益生菌 第208页

作为世界上最早酿酒的国家，我国的酒文化由来已久。更有“开君一壶酒，细酌对春风”、“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”、“看惯秋月春风，一壶煮酒喜相逢”的句子。但经过几千年的变迁，这酒文化似乎变了味，“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔。”、“客人喝酒就得醉，要不主人多惭愧。”、“老板生意想成功，快将美酒喝一盅。”要想办成事，那就必须喝，喝少了还不行！于是，有人拼命劝酒，有人玩命喝酒，让爱酒的中国人对酒产生了畏惧。

马上又到春节

话说，小酌怡情。

但，过度饮酒对身体的伤害是巨大的。

造成消化系统损伤

“酒肉穿肠过”，喝下去的酒会直接刺激我们的消化道，破坏我们的消化道粘膜防御系统，引起口腔黏膜炎、咽炎、食管炎、胃炎、肠炎，引起消化道黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。门诊中不乏大量饮酒会诱发胃出血、慢性胃炎等疾病的病人。

导致肠道菌群失衡

研究发现，大量或者长期饮酒会导致肠道菌群失调，肠道总益生菌大量减少，有害菌过度生长，产生大量内毒素。有害菌和内毒素对肠粘膜进行攻击，导致肠粘膜的屏障损伤，影响了肠道正常的生理功能，所以酒后会造成腹泻或者便秘症状的出现，有些人甚至会持续多天。甚至会发展成为肠易激综合征、溃疡性结肠炎等，久治不愈。

伤肝

喝酒伤肝这件事相信大家都知道，一次醉酒相当于一次急性肝炎。饮酒能引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化等，一个比一个严重。 据悉，如果一个人每天喝酒超过150g，那么1年厚就可患酒精性脂肪肝，16年就可能发展成酒精性肝硬化。

饮酒导致肠道菌群失调，增加肠道通透性，使细菌来源的内毒素大量释放出来，引起血液内毒素增加，肝脏是我们的解毒器官，内毒素并在肝脏中累积，超出肝脏的清除能力，导致肝损伤。

益生菌，让酒文化不可怕

酒前酒后不妨吃几粒~~

益生菌缓解酒后肠胃不适

益生菌的健胃整肠作用非常好，首先，补充益生菌能够抑制肠道中有害菌的生长，使被酒精破坏的肠道菌群尽快恢复平衡，减少有害菌内毒素对肠粘膜的攻击。其次，益生菌还能降低肠粘膜促炎性子的表达，减低肠道炎症。另外，像酪酸梭菌这样的产酪酸的益生菌，还能促进肠粘膜的修复，增强肠屏障功能。

益生菌降低酒精性肝损伤

早在1994年科学家们就发现酒精性肝损伤的严重程度与血液中的内毒素水平正相关。而服用益生菌能够降低内毒素含量。

首先，益生菌，如酪酸梭菌能产生短链脂肪酸——酪酸，营养修复肠粘膜，恢复肠屏障功能的完整性，阻止内毒素通过血液进入肝脏对肝脏造成损伤。

其次，益生菌能够杀灭或者抑制肠道中有害菌的生长，从而减少内毒素的产生，对肝脏的损伤自然就少量。

有问题的话直接给留言，会尽快给您解答。

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你是不是有这样的经历：时常醒来发现枕头上有口水印子，照镜子发现嘴角干涸的白色沫子，午休时间困乏难挡却又担心睡着流口水引来尴尬而强撑精神，导致一下午的工作效率下降…睡觉流口水不受控制，心烦又心焦。

我们来总结一下原因

1、睡姿不当

很多人喜欢趴着睡，我们知道一般人体睡眠时仍有少量唾液不停地分泌出来以滑润口腔黏膜保护牙齿。

趴着的时候，身体与桌子或其他物体形成的角度导使唾液腺被压迫，而人体清醒时会自动进行吞咽，但趴着睡觉没有自动吞咽动作。

又如在特殊情况下，如梦见美食会刺激口水分泌，嘴巴也会下意识张开，唾液没了阻隔，自然就倾泻而出。

2、牙齿畸形

牙齿畸形的小伙伴，平时并不影响生活，但是睡觉时嘴唇很难完全覆盖全部牙面，上下唇经常自然分开，睡着便容易流口水。

3、口腔患有炎症

口腔清洁需要经常清理，因为口腔潮湿温暖的环境很适合一些细菌的滋生。

尤其是牙缝和牙齿表面，不注意口腔卫生很容易引起一系列常见的口腔炎症，如龋齿、牙周炎、口腔粘膜病等，都会对唾液腺造成刺激。

那么我们怎么做才能改善或者治愈流口水的毛病呢

1、睡姿不当，纠正睡姿，必要时换个舒适的枕头，枕头高度为一个拳头高度为宜。选择仰卧或侧卧的睡姿有助于改善流口水症状。

2、牙齿畸形的小伙伴建议及早进行牙齿矫正。

3、预防口腔炎症应注意口腔卫生，养成早晚刷牙习惯，用餐完毕后及时漱口。已患口腔炎症的可到医院寻医就诊或口服一些消炎药配合食疗。

4、平时应多锻炼身体，增强身体免疫力，既放松身心又让疾病远离你。

以下2款汤有助于减缓口腔炎症

1、冰糖银耳汤

　古人把银耳列为八珍之一，银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气”等功效。

银耳泡发洗净，加冷开水及冰糖适量与银耳一起隔水炖2-3小时，食银耳饮汁。

2、薄荷绿豆汤

薄荷是一种十分清热解暑的草本植物，绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。

主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

薄荷绿豆汤清凉祛火，解暑醒神。

绿豆泡发与薄荷叶一同放入豆浆机加适量水制成即可。

小贴士：薄荷的食用禁忌

1.产后的妇女，若果以母乳喂哺宝宝，就要切忌进食薄荷，因为这样会引起 “退奶”情况。

2.薄荷味属凉，不可久服。

3.薄荷发汗耗气，故阴虚自汗者不宜服。

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天气热起来，除了肆虐的蚊虫实在让人心烦外，头发和面部出油量实在让很多爱美女性心烦，为什么有的人油脂分泌旺盛呢？

激素分泌旺盛

激素代谢旺盛会刺激皮脂腺分泌油脂，一个是遗传因素，有人天生雄性激素旺盛，也就是油性发质；

另一个因素是行为导致的，比如熬夜会导致激素过多分泌。

饮食问题

饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。

精神因素

精神压力大、精神紧张，会在短时间内加快油脂分泌。因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。

外界因素

空气污染比如雾霾中的颗粒会刺激头皮，导致油脂大量分泌。或者洗护发不当，也会影响毛囊分泌油脂。

病理性问题

比如头皮上感染了真菌，或者有毛囊炎、痤疮之类的问题，也会导致皮脂腺不正常工作，这些问题需要去皮肤科接受治疗。

不管是天生的也好、后天的也好，头皮爱出油的本质是头皮皮肤中的皮脂腺受到了刺激，所以真正的控油手段，也是从这个方向去解决问题的。

改善饮食习惯

不少人出油的问题是饮食习惯和生活习惯不健康导致的，所以一直提供爱出油的人多吃一些清淡的、纯天然的食物。比如五谷杂粮粥在调节油脂分泌上就效果明显。

口服保健品

头皮出油是皮脂腺活动的结果，而维生素B族和维生素A可以起到调节这个过程，从而达到控油的效果。

维生素B族可以在体内形成烟胺酸，维生素A也是和皮肤油脂分泌息息相关的成分，二者都能有效调节油脂分泌状态。

使用专业控油产品

市面上大多注明“控油”的洗发水大多会有一定程度清除油脂的功效。不过如果想要找到一些更专业的洗发水，可以看看这些洗发水是否含有水杨酸、烟胺酸、果酸、咖啡因、酮康唑等成分。

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除了久坐之外，生活中很多常见的不良坐姿，都会引发颈椎病，“侵蚀”我们的颈椎健康，有些坐姿甚至因为习以为常而被我们完全忽略…

随意乱坐式

这种姿势常出现在家中，无论是看书还是看手机电脑，随意地坐在沙发或者床上，什么姿势舒服就摆什么姿势。这样的坐姿，会使肌肉长时间处于紧绷僵硬的状态，使颈部的负担加重，时间一长，就会疼痛难忍。

一心二用式

因为工作繁忙，很多小伙伴恨不能有个“分身”，总想“一心二用”。一手接电话、一手操作电脑或者做其他的事情成为家常便饭。实际上，这种姿势对颈椎的伤害是巨大的，因为这样无法使颈椎正常屈伸，长时间保持紧张状态，不但会导致颈椎劳损，还有可能拉伤肌肉。

蜷缩式

很多人在看手机或者iPad的时候，习惯蜷缩着身子，专心盯着屏幕。长时间这样，颈部就会过度弯曲，颈椎病的发生就无法避免了。

托头式

长时间坐着费劲，为了轻松一下，有些人会一只手托着下巴，缓解疲乏。其实，这样一来，反而更容易让颈椎受伤。因为颈椎过度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉伤，进而诱发颈椎病。不仅如此，如果长期偏向一方，从身体外观上也会出现异常，比如容易偏头，影响形象。

走神式

生活上遇到难题时，有些人会坐在椅子上，托腮冥想，这样一来，颈椎就会跟着受伤。因为这种姿势过于偏向身体的一侧，导致一边肌肉被拉伸，而另一侧肌肉则受到挤压，从而使血液循环不畅，轻则拉伤颈部肌肉，重则诱发颈椎病。

东倒西歪式

葛优瘫虽然一时舒服，但是长时间身子歪曲、弯腰塌背，颈椎很容易受到损害。正确的姿势是整个身体平均分布在一条轴线上，而这种东倒西歪的姿势，导致上半身和下半身不在同一条轴线上，同时弯腰塌背又使颈椎和腰没有正常屈伸，两部分肌肉容易被拉伤而造成颈椎病。

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廖秦平，主任医师、教授、博士生导师、妇产科主任、妇儿部部长，擅长妇产科学、妇科肿瘤、妇产科感染、女性性功能障碍等。

学术职务：

中国医师协会妇产科分会副会长、中华妇科肿瘤分会常委、中华妇产科分会委员兼感染疾病协作组组长、中国预防医学会微生态分会妇产科学组组长、中国性学会常务理事兼性学专业委员会副主任委员、中国女医师学会专家委员会副主任委员、中国疾病预防控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会专家、卫生部主治医生晋升委员会委员、卫生部高级专业技术资格评审委员会委员、北京市医疗纠纷评审专家、北京微生态学会副会长、北京医学会妇产科分会副主任委员、北京女医师协会副会长、北京医学会中西医分会副主任委员、北京市妇女保健专家组成员、中华围产医学杂志副主编、中华妇产科杂志编委、中国妇产科临床杂志副主编、中国性科学杂志副主编、中国实用妇科与产科杂志常委、北京妇幼卫生杂志编委会副主任委员、实用妇产科杂志常务编委、妇产科临床进展杂志编委、BMJ杂志（中国版）编委 、国际妇产科杂志编委等。

研究方向：

30多年的临床工作及教学生涯，具有扎实的妇产科临床理论和基础知识，丰富的临床经验，全面的妇产科临床工作能力，长于处理各种妇产科疑难杂症, 全面掌握妇产科手术，善于做大而复杂的肿瘤手术。近20余年来专攻妇产科肿瘤的诊断及治疗，尤其对子宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢恶性肿瘤、外阴癌、滋养细胞肿瘤及各种良性子宫及卵巢肿瘤的诊治取得了良好的治疗效果。治疗水平居国内领先，部分肿瘤的治疗率已达世界先进水平。在妇科恶性肿瘤化疗的多样性化疗方面，积累了大量的经验、形成自己的风格，肿瘤病人的5年生存率高于国内一般医院。对恶性肿瘤病人的手术治疗技术娴熟，擅长做大而复杂的手术。建立了妇科恶性肿瘤患者的预约随访登记制度，保证了肿瘤患者的定期化疗。是妇科恶性肿瘤患者携手俱乐部的发起者和组织者，一直从身心两方面关心病人，获得了病人的信任及好评。是患者喜爱的好医生。近十余年在妇产科感染的诊治方面有突出成就，带领全国妇产科专家制定了多项感染方面的诊治规范。擅长诊治难治性妇产科感染性疾病，如：外阴、阴道的各种炎症；宫颈的各种炎症、盆腔炎等。其团队研发的阴道微生态检测系统和下生殖道炎症诊断平台对于阴道炎的准确诊断、难治性炎症和混合性炎症的个性化治疗提供了可能。

肠道微生物值得就是我们通常所说的“肠道菌群”，

这类微生物数量超过人体自身细胞的10倍以上，

对营养物质代谢、人体自身发育、免疫及疾病的产生

等方面都起到极其重要的作用。

近年来，随着研究深入全球科学家都将目光转移到研究肠道微生物上，很多研究结果都表明肠道微生物和多种疾病发病直接相关，尤其是癌症，本文中小编盘点了近年来肠道微生物和癌症之间的关联性研究报道。

1 PNAS：经过改造的乳酸菌逆转了小鼠的结肠癌

一项刊登在PNAS上的研究揭示了，食用经过遗传改造的嗜酸乳酸杆菌能重置小鼠的可能导致癌症的免疫应答，并缩小前癌结肠息肉。此前对益生肠道微生物嗜酸乳酸杆菌的研究已经表明，通过删除被称为脂磷壁酸（LTA）的细胞表面分子的基因，这种细菌可以减少导致小鼠结肠炎的炎症应答。

为了研究脂磷壁酸（LTA）是否也是越来越被怀疑促进了肿瘤的过度活跃的炎症应答的参与因素之一，Mansour Mohamadzadeh及其同事让有病理性炎症和前癌结肠息肉的小鼠口服了缺乏脂磷壁酸（LTA）的嗜酸乳酸杆菌。这组作者说，这种疗法重置了过度活跃的炎症应答，并且把试验对象的肠内环境恢复到了健康的平衡态，因此也就把肠粘膜解放出来，从而处理结肠息肉并使其退化。

2 Science：肠道细菌可帮助治疗癌症

据两项新的报告披露，生活在我们肠道中的细菌群落可帮助确定某些抗癌疗法的功效，其中包括那些先前被认为直接作用于肿瘤细胞的药物。在这两种情况下，肠道微生物群似乎能调节由这些治疗所引发的免疫系统的反应。研究人员发现，在肠道无菌的小鼠中，这些疗法在攻击肿瘤上的效果较差。

Noriho Iida及其同事发现，抗癌免疫疗法及一种铂类化疗都对没有肠道微生物群的小鼠效果较差。在这种情况下，需要有细菌来激活某种抗肿瘤的先天免疫反应。

3 J Natl Cancer Inst.：肠道微生物组降低与结肠癌有关

近期发表在Journal of the National Cancer Institute上的文章称，人类肠道微生物多样性降低与结肠癌相关。

在肠道微生物与结肠癌相关性问题上，基础研究与流行病学研究结论向左。所以该问题还没有一个很明确的结论。

纽约大学公共卫生学院的Jiyoung Ahn博士收集了47位结肠癌病人和94位性别，身高体重指数都与病人相吻合的正常人的排泄物，并从中提取了DNA。接下来科学家对所有的DNA进行测序，确定病人组和对照组的肠道菌群的基因组。结果发现结肠癌患者体内的微生物种类减少。

科学家进一步分析了结肠癌患者的肠道菌群种类。发现梭状芽胞杆菌种类减少，而梭状芽胞杆菌能够将食用纤维降解为丁酸盐，丁酸盐或能预防结肠癌变和炎症反应。同时梭菌属和卟啉单胞菌属细菌增加，这类细菌与口腔和消化道炎症相关。

4 Science：肠道细菌有望成为癌症治疗新帮手

人体内微生物的数量比细胞的十倍还多，这些微生物发挥着巨大的作用：它们维护人体健康，调节免疫系统，维持消化系统“有活力地”运转。现在，《科学》杂志上的两篇文章指出，这些微生物还有助于治疗疾病。

这些研究以小鼠为研究对象。结果表明，肠道细菌有助于增强3种抗癌疗法的疗效。在每一个案例中，当小鼠体内的某类微生物缺失时，治疗的效果就降低很多。美国北卡罗来纳大学教堂山分校结构生物学家Matthew Redinbo说：“实验证明，细菌发挥了至关重要的作用。”2010年，Redinbo通过研究证实，一种细菌酶能抑制一类抗癌药物的毒副反应。“这些发现使我们对哺乳动物—微生物的共生关系有了更深的认识。”

达拉斯市得克萨斯大学西南医学中心免疫学家 Lora Hooper认为，由于癌症患者的免疫系统被极大削弱，很多病人不得不使用抗生素对抗感染，这些微生物最终会对临床实践产生影响。Hooper说：“抗生素治疗可能会有副作用，这一点在之前没有被充分认识到。”然而，将在小鼠身上得到的发现应用于人体，研究者对此持谨慎态度。小鼠体内的肠道细菌和人体肠道内的细菌并不相同，细菌在摧毁癌细胞的过程中具体发挥了怎样的作用目前仍是一个谜。

5 Nat Med：肠道细菌“对话”小肠上皮细胞促进结直肠癌

最近，国际学术期刊Nature Medicine在线发表了德国科学家的一项最新研究进展，他们发现了一种可能参与结直肠癌发育过程的重要分子，同时证明肠道细菌与小肠上皮细胞之间的交互在结直肠癌发育过程中发挥重要作用。

结直肠癌又称大肠癌，是最常见的胃肠道恶性肿瘤之一。近年来我国结直肠癌的发病率和死亡率呈不断上升的趋势，已经成为人类生命的一个严重威胁。结直肠癌是一个多阶段、多步骤的病理过程，与多个癌基因激活和抑癌基因失活有关。不过迄今为止，人们没有完全理解这种疾病的真正病因和调控机制。

有研究表明炎症相关信号通路在小肠上皮细胞中发生激活会促进结直肠癌的发生。除此之外，还有研究发现一种叫做钙调神经磷酸酶的分子在结直肠癌细胞中表达增加，该分子是NFAT转录因子家族激活所必须的一种磷酸酶。而钙调神经磷酸酶是否在小肠肿瘤发育过程中发挥重要作用没有得到深入研究。

6 美法科研人员发现肠道细菌控制人体对抗癌药反应

人体肠道内寄生着数十万亿个细菌，它们能影响体重和消化能力、抵御感染和自体免疫疾病的患病风险。美国和法国的科研人员日前发现，肠道菌群还能控制人体对癌症治疗药物的反应。

法国巴斯德研究所等机构的研究人员在美国期刊《科学》上报告说，常用于癌症化疗的药物环磷酰胺能够破坏肠道黏液层，让肠道细菌进入循环系统，其中一些到达脾和淋巴结的细菌能促进形成免疫细胞，而后者会攻击癌细胞。但当研究人员用抗生素杀死实验鼠的肠道细菌后，环磷酰胺间接促生免疫细胞的能力会大大降低。

《科学》同期发表的美国国家癌症研究院的另一项研究显示，科研人员选取正接受化疗、存活率为70％的癌症实验鼠，并用抗生素杀死其肠道细菌。结果导致这些实验鼠摄入的化疗药物不再起作用，它们的存活率在两个月后下降到20％。

7 PLOS ONE：肠道细菌或可帮助抑制癌症发生

如今科学家们已经发现多种类型的肠道细菌是促进或者抑制机体肥胖等多种疾病的特殊因子，近日来自加州大学洛杉矶分校(University Of California Los Angeles)的研究人员又通过研究发现，肠道菌群或可被用来降低机体患某些癌症的风险，相关研究刊登于国际杂志PLoS ONE上，相关研究结果表明，抗炎性的健康有益肠道菌群或可减缓或阻断某些类型癌症的发生。

研究者Robert Schiestl表示，临床医生们往往通过分析机体肠道细菌的水平和类型来减少个体患癌的风险，随后医生们会开一些益生菌来替代或增强机体肠道细菌的抗炎特性；数百万年以来，肠道细菌在机体中会进化成为有益的肠道菌群或有害的肠道菌群，有益肠道细菌往往具有抗炎性特性，而有害的细菌则会促进炎症发生，相比一万亿个人类细胞而言，机体通常包含有10亿个细菌细胞。

8 JCEM：肠道菌群多样性高的个体不易患乳腺癌

近日，来自美国国家癌症研究所的研究人员通过研究表示，绝经后女性如果机体中携带有多样化的肠道菌群，那么其机体的雌激素代谢产物或许对其健康更加有益，相关研究刊登于国际杂志Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (JCEM)上。

从20世纪70年代开始，科学家们就研究发现构成肠道微生物组的肠道细菌会影响女性机体雌激素的功能，雌激素是女性机体最原始的性激素；肠道细菌的定殖会决定雌激素产生后是存留在机体内还是会随着尿液和粪便而排出体外，此前研究显示，循环在机体中的雌激素和其代谢产物的水平和女性绝经后患乳腺癌的风险直接相关。

研究者James Goedert表示，相比肠道菌群多样性较低的女性来讲，那些机体肠道菌群多样化的女性，其机体中的雌激素的代谢产物存留的水平往往较高，这就暗示了含有较高水平雌激素的女性患乳腺癌的风险会降低。随后研究人员对招募的60名绝经女性进行研究，分析了其尿液和粪便样品，这些女性的年龄都在55至69岁之间，在研究前的6至8周研究人员对其进行了乳房x光检查，结果显示正常；对尿液和粪便样品分析后研究人员表示，机体肠道菌群的多样性和雌激素片段的比率直接相关，而后者则是乳腺癌的一个指示器。

9 Science：肠道微生物竟然影响癌症免疫治疗效果？！

检查点抑制剂是能够唤醒免疫系统抵抗肿瘤的新型药物，对癌症的治疗具有显著的疗效。然而一些临床结果表明该类药物对一部分病人并没有效果。最近两篇研究文章对此内在的机理进行了阐释。作者们认为这部分病人体内的微生物种群存在异常，因而不能正常地产生免疫反应。

这两项研究第一次将免疫检查点抑制剂与肠道的菌群联系起来。正常情况下，免疫细胞表面的一些受体能够限制其对自体组织进行杀伤。然而肿瘤组织同样能够激活这些受体，导致特异性的免疫细胞无法对其进行识别与杀伤。像ipilimumab等免疫检查点抑制剂则能够通过阻止肿瘤细胞对这些受体的激活而维持免疫细胞的活性。

这项新的研究能够改变医生用药的方式。“这两篇文章证明了微生物能够影响治疗效果”，来自NIH的过敏与传染病研究所的免疫学家Yasmine Belkaid说到。过去研究者们经常专注于寻找患者基因组中的的突变，并以此解释为何免疫检查点抑制剂药物治疗效果存在个体差异。而如今的这两篇研究指出除基因组之外，微生物可能也有同样的影响。

10 Cell：改变肠道菌群 预防结肠癌

近日，来自美国St.Jude儿童医院的科学家们发现一种表达于免疫系统的基因在决定结肠癌侵袭性方面发挥着重要作用。他们发现这种叫作AIM2的基因发生缺失会导致小肠细胞增殖失控，同时，研究人员还发现AIM2能够影响肠道菌群，在肠道中增加”好”细菌的数量可能对于预防结肠癌的发生具有重要意义。最近，这一研究的相关研究成果发表在国际学术期刊cell上，这些发现将在结肠癌的预防，诊断和治疗方面发挥重要作用。

许多研究已经证明AIM2基因突变在结肠癌病人中比较常见，但一直以来人们只知道AIM2在免疫系统中具有重要作用，它能够感知细菌和病毒入侵，帮助免疫系统对抗细菌和病毒感染，AIM2在肿瘤发生中的机制问题一直没有得到很好的了解。

在该项研究中，研究人员利用化合物处理小鼠模拟结肠癌的发生，在这一过程中，他们发现AIM2功能活性明显下降，这一点也得到了结肠癌病人结果的支持。他们还发现利用遗传学方法降低AIM2功能，再结合化合物处理，会产生更多的肠道肿瘤。研究人员的研究结果还发现，AIM2除了发挥免疫学功能，还能够抑制小肠干细胞群的异常扩张，而当AIM2发生功能异常，其对小肠干细胞异常增殖的抑制作用就会解除。（生物谷Bioon.com）

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了解如何破解自身肠道菌群密码

掌握最适合自身的饮食和营养菜谱

美国德克萨斯大学霍华德休斯医学研究所综合生物学系的丹尼尔·波尔尼克（Daniel Bolnick）及其同事们，通过对人类、鱼类和小鼠进行了针对性的研究分析，明确了宿主肠道内微生物菌群的组成是取决于宿主的饮食结构与其性别共同作用，并指出在使用饮食疗法调节肠道微生物菌群失调时，需要根据性别差异来制定不同的治疗方案。研究论文今年7月29号发表于《自然通讯》（Nature Communications）上。

脊椎动物的肠道内存着在大量、并且种类众多的共生微生物群落，它们对宿主的生长发育、营养吸收以及免疫都有着重要的作用，而当它们的种群数量或生活状态“失调”时，就可能导致宿主某些疾病的产生，如肥胖、糖尿病和炎症。

　　我们已知，饮食的改变能一定程度上影响肠道微生物群的组成。因此，饮食治疗法也能够缓解因肠道微生物失调导致的病症。然而，目前已有的研究都只局限在个体的饮食或基因型等单个因素对肠道菌群的影响效果上。

　　美国德克萨斯大学霍华德休斯医学研究所综合生物学系的丹尼尔·波尔尼克（Daniel Bolnick）及其同事们，通过对人类、鱼类和小鼠进行了针对性的研究分析，明确了宿主肠道内微生物菌群的组成是取决于宿主的饮食结构与其性别共同作用，并指出在使用饮食疗法调节肠道微生物菌群失调时，需要根据性别差异来制定不同的治疗方案。研究论文今年7月29号发表于《自然通讯》（Nature Communications）上。

　　研究者使用野生棘鱼及实验室条件下培养的棘鱼、实验室条件培养的小鼠和人类的肠道微生物为样本，通过对其16sRNA进行测序分析，鉴定和测定了其中微生物菌群的种类和数量。在得到这些样本的数据后，研究者使用针对性的显著性分析方法分析比对。结果发现，饮食变化对肠道微生物菌群的影响效果因性别不同而具有显著差距。

　　研究作者还指出，目前依然不能完全解释为何存在这种性别相关的菌群改变差异，初步推测其可能与男女的荷尔蒙或者免疫系统存在不同有关。这个现象具体的机理还需要进一步的实验来阐明，但目前可以明确的是：今后性别差异需要被考虑到影响肠道细菌的重要因素之中。

　　也许不久之后，治疗和调节肠道菌群的药品或保健品上都会标出“男士服用”或“女士服用”的标签了。

转载自生物谷

最近一项来自Salk研究所的研究发现：利用抗生素使小鼠体内微生物组紊乱，能够导致其血糖含量下降，同时其胰岛素敏感度也会增强。这项研究对于理解微生物组在糖尿病中的作用具有重要的意义。这项研究同样会对接受大量抗生素治疗的患者的潜在风险提供线索。相关结果发表在最近一期的《nature communications》杂志上。

微生物组是机体内所有微生物的总和，其中大部分对于健康都是必要的。此前研究表明小鼠微生物组的缺陷会导致糖尿病的发生，同时有一些证据表明这些微生物对于保护机体免受糖尿病的危害具有积极的意义。

(图片来源：www.medicalxpress.com)

研究者们并没有去寻找抗生素导致的微生物组缺陷是如何影响血糖水平的。他们希望观察的是使用抗生素后24小时内小鼠代谢的变化规律。这些实验都需要在无菌的环境中进行。

通过给小鼠进行治疗，研究者们发现其肠道内的微生物组发生了结构性的改变，进而发现其血糖水平下降的能力明显优于对照组。

进一步的研究则表明小鼠肠道组织能够帮助吸收多余的葡萄糖，进而能够降低血糖的水平。这一结果也他们观察到的小鼠大肠组织体积的增长相一致。

之后，研究者们发现这些代谢的变化与肝功能具有密切的联系，以及对于肝脏分泌胆汁的能力也息息相关。

下一步，研究者们希望研究肝脏的变化是如何发生的，以及微生物组中的哪些特定成分介导了这一过程。

转自丁香园论坛

燃爆了”!近几年来，凭借着“测序技术”的快速发展和“无菌鼠”的成功应用，肠道菌群的研究真可谓倍道而进。这期推文就带领大家一起来扒一扒肠道微生态，是如何从微不足道的生物群体演变成见微知著的研究热点的。

1996年，Science杂志发表题为“A model of host-microbial interactions in an open mammalian ecosystem”研究性文章，该文章利用无菌小鼠模型证明了正常的肠道微生态与肠道L-岩藻糖代谢具有密切的关系，同时为研究开放性的微生物生态系统提供了简化模型。长久以来，微生物基本上被等同于有害菌，而该文章开创性地提出了微生物与宿主之间存在共生关系，拓宽了人们对体内的微生物的认识。之后，对肠道微生态的系统研究逐渐起步。2002年，来自欧洲4国7个实验室的科学家共同开展合作项目，开发和应用微生物元基因组测序(即粪便中细菌16S rRNA测序)的方法，阐明了人肠道微生物群落的复杂组成和监测肠道菌群对饮食的响应机制，并在《British Journal of Nutrition》发文，首次提出了欧洲人类肠道微生物计划(The EU Human Gut Flora Project)。

2004年《Trends in Microbiology》杂志发表一篇评论性文章，指出肠道是宿主最大的共生体系，其中拟杆菌属在成人微生物群的占比约为25％。共生的多形拟杆菌的蛋白组学结果表明，拟杆菌具有与获取和加工膳食多糖的基因相关联的环境感测元件，包括胞外功能因子(ECF-σ) 、跨膜周质蛋白和DNA结合结构域，充分说明了共生微生物已经进化出了感应和应对外环境的策略，以便于微生物和宿主保持互利共生的关系。更重要的是，该文章认为微生物基因组测序项目为揭示宿主-微生物共生和微生物影响哺乳动物的产后发育和成年后生理的分子机制提供了有力工具。

2005年，《Science》发文，斯坦福大学医学院PB Eckburg及其同事认为充分了解复杂多样化的微生态系统是阐明其在健康和疾病中的作用的第一步，因此他们收集了3个健康成人的肠道黏膜和内容物，采用16S RNA高通量测序的方法分析肠道微生物组成，发现人体肠道中大约有400种共生细菌(phylotype以99%为限定)，并且80%以上的共生细菌是未培养物种或新型微生物。该文章还发现粪便和粘膜微生物组成存在显着的个体间差异，肠道菌群主要是以拟杆菌门(Bacteroidetes)和厚壁菌门(Firmicutes)为主。2006年，《Science》再次发文，该文章收集2个健康成人的肠道内容物进行了全微生物基因组测序，发现肠道微生物组富含糖、氨基酸和外源性物质代谢的相关基因。上述2项研究扩宽了人们对肠道微生物组成和重要功能的认识，揭开了人类肠道元基因组学的序幕，为后续的研究提供了方法学的支持和新的研究方向。

从上述研究可以发现，与依赖于微生物的体外培养、PCR扩展和核酸胶电泳的传统研究不同，肠道微生态研究的飞速发展在很大程度上得益于多组学测序技术和生物信息学的发展以及交叉学科的融合。

21世纪初，二代测序仪器研发势头火热，新方法新技术层出不穷，诞生了一批以Roche公司的454技术、illumina公司的Solexa，Hiseq技术，ABI公司的Solid技术为代表的第二代测序技术。2005年，生命技术公司454 推出了首台商业化的 DNA 测序仪，即基于焦磷酸测序法的高通量基因组测序系统“Genome Sequencer 20 System”，其测序能力一天已达到2000万个碱基，成为边测序边合成(sequencing-by-synthesis)的首例，这一里程碑事件也标记着DNA测序正式走向历史的舞台。2006年，Solexa公司推出Genome Analyzer测序仪；2007年Illumina公司重金收购Solexa公司，而当时Illumina公司旗下的Hiseq 2000测序仪每天的数据输出量约30Gb以上，碱基的平均读取长度可达150bp左右。第二代测序技术呈现突飞猛进之势，其为测序领域带来**性的突破。

正是依赖于测序技术的不断革新和性能优化：测序仪读长增加、数据通量变大以及价格逐年降低，科研人员可以简单、快速、全面地了解肠道微生物的组成和功能。同时，全球范围内也开展了大规模的项目来支持肠道微生态的研究，人类微生物组项目(HMP)是2007年由美国国家卫生研究院(NIH)倡议，其目的是鉴定和表征与健康和病人相关的微生物。HMP强调5个身体部位的微生物学特征分析：口腔，皮肤，阴道，肠道和鼻/肺。2012年6月13日，人类微生物项目(HMP)绘制了健康人的正常微生物组成，而且构建了基于多组学的微生物、人类基因组和代谢组的参考数据集，成为HMP的一个重大里程碑。人类肠道元基因组计划(MetaHIT)是2008年由欧盟委员会资助的子项目，致力于对胃肠道细菌的深度和系统发育多样性进行分类，建立人肠道微生物基因与人体健康和疾病的关系。美国国家微生物组计划(NMI)是2015年是美国白宫继脑计划、精准医学之后推出的又一个重大国家科研计划，以支持研究人体和其他不同生态系统中存在的微生物，以更好地了解微生物组在人类和环境健康方面的作用。NMI的目标是支持基础研究，开发新技术，并吸引更多的人。2017年，我国中共科学技术部党组深入贯彻落实党的十八届六中全会精神，提出发展重大颠覆性技术的意见，即着眼国家未来发展的战略需求，在微生物组、人工智能、深地等领域，创新组织模式和管理机制，部署若干重大项目，加强原创性科学基础研究，积极推动技术突破。

新一代测序技术和生物信息学分析的结合，能够得到肠道微生物与宿主的复杂相互作用的相关信息，实现了对宿主-微生物群相互作用机理的解剖。近10年来，测序技术对肠道菌群研究的推进作用，使肠道菌群研究相关的高影响力文章呈爆发式增长，仅2015年，CNS及其子刊中涉及肠道菌群的文章数量达到了52篇。越来越多的研究表明，肠道菌群涉及到宿主的方方面面，例如机体免疫、代谢性疾病、情绪和记忆力等等。

诸多以小鼠为模型，应用元基因组学方法的研究表明肠道微生物与肥胖息息相关，利用454 pirosequencing技术揭示了人体肠道微生态与肥胖的“密切关系”。研究表明“胖子”的肠道菌群和“瘦子”的菌群存在明显的差异。肥胖个体肠道菌群中拟杆菌门的数量比正常人少，而史氏甲烷短杆菌、厚壁菌门较多。这类细菌又被形象地称为“肥胖型细菌”，“肥胖型细菌”通过提高食物的利用率来达到增加体内脂肪聚集和体重的作用。另外，肠道细菌中的阴性菌的脂多糖是一类内毒素分子，可以穿过肠道黏膜屏障进入血液，引发内毒素血症和低度炎症反应，进而导致肥胖。研究发现，将一对一胖一瘦同卵双胞胎的粪便菌群分别移植入无菌受体小鼠，给予15天的低脂饮食，结果发现接受肥胖者粪便移植的小鼠变成了“胖鼠”，这一发现为肠道菌群与肥胖的相关性提供了证据。

代谢综合征患者的肠道微生物多样性远低于健康个体，并且肠道菌群分类的丰度与代谢综合征状态相关。具体表现为代谢综合征组患者其Sutterella, Methanobrevibacter和Lactobacillus含量高，健康人群中Akkermansia, Odoribacter和Bifidobacterium含量高。双歧杆菌属的放线菌具有最高的遗传力(45.7%)。放线菌和双歧杆菌含量降低与载脂蛋白(APOA5)基因单核苷酸多态性(SNP) rs651821等位基因显著相关，表明宿主基因型可以特异性介导微生物组成的变化，进而导致代谢综合征。

菌群对宿主免疫系统的影响巨大，研究表明丝状细菌(SFB)、不动杆菌、脆弱拟杆菌及变形杆菌等在肠道中具有调节免疫功能。正常情况下，肠道的物理化学屏障可以有效的将免疫细胞和菌群隔离开来，限制不必要的免疫激活反应。但是部分共生菌，例如，脆弱性脆弱杆菌可与肠上皮细胞结合，其荚膜多糖A通过Foxp3+CD4+调节性T细胞(Treg)促进抗炎细胞因子IL-10的产生，从而促进细菌的定植和有益的免疫抑制功能。肠内SFB定植可以诱导RORγt+IL-17+辅助性T细胞(TH17)免疫反应，从而保护小鼠免受病原菌柠檬酸杆菌的感染。类似地，梭菌属和人共生体梭状芽孢杆菌是结肠Treg细胞的有效诱导微生物。T细胞依赖性的免疫球蛋白A(IgA)产生由上皮相关共生细菌激活。这些研究强调了共生微生物群对免疫系统的重要性。同时，适应性免疫系统的主要工作除了抵抗破坏生态系统的病原体，还可能调控微生物群落中共生的有益微生物。

肠道菌群还可通过代谢产物、刺激免疫细胞分泌细胞因子、诱导肠内分泌细胞产生5-HT进入人体的血液、免疫和神经等信号通路，将菌群的功能传导到大脑等远端器官，进而调节大脑活动，最终影响人的行为、情绪和记忆等活动。多动症、自闭症和抑郁症等心理疾病与肠道异常微生物相关联。自闭症儿童具有独特的肠型，其肠道中的拟杆菌属和瘤胃球菌属含量丰富，而普氏菌属较为缺乏。抑郁症患者的双歧杆菌和乳酸杆菌数量明显少于健康人群。2017年，《BIOLOGICAL PSYCHIATRY》发文首次明确婴儿肠道菌群与认知能力的强关联！研究通过16S rRNA扩增子测序对婴儿的细菌分类群进行鉴定和相对定量，通过聚类分析确定了3组肠道菌群组成有差异的婴儿。较高的菌群α多样性与2岁时的综合测评，视觉感知范围和语言表达水平的得分较低有关。

鉴于肠道菌群与宿主的健康和疾病状态的强相关性，肠道菌群也成为了众多疾病的药物治疗靶点。高通量测序、计算机科学、生物信息学在人体健康及生物领域的应用研究促进以人体微生物组为研究对象的相关产业的发展，如微生物治疗、微生物组检测和菌群移植。菌群移植主要是将健康志愿者的肠道菌群转移到病人肠道中来修复患者的菌群系统，实现肠道及肠道外疾病的治疗。研究发现菌群移植技术可以治疗艰难梭菌感染，对结肠炎也具有较好的疗效。将最前沿的基因组学科研成果应用于疾病诊断、健康管理及精准医学等领域，从健康体检开始，通过菌群检测、差异菌群分析和设计个体化的治疗方案，开创了全新的健康产业发展模式。

先认识一下菊粉和低聚果糖

不着急啊，按顺序一步一步来，务必按顺序一步一步来。

1
肠道菌群

• 寄生在人体肠道中的微生物群，数量大约100万亿个，有500～1000个不同的种类。可以分为三类：有益菌、有害菌和中性菌；

• 体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人的比例只有10%；

• 全球顶尖科学家Jeffrey Gordon和欧洲分子学生物实验室参与其中的肠道菌群医学革命，已经证实，包括肥胖、高血糖、慢性腹泻/便秘、抑郁症在内的30多种现代文明病，都与肠道菌群的紊乱相关。

2
益生元

• 益生元是肠道内有益菌的食物，不被人体消化吸收，直接进入大肠被有益菌发酵分解；只增殖有益菌群的生长，对中性菌和有害菌不产生增殖作用；

• 和市场上的益生菌产品不同，益生菌产品是直接往肠道补充有益菌，同时补充的益生菌只能在肠道短暂居住是不能定植的；而益生元则是增殖肠道原生的有益菌群，是可以长期定植的；

• 现在很多产品都说是益生元，比如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖、乳糖醇等，但科学实验和临床实验数据最多，证据最充分的还是菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖，这三个是科学界一致公认的纯天然益生元，其他都还没有足够的数据支持，只能说是准益生元。

3
膳食纤维

• 益生元和水果一样是一个类别，有很多不同的益生元，有些膳食纤维是益生元，有些膳食纤维则不是益生元；

• 以前医学界认为膳食纤维对人体没有价值，因为人体肠胃不消化吸收，但1970年代开始逐步发现膳食纤维的价值，后来被列为与蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水并列的“第七营养素”；

• 膳食纤维分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，大部分粗粮蔬菜水果中同时有可溶性和不溶性膳食纤维，只是含量和比例不同。

4
菊粉

• 菊粉提取自纯天然植物菊苣或菊芋，是一种水溶性膳食纤维，科学公认最具代表的益生元；

• 菊粉是一个比较全面的基础益生元，可以说是低聚果糖和多聚果糖的混合，是多个种类的有益菌都喜欢的食物，作用在整段结肠；

• 菊粉起源于欧洲，1804年第一次由德国人提取，在欧洲大规模应用有20多年时间，欧洲菊粉大多来源于菊苣，菊苣菊粉是中国、欧盟、美国都认可的食品添加剂，广泛应用于各种食品之中；

5
低聚果糖

• 低聚果糖有两种来源，一种来源于菊苣，由菊粉水解而来，也叫天然低聚果糖；一种来源于蔗糖，也叫人工合成低聚果糖；

• 低聚果糖也是一种水溶性膳食纤维，科学界公认最具代表的益生元之一，作用在结肠的前段（升结肠），被双歧杆菌优先发酵，高效促进双歧杆菌的增殖；

• 欧盟只认可菊苣来源的菊粉和低聚果糖；

菊粉+低聚果糖，调节肠道菌群最靠谱的益生元。

全球顶尖科学家Jeffrey Gordon和欧洲分子学生物实验室参与其中的肠道菌群医学革命，已经证实，包括肥胖、高血糖、慢性腹泻/便秘、抑郁症在内的30多种现代文明病，都与肠道菌群的紊乱相关。

而已经紊乱的肠道菌群通过日常饮食的调节就可能回复平衡，秘诀就在“膳食纤维”。

1、改善便秘，慢性腹泻

截止目前为止的实践中，菊粉和低聚果糖对人体最有效的作用就是对便秘和慢性腹泻的改善。可以说对这两个问题的解决，没有比菊粉更好的方案。这不是理论，而是相当数量的人亲身实践的结果。

2、控制高血糖

对高血糖的控制，医学界正在进行临床试验，但在民间已经有相当数量的成功案例。

2015年11月26日，北京协和医院、清华大学第一附属医院、清华大学第二附属医院等机构正式启动“菊粉型纤维素干预糖尿病前期研究临床项目”研究中心。

3、说多了你也不信

请参考【菊粉_百度百科】

https://baike.baidu.com/item/%E8%8F%8A%E7%B2%89/7549179?fr=aladdin

【低聚果糖_百度百科】

https://baike.baidu.com/item/%E4%BD%8E%E8%81%9A%E6%9E%9C%E7%B3%96

菊粉和低聚果糖是一种天然食品成分，你可以去看看任何食品的百度百科，很少写功效的，但这两个家伙的百科就写了一大堆功效。你知道，百度百科不是能随便写的，是需要官方审核的。

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