多食，为什么体重反而在下降？

……

这个病发病率真的很高，危害真的很大，但却往往被我们忽视。它的名字是“孕期糖尿病”。

孕期糖尿病，也称妊娠期糖尿病，指没有糖尿病的女性在怀孕期间发生高血糖水平的病症。是糖尿病的一种特殊类型，也是2型糖尿病的一种后备状态。临床资料数据显示，有2%~3%的女性在怀孕期间会患糖尿病。这种病 多发生于妊娠中晚期，且多见于肥胖和高龄产妇。妊娠期高血糖可使胚胎发育异常甚至死亡，流产发生率达15%-30%；同时，妊娠期高血糖女性还存在更高的先兆子痫和剖宫产的风险，出生的宝宝更容易受到低血糖、黄疸、低血钙等疾病困扰，而且发生先天畸形的概率更高。

据法国媒体《Topsante》报道，新西兰科研人员经研究发现，女性在妊娠期间服用益生菌可降低患孕期糖尿病的风险。

新西兰有研究人员选取了394名孕妇作为研究对象，分别让194位准妈妈服用益生菌压缩片剂，另外200位孕妇服用安慰剂。研究人员对这些孕妇进行了为期24-30个月的孕期糖尿病情况跟踪。上述研究报告刊登于《英国营养学杂志》。

报告指出，服用益生菌的孕妇空腹时的血糖含量明显低于服用安慰剂的孕妇。研究人员发现，服用安慰剂的孕妇罹患孕期糖尿病的比率为6.5%，而服用益生菌的孕妇患病率为2.1%，比前者少68%。研究人员由此认为，益生菌可让妊娠期女性降低患孕期糖尿病的风险。另外，研究人员还指出，益生菌对年纪较大的孕妇或是曾患过孕期糖尿病的孕妇保护作用更加明显。

研究人员目前正进一步深化研究，以确定益生菌对降低2型糖尿病高患病率的作用。

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菌群相关知识 > 女神节特刊|聪明女人爱自己，从补充益生菌开始

相信大部分人对于益生菌的认知也仅停留在维护肠道健康上，其实益生菌的作用大着呢。今天我们从多方面了解一下益生菌对女性的作用

1、消除糖化胶原蛋白，让肌肤柔软细腻

皮肤是由胶原蛋白支撑起来的，位于表皮下层，糖化后就会出现断裂、塌陷，这就是皮肤褶皱形成的原因。青春双歧益生菌，突出功能就是让缺失的胶原蛋白大量增殖，同时“吃”掉多余的糖分，消除糖化，快速恢复胶原蛋白支撑力，排除皮肤毒素沉积，提升皮肤抗感染能力，让皮肤弹力从肌底复活，消除面部浮肿、面色晦暗、皮肤松弛、色斑、妊娠纹等。

2、防治便秘，预防消化道疾病

便秘时大便干燥、排便困难，可直接引起或加强痔疮、肛裂、直肠炎等。另外，较硬的粪便结块会压迫肠腔，使结肠、直肠形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。有害物质吸收引起胃肠神经功能紊乱，从而导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦口臭等情况。

3、减肥瘦身

葡萄糖是益生菌的食物，益生菌会吃掉多余的葡萄糖，因此大大减少了囤积在人体内的葡萄糖，从而避免了因体内糖分过多而转化为脂肪的可能性，从而达到减肥效果。除此之外，益生菌能够帮助肠道的蠕动，加快食物的消化，并把食物多余的脂肪排泄掉，留下食物中营养健康的成分，在减肥瘦身的同时，还能有效护肝、抗炎、预防心脑血管疾病。

4、缓解难言之隐

女性婚后出现阴道炎及膀胱炎的概率大大增加。经常食用益生菌产品对防止女性尿路感染的经常性复发有很好的疗效。美国加州大学保健所研究人员发现，每周食用3次含有益生菌的制品，有助于女性避免尿路感染。

5、合成多种女性易缺乏的B族维生素

益生菌在肠道内能够合成各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸和烟酸供人体使用。这些维生素正是饮食不规律、吃得过于精细、精神紧张和工作压力大的女性容易缺乏的。

6、促进矿物质吸收

益生菌在增加肠道酸度的同时，还可提高矿物质的吸收率，主要是铁、钙、锌等，有助于预防女性缺铁性贫血和在中老年容易出现的骨质疏松。

7、预防乳腺癌

除肠癌之外，益生菌还可以通过恢复肠道菌群平衡，达到预防乳腺癌的目的。2016年发表的一项研究结果表明，正常肠道菌群携带可代谢雌激素的基因，能降低乳腺癌的发生。而在乳腺癌患者肠道内菌群失衡，导致雌激素代谢异常从而使人患乳腺癌的风险增加。

8、预防消化道肿瘤

益生菌能有效降低幽门螺杆菌的生长繁殖，预防胃溃疡和胃癌的发生。还能抑制肠道腐败菌的生长，降低直肠癌和结肠癌的危险。 研究还发现，益生菌可以增强人体免疫力，预防由病毒或沙门菌引起的腹泻，预防过敏等。

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菌群相关知识 > 脂肪肝→肝癌，到底有多远？！

免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。据了解，脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。

肝脏是机体脂质代谢的中心器官，肝内脂肪主要来源于食物和外周脂肪组织，导致脂质在肝细胞内沉积的代谢异常机制并没有完全明确，目前认为脂肪肝的形成与这些因素有关：肥胖、酒精、快速减肥、营养不良、糖尿病、药物、妊娠等。

脂肪肝的早期症状不明显，后期可能出现乏力、口干、头晕、腹胀、食欲不振、上腹部疼痛、肝脾肿大等症状，但若出现上述症状时，一般就代表病情已十分严重，错失了最佳治疗时机。

肪肝 – 脂肪性肝炎 – 肝硬化 – 肝癌，这对于已经确诊为脂肪肝的患者来说，要把脂肪肝变肝癌，不需四步，而是三步。

第一步：脂肪肝-脂肪性肝炎，但需注意脂肪性肝炎需活检才能确诊，所以造成患者确诊的成本/难度增加。

第二步：脂肪性肝炎-肝硬化，有显著比例的脂肪肝患者在这一步将会进展为非酒精性脂肪性肝炎相关的纤维化和肝硬化的风险。

第三步：肝硬化-肝癌，部分脂肪型肝炎可不经过第二步——肝硬化的形成，直接转化为肝癌。

这样看来，第一步就如此悄无声息，第二步和第三步甚至可以一跨而过，直达彼岸。所以在脂肪肝阶段的时候也万不能掉以轻心，常年不经过随访、检查，随意透支、挥霍与生俱来的健康肝脏。

▌得了脂肪肝应该如何调整治疗呢？

☆ 找出病因

有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

☆ 调整饮食结构

提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

☆ 适当增加运动 

促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

☆ 适当补充益生菌 

研究发现，得脂肪肝的人，肠道内菌群和健康人不一样，这是普遍现象。例如，把肥胖小鼠肠道内的菌群，移植到正常小鼠体内，正常的小鼠也很快出现了肥胖和脂肪肝，说明肠道菌群和脂肪肝之间存在密切关系。所以通过补充益生菌，来改变患者肠道微生态环境的话，是可以对脂肪肝产生治疗效果的。

▌早预防 早治疗 早轻松

专家表示，治疗脂肪肝，除使用一些保肝药物外，如果联用一些益生菌进行微生态治疗，效果会更好。而对于肝功能还正常的脂肪肝患者，单独使用益生菌就能有不错效果。

只要能坚持正规微生态治疗，外加锻炼和饮食控制，大部分脂肪肝患者的肝功能可以恢复正常，脂肪肝也可以消失。也就是说，肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗可恢复正常。但必须长期坚持治疗，治好后也要约束生活习惯，才能保持健康。

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。

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如今随着生活水平提高，我们吃的明显变好了。但工业化的方式使我们改变了以往对天然食物的膳食习惯。各种食物越来越精细，高糖、高脂肪、高蛋白食物的广泛生产，各种添加剂的使用和毒素的不断富集，再加上缺乏运动和不良习惯的产生，我们的身体尤其是血管不堪重负。

越来越多的现代富贵病逼近我们的生活，以高血压、高血脂、高血糖“三高”典型症状为基础的高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、肥胖症以及其它心血管疾病已成为现代人类社会的第一杀手。

益生菌作为肠道的清道夫，首先从主要营养吸收源头—肠道为我们合理调配各种营养物质，清理体内垃圾。人体食入食物后，营养物质一般经过以下流程：肠道消化吸收—肝脏解毒—血液循环—各器官吸收。所以肠道是食物进入人体的第一道关口，肠内益生菌就属于巡查的。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

1、益生菌有缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收的作用：益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。它能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需，还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应。另外，双岐杆菌还可以降低血氨改善肝脏功能。

2、益生菌有整肠作用，调整微生态失调，防治腹泻：益生菌活着进入人体肠道内，通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常。对病毒和细菌性急性肠炎及痢疾，便秘等都有治疗及预防作用。益生菌和很多慢性胃炎，消化道溃疡等消化道疾病有密切的关系。一部分的益生菌能抗胃酸，粘附在胃壁上皮细胞表面，通过其代谢活动抑制幽门螺旋杆菌的生长，预防胃溃疡的发生。

3、益生菌能代谢产物产生生物拮抗，增强人体免疫力：益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长；通过“生物夺氧”使需氧型致病菌大幅度下降，益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障，这些屏障可以阻止病原微生物的定殖，起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。并可以刺激机体的非特异性免疫功能，提高自然杀伤（NK）细胞的活性，增强肠道免疫球蛋白IgA的分泌，改善肠道的屏障功能。

4、益生菌对高血压的效果：乳酸菌产生的某些物质如γ-氨基丁酸（GABA）具有降低血压的功效。还有一部分的益生菌能特异分解乳蛋白（酪蛋白），产生具有抑制引起血压上升的酶（血管紧张素转化酶，ACE）活性的多肽（如 VPP和LPP）。常期饮用含有这种活性多肽的酸奶有防止高血压的效果。

5、益生菌有预防阴道感染的作用：不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。它可以通过降低pH值来抑制有害细菌的生长。还可以通过与有害细菌竞争空间和资源而遏制它们。

6、益生菌有缓解过敏作用：过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白（IgE）数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白（IgE）抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。

7、益生菌能降低血清胆固醇：可能与其调节和利用内源性代谢产物并且加速短链脂肪酸代谢有关。双歧杆菌、乳杆菌的微生态制剂，服后可使胆固醇转化为人体不吸收的粪甾醇类物质。从而降低胆固醇水平。

8、益生菌能预防癌症和抑制肿瘤生长等：乳酸杆菌能提高巨噬细胞的活性，并能防止肿瘤的生长。益生菌可抑制肠道内某些酶的活性，如β-葡糖乙酸酶、β-葡糖醛酸酶、尿素、酶、硝基还原酶、偶氮还原酶等。这些酶可能参与肠道内致癌物的形成。胆盐经肠道碰到有害菌可能发生解离，就会产生致癌物质，容易引起肠癌。但益生菌可以抑制有害菌，即使有胆盐的存在，致癌率也大大降低。

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