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菌群相关知识 > “香港第一太子爷”向佐与郭碧婷求婚成功，自爆曾为初恋减肥80斤！

昨天的微博热搜，不知道各位仙女有没有注意到，前不久才承认恋情的向佐跟郭碧婷求婚了？！

我滴个妈呀~1月公布恋情，2月在节目中就喊老婆，3月就已经求婚成功了，简直就是闪婚的节奏！

这毫不避讳的秀恩爱，亮瞎了小编的钛合金单身狗眼

还有调皮的粉丝在微博下边大喊“郭碧婷，你要是被逼婚了就眨眨眼”哈哈哈哈哈……

双方家长跟亲朋好友都被邀请到现场见证这场求婚派对。向太还亲自发微博承认了这桩喜事。

说到这里，这对新订婚的CP，大家对郭碧婷可能要眼熟一些，至于我们的“香港第一太子爷”向佐——

父亲是一手打造了香港娱乐帝国的向华强，母亲是在娱乐圈摸爬滚打几十年的“向太”陈岚，这要是按照偶像剧来演，简直就是妥妥的“黑道太子爷”本人啊。

不过向佐也是个有故事的男同学，你绝对想不到如今六块腹肌，荷尔蒙爆棚的呆萌型男向佐，曾经竟然是个250斤的胖胖！

左边高个是哥哥向佐，另一个小男孩是弟弟向佑。

可以看到小时候的向佐身材，完全就是一个小胖子。

那时的他暗恋一个朋友的妹妹，但他以为女生不喜欢他是因为自己太胖的缘故。

于是他就为了对方专门跑去英国减肥1年，减掉快80斤才回来。

事实是，当他减肥成功回来之后悲催的发现，女孩有男朋友了！哈哈哈！！！

这令人窒息的剧情……

但你知道人一旦看到自己蜕变之后的样子，就很难再甘于向曾经一样胖下去了。

只是这一次再也不是为了别人，而是为了自己！

墙上写满了他的运动计划表。

哥哥的身材是越来越好了。

但弟弟…好像还是在走可爱路线，同样的起点，哥俩选择了不同的路，真真是一个向左，一个真的向右了…

如今身材好到爆表的向佐，在节目中更是表现出了邻家大男孩的可爱呆萌，圈了不少少女粉丝。

怪不得节目中全员助攻向佐追求郭碧婷，向太对碧婷的喜爱也完全不输江直树妈妈对湘琴的喜爱。

例如郭碧婷在谈到与郭把拔不亲密的时候，向太就趁机让向佐假扮郭把拔跟郭碧婷抱抱。

助攻2号吴尊趁热打铁说“快去跟岳父说一下”。向佐害羞的喊出“郭把拔，我爱你”。

向太顺水推舟替向佐补了一句“然后更爱你女儿”。

助攻2号吴尊加大火力问向太，如果郭碧婷跟你一组你想让她喊你什么？向太毫不犹豫的回答“妈咯”。

面对优秀的未来女婿，郭把拔也在饭桌间直接开玩笑的说道“节目拍完，你就干脆直接带走（郭碧婷）吧”

更不用提大家齐刷刷的唱“祝你结婚快乐”了。

老公和婆婆都如此喜欢自己，郭碧婷嫁进去后一定会很幸福吧！祝福祝福！

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菌群相关知识 > 新生儿黄疸，晒晒太阳就行了吗？和你聊点不一样的

什么是新生儿黄疸？

新生儿黄疸是一种因宝宝体血清内胆红素浓度升高所导致的疾病，它分为生理性黄疸和病理性黄疸两种。

生理性黄疸主要表现为在宝宝出生后2-3天出现皮肤、黏膜、白眼球发黄，但到了1-2周后就会消退，早产的宝宝可能会持续到第3周才消退。病理性黄疸则较为严重，很可能会引起核黄疸等严重疾病，危及生命。宝宝若在出生后24小时内就出现黄疸，且2-3周仍然不消退，甚至继续加重或复发，又或者是出生后1周至数周内才出现黄疸的话，就属于病理性黄疸。病理性黄疸发病期间，黄疸现象会比生理性黄疸明显得多，且伴有嗜睡、吸奶无力、肌张力减退等现象。如果不及时医治，还将出现尖叫、抽搐、呼吸衰竭、核黄疸等严重症状，甚至会导致脑瘫的发生。

新生儿黄疸病因是什么？

在妈妈腹中的胎儿，由于血中氧气压较低，红血球数目较多，出生后，新生儿用肺呼吸获得氧气，红血球被破坏产生胆红素。新生儿肝内的葡萄糖醛酰转移酶在足月儿要3～5天、未成熟儿要5～7天才成熟，新生儿酶发育不成熟，因而形成黄疸。新生儿出生后酶逐渐成熟，黄疸也会随之消退。

新生儿黄疸症状有哪些？

1. 生理性黄疸

（1）黄疸色泽 轻者呈浅花色，重者颜色较深，但皮肤红润黄里透红。

（2）黄疸部位 多见于躯干、巩膜及四肢近端一般不过肘膝。

（3）新生儿 一般情况好，无贫血，肝脾不肿大肝功能正常，不发生核黄疸。

（4）早产儿 生理性黄疸较足月儿多见，可略延迟1～2天出现，黄疸程度较重消退也较迟，可延至2～4周。

2.病理性黄疸

（1）黄疸程度 除面部、躯干外，还可累及四肢及手、足心均黄染。

（2）黄疸颜色 未结合胆红素升高为主，呈桔黄或金黄色；结合胆红素升高为主，呈暗绿色或阴黄。

（3）伴随表现 溶血性黄疸多伴有贫血、肝脾大、出血点、水肿、心衰。感染性黄疸多伴发热、感染中毒症状及体征。梗阻性黄疸多伴肝肿大，大便色发白，尿色黄。

（4）全身症状 重症黄疸时可发生，表现反应差、精神萎靡、厌食。肌张力低，继而易激惹、高声尖叫、呼吸困难、惊厥或角弓反张、肌张力增高等。

新生儿黄疸怎样治疗？

常规治疗：使用中成药制剂茵栀黄治疗新生儿黄疸，口感差，且可能对小儿肠道具有刺激作用，易引起小儿腹泻，国家已禁止茵栀黄注射液用于婴幼儿；肝酶诱导剂的长期使用可产生头昏、疲倦、嗜睡等后遗效应，过敏者可产生皮疹、药物热、剥脱性皮炎等变态反应；蓝光光疗分解产物容易刺激肠壁，出现腹泻、皮疹、核黄素（维生素B2）缺乏等不良反应，尤其是核黄素缺失会导致眼、口等部位炎症的发生。

新生儿肠道菌群建立晚，分解排泄胆红素能力差。常规手段忽视了胆红素到达肠道后的分解排泄。酪酸梭菌能通过建立完善的肠道菌群，减少胆红素的肠肝循环，促进胆红素排出体外达到有效防治新生儿黄疸的效果

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菌群相关知识 > 四步验明活性益生菌真身

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真正的“活性”是益生菌穿越口腔、占领肠道、繁衍生息、根直人体，完成一个完整的闯关过程。同时益生菌对于生存环境有着格外严苛的要求，从生产到销售任何一个细小的环节出现问题都可能导致“闯关”过程中出现大量铩羽而归的死菌和染菌，直接影响益生菌的活性，甚至丧失益生菌的肠道调节功能。

1.益生菌产品配方符合身体需求。内蒙古农业大学“乳品生物技术与工程”教育部重点实验室主任张和平博士说：“从生物进化、生理学及其人体微生态的角度来看，人与益生菌菌种、菌群，环境与益生菌菌种、菌群都要适应；食物及饮食习惯也与要摄入的益生菌协调。比如筛选自欧洲人体肠道的益生菌菌株并不一定完全适合亚洲人群的肠道。”所以益生菌产品的选择应该以是否适合我们中国人自己体质和生活方式所需作为挑选的第一要素。益生菌产品的菌群配伍要是中国人所需的，多种菌株协同作业保证活性。

2.益生菌是否是冻干粉形态的。冻干粉形式是益生菌的最佳载体，冻干粉形式的益生菌活性最强。2001年3月中国卫生部发布了卫法监发〔2001〕84号,益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品，因益生菌已经过科学实验认证液态存活非常难,且益生菌怕水,所以消费者在购买益生菌的时候一定要选择粉状益生菌，而其他一些液态饮料的益生菌产品的活性则非常低。

3.益生菌是否采用了多层包埋技术。因为益生菌从进入嘴里到到达肠道要经历胃酸和胆汁这两关的考验。胃液的强酸性和所含的消化酶能够杀死、消化掉大多数益生菌。而肠道里的胆汁酸和消化酶也会对细菌造成破坏，而且由于小肠的环境是碱性的，那些不怕胃酸的细菌到了小肠也会无法存活。英国里丁大学的研究人员曾经模拟胃、肠的环境，对益生菌的生存能力进行测试，发现乳杆菌能抗胃酸却难以抗小肠环境，而双歧杆菌则倒了过来。因此，有多层包埋技术的益生菌具有耐酸抗碱性，可以对抗胃酸和胆汁的侵蚀，充分保证活性。

4.益生菌是否能定植在宿主的肠道内。一般能够定植在人体肠道内的益生菌都会运用靶向定植技术。不运用靶向定植技术的益生菌产品一般不能让益生菌定植在人体内，即使益生菌能活着进入肠道也会随粪便一起排出，因此不会对人体起到作用。只有在人体内生存下来、能够繁衍生息的益生菌才能调节人体的肠道内环境，对人体的健康起到积极的作用。因此，一定要选择能够在肠道内住下来的益生菌。

综上所述，为了让益生菌能够保持活性，创造出平衡、健康的肠道微生态环境，建议大家一定要选择有多层包埋和靶向定植技术的冻干粉形式的益生菌产品。

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菌群相关知识 > 吃了瘦 | 那么多女明星减脂食谱，她的最简单！

大家好，我是九姑娘~

据说大多数麻麻的逻辑是这样的：

事实上，虽然金拱门和开封菜的汉堡容易热量过高，但如果少放酱料，多加蔬菜，也可以很营养的~

女明星陈小纭就说过自己平时会吃低脂减肥三明治来保持身材，给你们感受下她的身材：

五味杂陈，酸为首，本九先酸为敬…

不过只酸不行动是永远没机会获得同款身材的，所以我们一起跟着陈小纭来做 低脂减肥三明治 吧~

材料：全麦面包、鸡胸肉、
生菜、黄瓜、鸡蛋、低脂芝士片、低脂沙拉酱。


做法：


1：
先把鸡胸肉切成薄片，用橄榄油上锅煎熟，然后放到全麦面包片上。如果更懒一点的话，可以选择即食鸡胸肉，处理起来更快。

2：放低卡沙拉酱，相对于蛋黄酱和千岛酱来说，陈小纭更偏爱芝麻酱。有些酱料虽然热量比较高，但只用一点点调味问题不大，不要手抖放多就好。

3：接下来依次铺上生菜、黄瓜、鸡蛋和芝士片。在选择芝士片的时候，尽量选择带有低卡标示的，既能补充蛋白质又能补钙。

4：把所有食材一层一层摆好在面包片上后，用双手压一压，确保它们更稳地结合在一起。再用保鲜膜包几圈，可以定型，而且吃起来更方便。

5：搞定，开吃~

是不是觉得挺简单的？推荐给不会做饭&没多长时间做饭的人~

dei了，如果你们希望自己的减肥三明治更百变的话，可以参考下博主@大胃爱丽丝 总结的减脂快手三明治公式非常到位：

最佳公式：

吐司+蔬菜+蛋白质（鸡蛋/鸡胸肉/虾）！

她在微博上po出来的做法也可以借鉴一下~

不过要提醒一下，全麦吐司、紫薯泥和玉米粒都属于主食，以吐司做底的话，紫薯泥和玉米粒就不要放太多了~

◆ ◆ ◆  ◆ ◆

以上就是减肥三明治的安利啦，

如果你担心自己把握不好热量，

可以用下面的小程序做记录，

这样就不怕吃多啦~

 今日小彩蛋  

在公号对话框回复“懒人食谱01”有小惊喜~

快去试试看吧~

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菌群相关知识 > 使用抗生素后为什么要补充益生菌？！

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为什么使用抗生素后要补充益生菌？

抗生素对人体内细菌影响很大，是对抗有害菌的有效武器，但同时也杀死了有益细菌，通常情况下，用高剂量抗生素治疗两周后，肠道内绝大多数普通微生物都会被杀死。在停药一周后，肠道菌群才逐步恢复，但是益生菌的生长速度比其他细菌慢得多，肠道的菌群和健康时完全不同。滥用抗生素会产生赖药性，从而对某些细菌无能为力，残存的细菌和其他大量细菌一起争夺有限营养，导致菌群不平衡，影响人体健康。

使用抗生素后，抗生素不像人一样长着眼睛，杀菌时往往好的菌种坏的菌种通杀。由于正常菌群受到抑制或者杀灭，使得耐药细菌，如葡萄球菌等失去其他细菌的抵制和制约，趁机大量繁殖，造成肠道细菌群乱。孩子也就容易出现食欲不振，免疫力下降，腹泻等状态。

婴幼儿专家提醒家长，孩子出现上述症状现象，不要恐慌，可采取补充益生菌的方法，对孩子的肠道菌群进行调节，恢复肠道菌群平衡。

鼠李糖乳杆菌，乳双歧杆菌，动物双歧杆菌：这3个菌种，可以起到很好地恢复肠道平衡的作用。

………………………………………………

使用抗生素后多久能吃益生菌？

如果人体发生疾病，在抗生素治疗期间，建议应该比平日里补充更多益生菌，因为抗生素不仅会杀灭有害菌，也会误杀有益菌，这会引起身体内的菌群平衡被打破，补充有益菌可以恢复肠道菌群的健康微生态环境。但抗生素和益生菌不能同时服用，需要间隔2小时以上。

………………………………………………

宝宝腹泻，医生开了思密达，可以跟益生菌同服吗？

不可以，思密达也就是蒙脱石散，它的主要作用是吸附肠道内的细菌，如果同时服用有益菌它同样会给吸附并排出体外，益生菌的效果则发挥不出来，两者的服用时间最好间隔2个小时以上。

………………………………………………

益生菌能不能跟咖啡、茶一起喝？

不能，益生菌要跟咖啡、茶间隔半个小时服用。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚，对益生菌功效会有影响，另外，咖啡里的植脂末属于饱和脂肪，这个也会对益生菌产生影响。

………………………………………………

冲调益生菌的水温要如何控制？

冷冻干燥的活性益生菌遇水即醒，有些益生菌只能耐受37度左右温度，为了保持它的活性，不被“烫死”，通常水温建议控制在37度以下。

………………………………………………

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益生菌什么时候食用最高效？

益生菌进入人体后须定殖在黏膜上，因此，饭前十分钟、饭后十分钟左右、睡前等空腹时食用有利于优质的活性益生菌定殖黏膜，避免食物的干扰。当然不具备耐酸属性的普通益生菌则不适合，因为空腹时这些不耐酸的益生菌容易被胃酸杀灭。

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。

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菌群相关知识 > Get低卡减脂早餐，帮你瘦出好身材~

你的早餐是什么样子的？睡眼惺忪中一口一口咬下的煎饼、馒头，就着豆浆囫囵吞下的油条，还是喝一杯怎么也不能把你叫醒的咖啡？

从营养学角度来说，早餐是一日三餐中最重要的一餐，早餐应该占全天摄取总热量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。

那么早餐应该怎么吃呢？今天减脂君为大家带来一份高营养减脂早餐，手把手教你制作，简单好做又低卡，快来学一学～

〖减脂早餐〗

热量：330kcal

食材明细

鸡蛋    生菜     洋葱    口蘑      核桃       牛奶                

2个  100g      50g      100g     20g       200ml

配料明细

盐         黑胡椒       橄榄油        

步骤

１、口蘑切片，洋葱切丝，生菜切块

２、锅加少量橄榄油，把切好的洋葱、蘑菇和生菜放进锅里炒熟，加上海盐、黑胡椒调味。

3.鸡蛋搅拌均匀成蛋液，在平底锅里摊成蛋饼。

4.蛋液凝固之后，将之前炒好的蘑菇生菜放在蛋饼上，然后把蛋饼对折，包起来成半圆就可以了。

5.最后摆盘就可以开吃啦~

是不是so easy！赶紧学起来吧！美好身材看得见~

鸡蛋

自然的味道

营养成分：据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。良有很好的效果。

【蛋白质】：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

【脂肪】：每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

【胆固醇】鸡蛋黄中含有较多的胆固醇，每百克可高达510毫克，因此，不少人，特别是老年人对吃鸡蛋怀有戒心，怕吃鸡蛋引起胆固醇增高而导致动脉粥样硬化。科学家们研究发现，鸡蛋中虽含有较多的胆固醇，但同时也含有丰富的卵磷脂。卵磷脂进入血液后，会使胆固醇和脂肪的颗粒变小，并使之保持悬浮状态，从而阻止胆固醇和脂肪在血管壁的沉积。因此，科学家们认为，对胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋，其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化。但也不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。

【其它微营养素】：鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克，但蛋黄中的铁为非血红素铁，与卵磷脂结合存在，利用率仅为3%；蛋中的磷很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。

适用人群

1. 适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养； 适宜婴幼儿发育期补养；

2. 患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、胆石症之人忌食；

3. 老年高血压、高血脂、冠心病人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平。

口蘑

自然的味道

营养价值：口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖。

食疗作用：预防骨质疏松、防癌、抗氧化减肥

白蘑菇（在中国也称为口蘑）可以放到我们每日菜单的必选物中，营养学家们也呼吁大众多吃无妨。

白蘑菇中含有大量的维生素D。据美国《洛杉矶时报》报道，最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。

白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。美国塔夫茨大学的一项研究表明，白蘑菇可以促进自然免疫系统发挥作用，提高自然防御细胞的活动能力，杀死或抗击各种病毒。白蘑菇无脂肪，无胆固醇，富含大量有益健康的多种维生素和矿物质以及防癌抗氧化剂。

白蘑菇中还含有一种稀有的天然氨基酸抗氧化剂——麦硫因。研究人员已发现，白蘑菇中麦硫因水平是麦芽的12倍以上，是鸡肝的4倍多。麦芽和鸡肝一直以来都被认为是抗氧化剂麦硫因的主要食物来源。

减肥的人群可以选择白蘑菇，因为它的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等。研究表明，与不吃蘑菇的人相比，常吃白蘑菇的人对大多数维生素和矿物质摄入量更高。

— END —

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菌群相关知识 > 腹泻反复发作，消炎药物无效怎么办？

我们先来看一下对于“腹泻，需要服用消炎药吗？”这个问题，医生们会怎样说。

医生甲

消化不良腹泻时一般不用消炎药，一般都可服益生菌，调整饮食易消化。饭量不要过大，定时定量，多参加体育锻炼，促进胃肠蠕动。

医生乙

你好，如果单纯的消化不良，没有肠道感染的话，不建议用消炎药。因为抗生素本身就可以导致肠道的菌群失调。建议当你单纯应用肠道益生菌治疗。可以查一个便常规，来明确有没有肠道感染，需不需要进一步用抗生素。

医生丙

你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果孩子是消化不良腹泻的话，也不一定会吃消炎药物，你最好到医院去给孩子化验一下大便，看看有没有感染，如果有感染的话，可以口服点消炎药物，如果没有就不用了。

（此回答来源网络，可以借鉴，但还需对症治疗）

由此可见，出现腹泻，并不能盲目使用消炎药，还需要确定病因再对症治疗

腹泻的病因有哪些？

1.急性腹泻

（1）感染 包括病毒（轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒）、细菌（大肠杆菌、沙门菌、志贺菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌）或寄生虫（溶组织阿米巴原虫、梨形鞭毛虫）引起的肠道感染。

（2）中毒 食物中毒如进食未煮熟的扁豆、毒蕈中毒、河豚中毒，重金属中毒，农药中毒等。

（3）药物 泻药、胆碱能药物、洋地黄类药物等。

（4）其他疾病 溃疡性结肠炎急性发作、急性坏死性肠炎、食物过敏等。

2.慢性腹泻

慢性腹泻病因比急性的更复杂，肠黏膜本身病变、小肠内细菌繁殖过多、肠道运输功能缺陷、消化能力不足、肠运动紊乱以及某些内分泌疾病和肠道外肿瘤均有可能导致慢性腹泻的发生。可引起慢性腹泻的疾病包括：

（1）肠道感染性疾病 ①慢性阿米巴痢疾；②慢性细菌性疾病；③肠结核；④梨形鞭毛虫病、血吸虫病；⑤肠道念珠菌病。

（2）肠道非感染性炎症 ①炎症性肠病（克罗恩病和溃疡性结肠炎）；②放射性肠炎；③缺血性结肠炎；④憩室炎；⑤尿毒症性肠炎。

（3）肿瘤 ①大肠癌；②结肠腺瘤病（息肉）；③小肠恶性淋巴瘤；④胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等。

（4）小肠吸收不良 ①原发性小肠吸收不良；②继发性小肠吸收不良。

（5）肠动力疾病 如肠易激综合征

（6）胃部和肝胆胰疾病 ①胃大部分切除-胃空肠吻合术；②萎缩性胃炎；③慢性肝炎；④肝硬化；⑤慢性胰腺炎；⑥慢性胆囊炎。

（7）全身疾病 ①甲状腺功能亢进；②糖尿病；③慢性肾上腺皮质功能减退；④系统性红斑狼疮；⑤烟酸缺乏病；⑥食物及药物过敏。

怎样对症治疗？

病因治疗和对症治疗都很重要。在未明确病因之前，要慎重使用止痛药及止泻药，以免掩盖症状造成误诊，延误病情。

1.病因治疗

（1）抗感染治疗 根据不同病因，选用相应的抗生素。

（2）其他 如乳糖不耐受症不宜用乳制品，成人乳糜泻应禁食麦类制品。慢性胰腺炎可补充多种消化酶。药物相关性腹泻应立即停用有关药物。

2.对症治疗

（1）一般治疗 纠正水、电解质、酸碱平衡紊乱和营养失衡。酌情补充液体，补充维生素、氨基酸、脂肪乳剂等营养物质。

（2）黏膜保护剂 双八面体蒙脱石、硫糖铝等。

（3）微生态制剂 如酪酸梭菌可以调节肠道菌群。

（4）止泻剂 根据具体情况选用相应止泻剂。

（5）其他 654-2、溴丙胺太林、阿托品等具解痉作用，但青光眼、前列腺肥大者、严重炎症性肠病患者慎用。

微生态制剂(Probioties)，也叫活菌制剂(Bigone)或生菌剂，是指运用微生态学原理，利用对宿主有益无害的益生菌或益生菌的促生长物质，经特殊工艺制成的制剂。

成份功效

活菌

活菌制剂主要是活性菌，同时也含有死菌以及代谢产物。所以见效快，效果更显著。

1、对人体有益的生理性细菌，进入人体后可粘附在肠壁(也称定植)，这样占了“位子”也排斥了有害菌的生存空间;

2、有益菌通过生长繁殖，产生的乳酸和乙酸，降低了肠道的PH及Eh值，改善内部微环境，能抑制有害菌的生长;

3、其代谢产物对人体有营养作用;有益菌有促进人体免疫功能的作用。因此活菌的功效是显而易见的。

4、要发挥上述作用，重要的是能在人体内“定植”，否则活菌一过性的从人体排除，其功效将大打折扣。解决这个问题的方法，就是经常补充活菌。

死菌

(包括死菌尸体成份)：有资料证明，从电镜也能直接规定到死菌体也可黏附在肠壁排斥有害菌，促使微生态平衡;死菌体及酶同样对人体有营养作用;菌体的细胞壁成份，如脂磷壁酸(LTA)及胞壁肽聚糖(PG)。前者对肠壁有黏附作用，二种物质都能抑制腐败菌的致癌作用，并有很强的免疫斌活作用，能抗病、抗肿瘤、防衰老。死菌体的特点是质量较稳定，比活菌更安全，并可以与抗生素同时使用。

代谢产物

这是细菌培养后除去菌体的培养液，内含细菌生长繁殖过程丰富的代谢产物及一部分菌体碎片(成分)，细菌分泌的酸性物质及细菌素对有害菌有拮抗、杀灭作用;细菌分解食物后的氨基酸，以及合成的维生素都在培养液内，还包括细菌分泌的对人体有用的酶;而部分的菌体成分对人体也有免疫促进作用。代谢产物的特点是对人体作用较快。

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菌群相关知识 > 便秘还敢吃这些？第一个就让你更难受~

经常便秘的人，皮肤长痘，皮肤油脂分泌过旺，内分泌失调，有口臭，有眼袋。需改善饮食，多吃水果蔬菜，清淡炖汤，豆类食品，少吃高热量高脂肪食品，油腻辛辣食品，需少盐少油多喝醋，饮用温开水，少喝碳酸饮料。

便秘不能吃

1
火锅

经常便秘的人，通常肠胃都不太好，不能吃太过辛辣的食品，刺激肠胃。

2
烧烤

烧烤热量高，吃多了容易致癌肥胖，不利于肠胃消化，肠胃不好，经常便秘的人不能多吃，需尽量少吃。

3
油炸食品

油炸食品油量摄取多，热量高，吃多了容易长痘，皮肤出油，内分泌失调，易导致肥胖体质，不利于肠胃消化，经常便秘的人不宜多吃。

4
甜食糕点

甜食含多糖，热量高，不易肠胃消化吸收，经常便秘，肠胃不好的人群需尽量少吃。

5
高热量肉类食品

肠胃不好，经常便秘的人，不宜食用高热量肉质食品如牛肉，羊肉，海鲜，吃多了容易腹泻，不利于肠胃消化，容易便秘。

6
高热量滋补营养品

经常便秘的人群不宜滋补，不宜食用滋补类营养品，否则会造成肠胃负担，容易引起肥胖，腹泻，腹胀，便秘。

便秘患者有许多食物是属于禁忌是不能吃的，当然也有一些食物是需要多吃的，比如说应该要多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果当中不仅含有充足的含水量，而且还含有多种维生素，能够让便秘情况尽快好转，还自己一个健康的身体。

便秘患者也应该要多喝水，最好是能够保证每天的喝水量达到5000毫升以上，这样才能够让自己体内的粪便有足够的含水量，不至于在排便的过程当中因为含水量太低而导致自己排便困难，在排便过程当中十分痛苦，导致自己不愿意再上厕所。

有便秘情况的患者，还应该要粗细粮搭配，多吃各种谷物，这也是首当其冲的。

图文改编自网络，侵权删！

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菌群相关知识 > 上厕所时，发现自己的大便“前硬后软”？这是什么原因呢？

很多人早起之后都会去厕所进行排便，因为通过排便我们可以把体内的毒素垃圾及时的排出我们的体外，对我们的身体来说也是比较有好处的，其实通过排便可以反映出我们身体的一些健康状况，很多人都会有这种情况，自己在排便的时候会发现自己的大便有“前硬后软”的现象，那么这到底是什么原因呢？

很多人在排便的时候，都会出现腹部不舒服的感觉，而且有时候会发现其实一开始是比较干的，所以排便很困难，但是当这些干燥的大便排出之后，后面的那些大便就会变得比较正常，出现这种情况是因为我们的肠胃可能出现了问题，生活当中一些肠胃功能很好的人，他们排便来说是非常顺畅的，但是一些肠胃功能不好的人有可能就会出现便秘现象，而排便的时候前硬后软也是便秘现象的一种，所以说当自己出现这种情况，是应该尽快的调整好自己的饮食生活，不要吃一些辛辣刺激的食物，最好吃一些可以促进肠胃消化的。

一天正常的排便次数：

一般来说每个人的饮食量都是正常的，如果说肠胃功能很好的话，那么排便次数差不多是一天1到3次，生活当中很多人早晨起来就会进行排便，这是可以排除前一天的食物残渣，如果说好几天才排一次，那么说明你的肠胃蠕动力变差了，没有办法把你体内的毒素垃圾及时排出体外，当然如果你的排便次数非常多，那么也是不太好的，有可能是肠胃受到了刺激，所以才会出现这种现象。

如何改善？

不管是出现便秘还是腹泻现象，都是因为自己在饮食方面不注意才造成的情况，如果说平时能够调整好自己饮食方面的话对于这些情况还是有缓解作用的，尽量少吃一些比较油腻辛辣的食物，最好是吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及含有膳食纤维的食物，这样就会给我们的肠胃增加蠕动力，不会让我们的身体变得那么糟糕。

便秘如何从根本上调理？

现代微生态学更提倡适当补充益生菌和膳食纤维，肠道益生菌可维持肠道菌群的平衡，恢复肠道动力，促进肠道蠕动！人体胃肠道中，有益菌与有害菌之间相互依存、相互制约、微生态系统处于动态平衡状态，当人体遭遇外界环境的各种变化时，菌群的平衡状态就会被打破，这时有益菌数量减少，有害菌数量增加，人体的各种疾病就会接踵而来。

东海凝结芽孢杆菌的表层蛋白具有保水性，是具有保水润肠作用的益生菌制剂，能使大便软滑，易排出；促进肠道蠕动，恢复肠动力；分泌抗菌凝固素，抑制有害菌的生长，恢复肠道菌群平衡，减少便臭毒素，解除肠麻痹。所以，服用凝结芽孢杆菌活菌片能有效消除便秘。但肠道菌群和肠功能的恢复需要一个过程，效果因人而异。

便秘是一种可大可小的症状，如果控制得当就会有所改善，但是如果对便秘“漠不关心”，那么很有可能会引发出一些其他的病症，比如像肠癌、痔疮等。所以说为了避免对身体造成更大的伤害，在日常生活中有了便秘的情况，就要及时适当地吃一些助排便的食物来进行改善。另外除了饮食方面还要养成好的排便习惯！适当补充益生菌来调理肠道菌群也是必不可少的。

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我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

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假装是故事 Tom今年64岁，是顽固性便秘患者。多年来,饮食减少，排便困难,约3～4天大便1次。每次都要在厕所里蹲半天，那种想拉又拉不出来的痛，让Tom彻彻底底地体会到“
排便之难，难于上青天”。采用过多喝水、多吃青菜、水果的饮食调节方法，后来
西沙必利等促动力剂、果导片等刺激性泻药、开塞露等渗透性泻药……吃了个遍，效果都不佳。于是，开始采用灌肠方法…… 

不得不说，灌肠的确可以有效清除便秘患者肠道里面的宿便，这让久治却不见效果的便秘患者欣喜不已，因此经常会到医院去灌肠。但是，需要注意的是灌肠对人体是有伤害的，建议便秘者慎重选择。

首先，经常灌肠容易导致肠粘膜机械损伤。而肠粘膜损伤不仅会影响营养物质的吸收，还可导致肠炎、肠道溃疡等疾病，甚至导致肠穿孔的发生。同时，灌入肠道的液体不能保证一点也不外流。如果有的人肛门括约肌比较松弛，灌入100毫升，可能要流出5毫升，特别是女性，肛门离尿道、阴道口很近，灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。

其次，长期的灌肠会影响正常的排便反射，加重便秘。甚至造成便秘患者在不靠灌肠的情况下无法正常排便。

另外，灌肠还能破坏肠道菌群平衡。京军区总医院消化内科副主任李世荣曾表示“从医生的角度，我不主张人经常洗肠，正常人的肠道菌群是有益菌和有害菌的平衡，经常洗肠必然会破坏肠道菌群平衡。”肠道菌群平衡对人体健康至关重要，一旦这种平衡被打破，就可能导致消化道疾病及整个身体的系统性疾病的发生。目前，国际上研究报道的与肠道菌群失衡相关的疾病高达上百种。

灌肠不仅有以上危害，这种方法对于便秘来说也是治标不治本的。说到底，灌肠不过是一次更为彻底的、类似开塞露作用的通便，开塞露式的灌肠可以缓解便秘，减轻便秘带来的腹胀感，但是却不能防治便秘。

除了像先天性的巨结肠等器质性病因造成的便秘外，绝大部分功能性便秘患者的最初病因都是肠道菌群失调，肠道菌群失调，肠内有益菌减少，其产生的乳酸量也就减少，同时有害菌增加，肠道毒素累积，这些导致肠道蠕动减缓。保水性益生菌减少，大便干结，排便困难。因此想要彻底解决便秘问题，必须要恢复肠道菌群平衡，最直接的办法就是补充保水性的益生菌。

常博士推荐：凝结芽孢杆菌，保水润肠

研究发现，凝结芽孢杆菌的表层蛋白具有保水性，润肠通便。这与其他益生菌菌种不同，是唯一具有保水润肠作用的益生菌。

其次，凝结芽孢杆菌不仅能促进肠内乳杆菌、双歧杆菌等益生菌的协同增殖，还可以分泌抗菌凝固素抑制有害菌的生长，快速恢复肠道菌群平衡。

另外，凝结芽孢杆菌能像乳杆菌、双歧杆菌等益生菌一样分泌乳酸，促进肠道蠕动，恢复肠道自主蠕动功能。

综上所述，凝结芽孢杆菌有传统治疗药物和其他益生菌制剂不具备的优势，因此常博士推荐便秘患者吃凝结芽孢杆菌产品。

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