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菌群相关知识 > 春季“上火”与“灭火”那些事儿！这些食物堪称人体灭火器,总上火的你快收藏吧

免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。

春季是万物生长的季节

也是身体容易上火的季节

阳气上升，易扰动人体的

肝、胆、胃肠蓄积内热

上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。春季人的体内热火比较旺，一旦饮食或者生活习惯不规律就会“引火上身”,出现例如鼻出血、嗓子痛、嘴长口疮等。

春季上火的症状有哪些？

中医指出，春季上火最主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。

1、口鼻干

上火最容易通过面部器官表现出来，口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等，都属于上焦有火，具体就是心肺部位。这种上火症状明显，最容易被察觉。

2、吃不进

牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是脾胃的原因。

3、拉不出

肝、肾等部位若有火，就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。特别对于中老年人，由于其各种机能的减退，上火很容易表现为便秘。

4、身体虚

虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同，会心跳得不舒服、心悸、盗汗等。

灭火指南

今天，小编教大家如何通过饮食

来解决这些“上火”的问题

一、多吃新鲜蔬菜

习惯吃些大鱼大肉的食物

出现上火的情况是正常的

这个时候就该来点新鲜蔬菜好好地降降火，如荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿头等，它们具有生津、润燥、清泻肺热等作用，是非常适合春季上火的小伙伴来食用的。

如果再搭配上像百合、荸荠、和山药这样的食物，其效果会更佳。

二、煲一碗老鸭汤

蔬菜之外的选择

鸭肉是不能少的降火食物

因为鸭肉在养胃、补肾以及消毒热的功效是相当靠谱的，加之鸭肉的蛋白质含量相对其他食材更加丰富，因此是春季降火很好的选择，但是要注意的是鸭肉不能采用油炸或者烧烤之类的做法，以炖煮为佳。

我们经常吃的烤鸭和盐水鸭可不行哦～

三、多吃一些水果

去火当然少不了水果

水果也能够帮助你在春季进行降火的功效。当然，效果最好的还是梨！如果经常有咽喉痛或者嗓子不舒服的情况，吃些梨是有很好的作用。其次，梨还有生津以及润肺等功效，在春季这样火气有点大的季节里，吃梨是健康的选择！

不过梨不能多吃，特别是有脾胃虚寒症状的。

四、熬一碗养生粥

当然不是普通的粥

山药、山楂和梗米煮的粥是比较适合春季来降火的，而且做法也相对简单的。准备好所有的食材，大火煮开之后，小火炖煮上一个小时就很完美了。

五、喝一杯花茶

什么样的花茶

是适合春季降火作用的呢？

那就是金银花加上菊花再加点茉莉花组合成的一款茶饮。泡上这一杯茶就能够起到清热解毒，加上它的清香，平常需要提神醒脑的话，也是可以适当喝些的。

六、荸荠、茅根和萝卜

这两样材料

对清热效果非常好哦

萝卜的营养价值很高，对清热的功效非常不错，而荸荠、茅根有去火的功效，三者一起炖煮成汤的话，可以起到润肠和通便的功效。

相反如果本身就有点腹泻，那是不能尝试的。

七、适当补充益生菌

肠胃不好或是吃的东西不易消化也会导致上火。

使用降火药物，肠道不好可以结合均乐原力素益生菌

益生菌能平衡肠道菌群，调节消化道的免疫力，保持大便通畅。

肠道是生物体最大的免疫器官，肠道内的细菌种类有很多很多种，肠道菌群与免疫细胞“相爱相杀”，菌群失调免疫力会跟着失调，而菌群平衡会促进免疫力平衡！

如何预防上火？

1、注意饮食清淡、少食辛辣食物

多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、梨、苦瓜、菠菜、草莓等低热量、清淡的饮食，可润肺、降火、生津、有效“降火”。少吃辛辣性的食物，如麻辣烫、米线等含有辣椒的热性食物，如麻辣烫、米线等含有辣椒的热性食物，长期吃这些东西很容易上火。

2、补充水分

体内缺水也导致上火，所以多喝水不仅能够冷却体内燥热、解除火气，还能抑制体内细菌的生长。

3、保证睡眠质量

睡眠不好的人容易上火，“黑白颠倒、日夜不分”更是大忌。春天防治“上火”，更应注意劳逸结合，保证充足睡眠。

4、多运动

生命在于运动。人体经过一个冬天的蛰伏，也要到户外运动，这样可帮助消散内热，而且运动后要补充足够的水分，能减少上火的机会。

5、衣着讲究“下厚上薄”

春天早晚温差相差太大，俗话说：“寒从脚起”。因此，我们最好下身多穿点，这样可以避免寒气的侵袭，也可以预防很多疾病。但要预防上火，上身可适当穿薄点儿。

6、降火饮茶少不了

春季很多人都会上火，最简单的保健的方法就是来点降火的茶饮，比如菊花茶、蜂蜜柚子茶等，这些茶饮都有很好的滋润去燥的功效。

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菌群相关知识 > 想要瘦腿，怎么跑才能瘦腿啊？

问题：小编，您好，想要瘦腿，怎么跑才能瘦腿啊？求指点！

跑步会使腿变粗吗？是反复被女性跑友所问及的，可以说每隔几天就会有人问。

我再说明一下，答案是：不会

运动会刺激肌肉纤维的生长，但是肌肉的粗细和体积主要是由雄性荷尔蒙决定，而女性的雄性荷尔蒙只有男性的十分之一，同时女性体内还有雌性荷尔蒙在起作用，所以女性的肌肉很难变得像男性那样粗壮。即使专业的女性健美运动员要想练出像男性一样的肌肉形态，也必须投入数倍的努力。

另外，很多人腿粗，是因为肌肉外面包裹着一圈脂肪，虽然跑步会刺激肌肉纤维的生长，但是跑步同样也有也会减少脂肪的作用，而脂肪的消耗速度高于肌肉的生长速度，只要把外面的脂肪消耗掉了，腿自然就细了。

刚开始跑步的时候，一方面由于肌肉受到刺激后开始生长，同时脂肪还没有消耗殆尽，再加上初跑的人往往不重视跑后拉伸，所以可能感觉腿部有变粗的征兆。但是随着你跑的越来越多，腿部的脂肪会慢慢开始消耗，肌肉也会越来越紧实。

我们可以看一下长跑运动员，他们的小腿都不粗，相反线条还都很漂亮。马拉松运动员的腿更是细的可怜。

所以慢慢跑是绝对不会跑出大粗腿的，尤其是隔天一次慢跑，每次30-60分钟，粗腿能跑细，细腿能跑匀称。短跑等需要瞬间爆发力的运动才会增加腿部肌肉，让腿变粗。所以，跑步圈内有个说法：想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。

所以很多女性担心跑步使小腿变粗是杞人忧天，应该注意的是速度和姿势。

作者：老王，跑步指南主编。美国《跑者世界》评选为年度最佳跑步自媒体、新浪微博垂直V影响力年度运动健身榜单第二。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。微信公众号：跑步指南（running_guide）

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菌群相关知识 > 手足口即将又到流行季，你准备好了吗？

又到了一年手足口病开始高发的季节了。每年的4月开始，手足口开始逐渐多发，到了7-9月更是达到高峰。我们通常对手足口的认知是怎样的呢：患儿的口腔开始糜烂，瘆人的皮炎疱疹，还是发热焦躁的画面？手足口病是不容小觑的，毕竟严重的患儿，也不乏病毒性脑炎、病毒性脑脊髓膜炎、肺水肿、肺出血等病例。

什么是手足口病？

手足口病是由肠道病毒引起的自限性疾病。手足口病的潜伏期大约3~5天，早期以口、手、足、肛周出现疱疹为主要特征，疱疹少则几个，多则几十个，以婴幼儿发病为主。引起手足口病的肠道病毒有20多种，其中EV71更容易发生并发症或重症。我国每年报告手足口病病例高达40余万例，且传染性强，爆发速度快，防控困难。手足口病感染的根本原因是肠道病毒通过口腔进入消化道，在肠粘膜内复制繁殖并持续释放到血液，通过血液传遍全身而发病。

手足口病的症状有哪些？

手足口病通常病情较轻，呈自限性，7-10天可完全康复，仅少数病情会快速恶化，出现严重的并发症，极少数危重患者救治不及时可能出现死亡。年龄3岁以下、病程3天以内和EV71感染为重症高危因素，下列指标提示患儿可能发展为重症病例危重型：

（1）持续高热 体温大于39℃，常规退热效果不佳；

（2）神经系统表现 出现精神萎靡、头痛、眼球震颤或上翻、呕吐、易惊、肢体抖动、吸吮无力、站立或坐立不稳等；

（3）呼吸异常 呼吸增快、减慢或节律不整，安静状态下呼吸频率超过30～40次/分；

（4）循环功能障碍 心率增快（＞160次/分）、出冷汗、四肢末梢发凉、皮肤发花、血压升高、毛细血管再充盈时间延长（＞2秒）；

（5）外周血白细胞计数升高  外周血白细胞计数≥15×109/L，除外其他感染因素；

（6）血糖升高 出现应激性高血糖，血糖＞8.3mmol/L；

（7）血乳酸升高 出现循环功能障碍时，通常血乳酸≥2.0mmol/L，其升高程度可作为判断预后的参考指标。

怎样预防手足口病？

1、饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液等给儿童洗手，不要让儿童喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童

2、看护人接触儿童前、替幼童更换尿布、处理粪便后均要洗手，并妥善处理污物

3、婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴使用前后应充分清洗；

4、本病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所，注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被

5、儿童出现相关症状要及时到医疗机构就诊。居家治疗的儿童，不要接触其他儿童，父母要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒，对患儿粪便及时进行消毒处理；轻症患儿不必住院，宜居家治疗、休息，以减少交叉感染。

6、补充益生菌：国家微生态产业化基地——东海药业已经获得了酪酸梭菌制剂治疗手足口病专利的授权，酪酸梭菌能提高患儿机体和肠道免疫力，激活K细胞和T淋巴细胞的分化，增强巨噬细胞的活性，促进其对病毒的吞噬能力，尤其促进肠粘膜SIgA的分泌和粘蛋白分泌，提高粘膜免疫，从而提高抗EV71等病毒的能力：同时酪酸梭菌能大量分泌酪酸，促进受损肠粘膜的快速修复，增强肠屏障功能，阻止EV71等病毒进入血液，有效治疗手足口病。

《中国儿童保健杂志》报道，酪酸梭菌活菌散联合常规疗法治疗手足口病，3天内总有效率为100％，高于常规治疗组的70％。且起效时间、疱疹消失时间、食欲恢复正常时间和体温恢复正常时间均显著短于常规治疗组，具有积极的临床意义。

每周一至周五更新

我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

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益生菌产品该如何选择

便秘会反反复复，久治不愈？答案在这里

益生菌的好转反应，请耐心等待

肠道微生态与健康

肠道微生态是与人体健康息息相关的

肠道菌群的平衡是人体健康的保证

人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关

如何科学地管理自己的肠道菌群

我们是专业的

有问题直接留言，会尽快帮您解答。

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菌群相关知识 > 真正的好丈夫，都有一点“俗”

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菌群相关知识 > 你的肠道微生态处于平衡状态吗？那些你不知道的事……

常博士经常说，要保持肠道微生态平衡，那么到底什么是肠道微生态，怎样才能平衡？

肠道微生态是指寄生于人体肠道内的微生物与人体之间相互作用，共同构成的一个生态系统。人体的微生态主要包括眼睛、口腔、皮肤、胃肠道、生殖道等七大系统，其中占据最主要地位的是微生物的数量最多的肠道微生态，寄生于人体肠道内的微生物约有一千多种，包含了细菌、病毒、真菌等微生物。肠道微生态和人体的之间是一种共生的关系，离开了肠道微生物的作用，人体是无法单独生存的。

肠道微生态失衡的信号有哪些？

1、对糖和深加工食品非常渴望

研究表明，肠道微生态中的菌群在我们的饮食偏好和食欲调节上发挥着极其重要的作用。若饮食中含糖量高，一些促进炎症发生的微生物就会在肠道微生态内迅速生长，肠道微生态中的细菌可能产生一些物质影响大脑对神经系统的调节，让人渴望得到更多的能促进肠道微生态中这些肠道细菌生长和繁殖的食物。

2、食物不耐受

我们所食用的绝大部分乳糖是可以被肠道微生态中的共生微生物所降解的，所以，当人体内的微生物和他所摄入的食物不匹配时，就会出现食物不耐受的情况。

3、抑郁

肠道微生态中的细菌也会影响我们的脑功能和心理健康。最近的研究表明，肠道微生态中的菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥了关键作用。一些细菌可以让人感到抑郁，而另一些细菌又可以帮我们抵抗抑郁。研究者认为未来益生菌或许可替代抗抑郁药物。

4、便秘、腹泻、胀气及其他肠易激综合征

菌群功能紊乱不是肠易激综合征的唯一原因，但绝对是最重要的一个原因。所以，一旦出现便秘，腹泻，胀气等症状时，首先要考虑的便是肠道菌群失衡。

如何恢复并维持肠道微生态平衡？

1.均衡膳食

多吃膳食纤维类食物如谷物、蔬菜、水果、菌类等，能够促进排便，少吃高脂肪、高热量、添加剂类食品，“病从口入”，许多疾病都是长期的不良饮食习惯造成的，吃的垃圾食品越多，肠道内坏菌就生长的越快。

2.合理利用抗生素

长期滥用抗生素，不仅能杀死体内有害菌，也能杀死益生菌，合理使用抗生素对预防肠道菌群失衡非常重要。

3.补充益生菌

补充益生菌是最快最安全有效增加体内有益菌数量的办法，益生菌不仅能分解我们所消耗的食物，还有益于身体细胞的健康与安宁。肠道内存在大量益生菌，能够把部分有害细菌赶出体内，抑制有害菌的繁殖、增生，重新占领胃肠道，使其恢复正常状态。

肠道微生物对人类的生理代谢、生长发育、免疫应答和对疾病的抵抗力、衰老等都发挥着不可忽视的作用，影响着每个人的身体健康。早点补充益生菌纠正失衡的菌群，便能尽早恢复健康，提高生活质量！

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菌群相关知识 > 益生菌：不同人服用，功效大不相同！

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随着益生菌知识的普及，大家都知道益生菌对我们的健康非常有益，但是，益生菌又是如何作用于人体健康的呢?益生菌针对不同人群，功效大不同。

一、剖腹产儿

剖腹产本身是无菌手术，而顺产是有菌分娩，顺产儿可以通过产道天然地传承母亲的有益菌群，但剖腹产却让孩子失去了传承的机会。所以有人说剖腹产儿是输在了健康起跑线，因为缺少有益菌，免疫系统功能会不足，这也是为什么剖腹产儿更容易生病的原因之一。因此，剖腹产儿补充益生菌可以帮助建立肠道菌群，提高婴儿免疫力。

………………………………………………

二、经常感冒人群

每次感冒流行季节，总是一部分人感冒，但是有部分人其实并非是感染病毒，只是因为自身免疫力不足，而容易被传染。而人体的免疫系统约70%都集中在肠道！肠道中的有益菌（益生菌）实际上是免疫防线的第一线，它们与有害菌短兵相接，对抗有害细菌或病毒。

因此，经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象，补充益生菌可以提高身体抵抗力。

三、腹泻人群

腹泻是一种非常普遍的现象，火锅泻、冷凉泻、喝酒泻等等，各种止泻药也是应运而生。其实，面对腹泻，我们要做的不是止泻，而应该是治泻。 

每一次腹泻都是肠黏膜上菌群严重失调的表现，有益菌数量不足，肠黏膜防线受损。补充益生菌可以帮助肠道重新建立菌群平衡，还能营养修复受损肠黏膜。

四、过敏体质

过敏体质是一类免疫系统容易亢奋的特殊体质，大部分是身体内的免疫球蛋白E（IgE）过度表达，这个抗体在体内的含量始终保持超正常值的水平。当身体接触外界的过敏原物质，IgE就会快速的介导一系列过敏反应。

………………………………………………

研究发现，过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等过敏体质人群身体内肠道中的菌群结构与正常体质的身体不同，缺少特定的有益菌，造成了容易引起过敏反应的菌群失调，当恢复正常菌群平衡后，IgE的含量就会恢复到健康水平，即便遇到过敏原，也不容易发生过敏反应了。所以，补充益生菌，可以缓解过敏反应。

五、经常便秘

引起便秘原因很多，但相当一部分是肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等所致。研究表明，大部分顽固性便秘病人的肠道菌群处于紊乱状态。

益生菌能分泌抗菌凝固素，有效抑制肠道内有害菌的繁殖，促进有益菌协同增殖，快速恢复肠道菌群平衡，消除肠毒素，解除肠麻痹，促进肠道蠕动，恢复肠道自主蠕动功能。另外其保水性也可以起到润肠通便的作用。

………………………………………………

六、糖尿病患者

研究发现，大部分2型糖尿病人体内存在肠道菌群失调情况，双歧杆菌、乳杆菌等有益菌数量与结构不足，而2型糖尿病本身又会导致肠道菌群失调严重，肠道黏膜的微生物屏障防御作用衰减，进而增加机体炎症反应，促使胰岛细胞功能进一步受损，如此形成恶性循环。补充益生菌可恢复肠道菌群平衡，进而改善糖尿病症状。

………………………………………………

七、女性健康问题

人体大部分与外界环境接触的地方都有微生物的存在，比如整个消化道黏膜表层，人体的皮肤，女性因为身体生理结构的特殊性，其私密处也有大量的微生物菌群，而且这些微生物同样存在有益菌、中性菌、有害菌。

益生菌对于女性健康特别特别的重要，益生菌缺乏，无法维持私密处的酸性环境，女性健康将会很快失守。

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。

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菌群相关知识 > 益生菌，专治宝宝不爱吃饭

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今天来谈谈人生的大事

吃饭！

宝宝吃饭这个问题，在宝妈们看来，可是世纪型的大难题。宝宝的生活习惯没定型，以及思维能力还没有发育完善，孩子不吃饭，不爱吃饭，都是非常普遍的现象。

经常有宝妈反馈：看着别人家宝贝吃饭都很香，为什么我家宝贝吃饭就这么费劲呢？

我家宝贝2岁，总是胃口不好，对着饭菜挑来拣去，都得变着法地哄她才肯吃进去一点点。吃遍了各种开胃药和助消化药，但却没有什么效果。宝宝还爱感冒，三天两头地带着她往医院里跑，还动不动地嘴里就长了口疮，口水把小下巴都腌红了，身高还比同龄小朋友矮，怎么办？

为什么宝宝不爱吃饭？

六大原因 帮您找出根源

各位宝妈们为了宝宝吃饭的问题真是操碎了心……宝宝不爱吃饭会使营养不充足，不仅影响身体发育，还可能会造成一些不可逆的伤害，影响孩子的一生。

很多家长对于宝宝不爱吃饭的解决办法就是连哄带吓，觉得不管采用什么手段，只要宝宝这顿饭吃下去了就好，但是这么做是不仅不能让宝宝养成良好的进食习惯，还会造成宝宝的厌食心理。

其实，孩子正在快速的生长发育，对营养的需求量很大，应该是每天食欲旺盛。为什么会有这么多宝宝不爱吃饭呢？

宝宝不爱吃饭的六大原因

✦奶吃太多 ，哪里还饿；

✦错过了孩子的味觉敏感期，没有适时添加丰富的食物让孩子尝试，导致孩子挑食偏食；

✦添加辅食过早或过晚，性状不合适，肠胃负担重，长期高负荷消化，导致吸收不好脾胃 虚弱；

✦没有养成定时定点定量吃饭的习惯，边吃边玩，追着喂；

✦早早添加酱油，盐等调味品，宝贝口味重，没味道就不吃；

✦辅食过于单调，孩子吃腻了。

Probiotic

来点益生菌 解救吃饭困难户

如果宝妈们发现自家宝宝出现不爱吃饭的表现，让宝宝每天吃点益生菌，可以轻松改善不爱吃饭的现象。

益生菌为什么能帮助宝宝爱上吃饭？

帮助消化和营养物质吸收

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。还可分泌消化乳糖的乳糖酶，从而缓解乳糖不耐症。益生菌可以提高食物中营养物质的吸收率，比如钙、铁、锌等微量元素，帮助宝宝获得更充足和均衡的营养。消化吸收的好，到吃饭时间就有饥饿感，宝宝自然会爱上吃饭。

产生重要的营养物质

益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

促进肠胃蠕动

丰富的益生菌可以完善肠胃功能，使肠胃蠕动保持一个健康的运动状态。

帮助排泄废物

益生菌可以促进肠道有害物质的分解和排泄，改善便秘、腹泻等肠胃问题，同时帮助宝宝抵抗病毒、细菌等，还可以加快药物和毒素代谢出体外。益生菌平衡宝宝肠道菌群，帮助消化和吸收，提高免疫力。

每天一点益生菌，宝宝健康一大步。

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菌群相关知识 > 幽门螺杆菌到底有多可怕？！关于“幽门螺旋杆菌”你了解多少？

点击上面益生菌微频道免费订阅！免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌,专业分享权威、靠谱、实用的益生菌知识，欢迎您的关注。

幽门螺杆菌到底有多可怕？

1幽门螺旋杆菌会导致慢性炎症，慢性炎症又会产生内源性致突变原。

2幽门螺旋杆菌还原亚硝酸盐，而亚硝基化合物是公认的致癌物。

3幽门螺旋杆菌代谢产物促进上皮细胞变异。

世界卫生组织报告，幽门螺杆菌感染者患胃癌的危险性可增加2至3倍。

幽门螺旋杆菌（HP）是一种怎么的细菌呢？

幽门螺旋杆菌（HP）是一种螺旋形、微需氧、对生长条件要求十分苛刻的革兰氏阴性杆菌。易黏附在幽门附近的胃窦部的黏膜上，位于胃黏液的深层，不与胃酸直接接触。1983年首次从慢性活动性胃炎患者的胃粘膜活检组织中分离成功，是目前所知能够在人胃中生存的唯一微生物种类。

幽门螺杆菌与疾病

幽门螺杆菌感染是慢性活动性胃炎、消化性溃疡、胃黏膜相关淋巴组织（MALT） 淋巴瘤和胃癌的主要致病因素。

正常人群中约有50%的人存在幽门螺杆菌感染。在慢性胃炎、消化性溃疡患者中，幽门螺杆菌的感染率更是高达70%~80%；萎缩性胃炎患者检出率更高达90%。幽门螺杆菌感染使患胃癌的危险增加了2.7~12倍，如果没有幽门螺杆菌感染，至少有35%~89%的胃癌不会发生。因此，如果有家人确诊感染了幽门螺杆菌，其他人应特别注意。

虽然并不是所有感染螺杆菌的人都需要治疗，但是患有胃部疾病、十二指肠疾病伴有幽门螺杆菌感染时，应特别注意及时进行相应治疗。

在中国，青壮年的幽门螺杆菌感染率为30%左右，50岁以上的人群中感染率为50%~80%，在胃溃疡患者中幽门螺杆菌检出率高达80%。

 感染幽门螺杆菌症状你中了几条？

口气重 

幽门螺杆菌是引起口臭的最直接病菌之一，由于幽门螺杆菌可以在牙菌斑中生存，在口腔内发生感染后，会直接产生有臭味的碳化物，引起口臭。

胃炎、十二脂溃疡

幽门螺杆菌通过分泌的细胞毒素和蛋白不解酶，来损伤胃及十二脂溃疡的黏膜，进而产生炎症甚至溃疡。

胃溃疡

感染幽门螺杆菌（HP）后，幽门螺杆菌侵入到胃粘膜，直接引发胃溃烂，引起胃溃疡。

胃癌

感染了幽门螺杆菌（HP）的胃病患者，患胃癌的可能性是未感染此菌患者的10倍。

幽门螺杆菌（HP）的传播途径

据研究发现，目前我国有超过50%，约7亿人感染了此病菌。幽门螺杆菌感染具有可传染性，通过以下途径都有可能中招。

1、唾液。

2、粪便传染。

3、接吻。科学家在唾液内可以找到幽门螺杆菌的踪迹，而接吻是交换唾液最直接的方式 。

4、共餐。幽门螺杆菌主要的传播途径是口口传播。在一个家庭中只要有一个人感染了幽门螺杆菌，就很可能一家人都会被感染上，经常在外就餐的人被感染的机会更多。据检测，我们日常使用的每双筷子上感染的幽门螺杆菌就在1600~3100个。

如何预防幽门螺杆菌的感染？

1、保持口腔健康。

2、餐具定期消毒。

3、减少生食，喝生水，瓜果必洗干净再吃。

4、少吃辛辣刺激性食物。

5、减少外出就餐次数。

6、适当补充益生菌。

益生菌对幽门螺杆菌（HP）有特殊的拮抗作用  ，益生菌在肠道中释放免疫调控物质，经血液到胃部，从而抑制幽门螺旋杆菌的生长。一部分益生菌在胃壁的定植能够干扰或阻断幽门螺杆菌在胃黏膜表面的黏附，通过在胃内大量定植，能有效抑制幽门螺杆菌生长和繁殖。另一方面，益生菌生长繁殖产生的有机酸能抑制幽门螺杆菌生长，从而最大程度减少幽门螺旋杆菌对人体产生的危害。

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菌群相关知识 > 溃疡性结肠炎一般怎么治疗？

溃疡性结肠炎（UC）属于慢性炎症，该病病变局限于肠黏膜，由直肠开始，蔓延至整个结肠，直至盲肠。病程漫长，常反复发作。本病见于任何年龄，但20～30岁最多见。

UC的不良影响

溃疡性结肠炎(UC)的最初表现可有许多形式。血性腹泻是最常见的早期症状。其他症状依次有腹痛、便血、体重减轻、里急后重、呕吐等。偶尔主要表现为关节炎、虹膜睫状体炎、肝功能障碍和皮肤病变。发热则相对是一个不常见的征象，在大多数病人中本病表现为慢性、低恶性，在少数病人(约占15%)中呈急性、灾难性暴发的过程。这些病人表现为频繁血性粪便，可多达30次/天，和高热、腹痛。

1、腹泻：黏液便及脓血便，轻度结肠炎患者每天3～4次，重者数十次或腹泻与便秘交替出现。

2、便血：可少量或大出血。

3、疼痛：轻度结肠炎患者无腹痛或仅有腹部不适。一般有轻度至中度腹痛，系左下腹或下腹阵痛。涉及全腹，有痛—便意—便后缓解的规律。

4、便秘：结肠炎患者大便秘结4～5日排便一次，粪便如羊屎样，甚则不吃泻药不能通便。

5、其他症状：腹胀、消瘦、乏力、肠鸣、失眠、多梦、怕冷，偶有恶心、呕吐、上腹不适、发热等症状。

6、肠外表现：可有关节炎、结节性红斑、坏疽性脓皮病、口腔黏膜溃疡以及眼部、肝胆等系统受累。

并发症包括中毒性巨结肠、大出血、穿孔、癌变。

溃疡性结肠炎的治疗

1、体息。急性发作期病人应卧床体息，密切观察病情变化，直至退热及腹泻停止后，再逐渐恢复活动，慢性持续性清醒病者，可从事力所能及的适度活动。

2、饮食与营养。患者常因腹泻及摄入食物不足而发生营养缺乏现象，故需进食丰富，有营养且易消化的食物，发作期间不要吃含粗纤维过多的蔬菜，水果及谷类，不可饮酒及食用过量的葱姜蒜辣椒等调味品，坚持少吃多餐，应该持续三个月以上。

3、解痉止痛。腹痛腹泻部分原因是肠痉挛，故解痉药能缓解此类症状，并可酌情选用其他抗胆碱药物

4、纠正贫血。出血，血浆蛋白过低时，可酌情输注全血，血浆等，病情活动期，尤其正在大出血时，不可服铁剂，因非但不能奏效反而加剧腹泻，病情缓解期出血停止时，可服铁剂治疗

5、益生菌治疗。众多研究显示溃疡性结肠炎的发病与遗传、感染以及肠道菌群失调等密切相关，溃疡性结肠炎患者的肠道菌群与健康人群明显不同，其微生物多样性显著减少，有益菌如梭菌属明显减少，而致病菌如肠球菌、艰难梭菌数量明显增多，它们产生的大量有害物质，损伤了肠道黏膜、诱发了肠道炎症。酪酸梭菌能快速修复受损的肠黏膜，选择性抑制有害菌，促进有益菌协调生长，快速恢复肠道微生态平衡。

6、增强治病信心。生活规律化，劳逸结合，避免精神紧张，保持乐观情绪等均有助于本病的控制与恢复。

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国家微生态工程研究中心

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