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5个会让娃越长越丑的习惯,很多妈妈第一个就中招了!

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有人说,美丑一张脸,全靠爹妈给。在这个世道,不得不说颜值这个东西,真的真的很重要。


说实话,除了基因,生活习惯对颜值也有很大的影响。

可是总有一些推送,让人感到害怕 

以下这5点就可能有很多宝爸妈中招!



01
1岁后长时间使用奶瓶




美国儿科协会(AAP)建议:孩子1周岁时,就要开始停止使用奶瓶,到了18个月时,一定要完全戒除奶瓶。





在我们身边,也会经常看到过很多已经上了幼儿园的孩子还在使用奶瓶喝水,喝奶还是依然习惯用奶瓶,晚上睡觉还要含着奶瓶睡觉……等等。

为什么不给孩子戒奶瓶,原因就是:孩子爱用什么喝就用什么喝,应该没什么事;替换掉奶瓶,孩子老哭闹,一哭,老母亲就算了算了。


殊不知,你的一时心软,就会引向孩子正在慢慢变丑的方向生长。


1岁后,用奶瓶喝水的危害有多大?


☉容易导致牙齿排列不整齐,上下颌骨、牙齿向外突出生长,对日后牙齿咬合、甚至整个脸型都不利。


据口腔科的门诊研究,1岁后大部分牙齿咬合不正的宝宝,都与长时间使用奶瓶有关。

02
过度喂养


有一种饿,叫妈妈觉得你饿。


宝宝吃喝是宝妈们的头等大事,老母亲总担心宝宝吃不饱,营养不良。


还有一种传统观念就是认为:孩子吃的多才好,说明身体棒。

于是冲奶粉时多加几勺,吃辅食的时候多喂几口,直到孩子死活不要了再撒手。

小提示

事实上,宝宝并不是吃得越多越好,如果摄入的能量和营养元素,超过了身体所需要的,就会营养过剩、肥胖。


并不是一味地给孩子喂多就好,尤其是老一辈带宝宝的,一定要注意这一点。

03
辅食过于软烂细致


世界卫生组织建议宝宝六个月大时开始添加辅食,由于宝宝的肠胃还没有发育好。

所以,辅食添加的原则是:由少到多,由稀到稠、由粗到细等。


也有不少家长秉承着辅食越精细越烂糊宝宝越容易消化和吸收的原则,不论是初始添加辅食还是宝宝八九个月大都给宝宝吃烂乎乎的辅食。


这种做法其实是不可取的。


妈妈们也许会说,吃是天生就会的,咀嚼不就是为了吃嘛,哪用得着学。


但实际上,咀嚼确实需要妈妈们为宝宝创造学习的条件,才能学会咀嚼,学会正确的咀嚼方法对宝宝的下颌骨和面部肌肉的发育至关重要。

一般认为,只要有上下咬合的动作,就表示婴儿咀嚼食物的能力已初步具备。

① 6~8个月是训练婴儿咀嚼和吞咽能力的最佳时期或称敏感期。此时要及时给宝宝添加辅食。


② 8~12个月是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期,但此时并不具备将食物完全嚼碎的能力,爸妈要及时进行针对性的锻炼。


宝宝各月龄段辅食推荐

6~7个月,半流质。米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥;


8~9个月,黏稠、粗颗粒。菜泥、豆腐碎、碎果粒、面包片、小饼干;


10~12个月,软烂、小碎块。烂面条、薄皮大馅饺子、鱼粥、肉末、蔬菜;


注:12个月以上,易消化的固体食物。水饺、馄饨、米饭、纤维不太多的成人食物(少盐)。





04
牵着娃学走路


这个情形,是不是很熟悉?几乎在每一个广场公园都可以这样的画面,90% 的爸爸妈妈肯定也都这样牵着娃学过走路吧。


但这些年我们认为的正确的帮助宝宝学走路的方式,不但对大人的腰不好,对宝宝其实也不好哦。


其实,这些帮助会限制了宝宝自身能力的发展。特别是牵着娃走路。


① 容易形成宝宝错误的走路习惯,比如踮着脚走;


② 容易对宝宝的骨骼造成损伤,大人不注意力道会导致宝宝胳膊骨折或脱臼 ;


③ 会让宝宝失去自身探索走路的兴趣;


对于绝大多数宝宝而言,学走路其实不需要刻意训练,任何刻意训练反而有害无利。


宝宝学走路根本不需要父母牵着,而需要的是父母的鼓励。





05
使用定型枕


1岁以内,宝宝的头颅骨缝还没有完全融合,比较柔软且富有弹性。


这个时候用定型枕,宝宝的头型很容易受压而变形,影响头骨的正常发育,甚至会有窒息和猝死的风险。


长时间用定型枕,把宝宝的头固定在正中央,还有可能把宝宝的头型睡得又扁又平,严重影响美观,所以妈妈们千万不要给宝宝用定型枕。


下图是“扁头”和“正常头型”的对比,哪个好看一眼就能看出来吧~



虽然父母的遗传基因占很大百分比,但想要宝宝的颜值保持好,注意这些日常行为习惯也很重要哦!

(图文均来源于网络)

每天补点益生菌,预防慢性胃炎

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慢性胃炎是什么?

慢性胃炎是指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变,是一种常见病,其发病率在各种胃病中居首位。常见的慢性胃炎的症状有上腹部不适、隐痛,打嗝、恶心、泛酸、呕吐等。慢性胃炎如果不及时治疗,就会引起反复出血、便秘腹泻,甚至更严重的胃病、胃癌等,影响我们的正常生活。

为什么慢性胃肠病久治不愈?

慢性胃肠病久治不愈的原因是,传统胃肠药物和抗生素只能暂时调节胃肠功能,代价是破坏胃肠道微生态平衡,大量杀死益生菌。破坏胃肠道正常菌膜保护层,使胃肠道消化、吸收、排毒功能受到严重损害。

有害菌的破坏过程

有害菌(幽门螺杆菌)早期会造成胃肠道黏膜发生炎症改变,有害菌释放过敏因子引起胃肠道过敏反应,出现胃肠道息肉。有害菌继续破坏胃肠道,吞噬、啃咬胃肠道黏膜造成胃肠道溃疡发生,严重者会出现消化道出血、穿孔等严重病发症。到了有害菌破坏胃肠道黏膜的晚期,由于有害菌在胃肠溃疡部位释放强烈的毒素会诱发胃肠道癌症。传统胃肠药物及抗生素不仅破坏胃肠道菌群平衡,还会破坏肠道免疫器官,导致人体免疫力极具下降,这样可能会加重胃肠道疾病。


益生菌预防慢性胃炎

针对一些不良的生活习惯,每天可以补充一点益生菌来帮助预防慢性胃炎。经研究表明,益生菌能缓解不同程度的胃肠道疾病。益生菌的代谢产物可以调节免疫反应,起到抗溃疡的活性作用。益生菌与传统肠胃药有一个重大区别,传统肠胃药破坏肠道菌群平衡,而益生菌维护肠道菌群健全和平衡。一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽门螺杆菌的粘附,另一方面,益生菌生长繁殖产生的有机酸能抑制幽门螺杆菌生长。

 

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益生菌针对过敏性鼻炎等12种实证功效和好处~

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益生菌有哪些推荐的实证功效(好处)?

1.有益于过敏(针对过敏性鼻炎)

过敏性鼻炎(allergicrhinitis)是过敏最常见的现象,据估计约有10%到30%的总人口患有此病,是由过敏原所造成的鼻黏膜特异发炎反应,主要有流鼻涕、瘙痒、打喷嚏和鼻塞等症状。


过敏性鼻炎常对患者生活造成莫大不便,甚至无法专心于学业及工作,而治疗上是以避开过敏原、鼻用糖皮质激素(corticosteroids)、解除充血剂(decongestants)、抗组胺药(antihistamines)为主,然而仅有38.8%的患者表示症状得到控制,且难以根除症状。


一则系统性回顾分析(包含22则双盲对照研究,共2242位参与者)发现,益生菌有助于减缓鼻塞、鼻搔痒、流鼻涕等季节性过敏性鼻炎症状,还具有免疫调节功效(降低Th1:Th2比值),尤其以LP-33菌株具有较明显的效果。

2.感冒事件

感冒虽然不是大病,但对于家庭社会来说是一项严重的生产力损失,尤其是到季节转换时更是高峰。


就严重度来说,流感较容易并发鼻窦炎、中耳炎、肺炎、哮喘和慢性阻塞性肺疾病等重症案例,因此一旦出现持续高烧不退、肌肉酸痛/头痛、疲倦等症状,就应立即就医,以免延误病况。


一则双盲对照研究发现(为期3个月,对象为80位中小学儿童),相较于安慰剂,益生菌(嗜酸乳杆菌+比菲德氏菌)的使用有助于降低与普通感冒相关的事件,如发烧、咳嗽、流鼻涕、学校缺席(背后机制与益生菌的活化及调节免疫功能有关)。

3.功能性便秘/又称习惯性便秘

功能性便秘(Functionalconstipation)是成人及幼童最常见的便秘型态,是指非器官疾病所引起的原发性持续便秘,据估计盛行率超过14%。


常见便秘治疗药物包括纤维补充剂、泻药、和大便软化剂。但由于引发便秘原因众多,因此约有47%患者对于效果及安全性存在疑虑。


一则系统性文献回顾(systematicreview,包含14则研究,共计1182位参与者)及统合分析(meta-analysis)指出,益生菌的使用有助于改善功能性便秘患者的整体肠道通过时间(guttransittime)、排便次数(stoolfrequency)、粪便硬度(stoolconsistency),其中又以B.lactis菌种最具效果。


然而,作者指出部分结果仍存在异质性和偏见风险,因此有待更多研究进一步确认。

4.减肥,预防代谢症候群

代谢症候群又称为内脏脂肪症候群,最早发现于符合肥胖、高血脂、高血压、高血糖等因子时,非常容易引发动脉粥样硬化为主的疾病,因而得名。


临床观察中也发现,有代谢症候群的的患者将大幅提升数倍的脑中风、糖尿病、心脏病的发生率,而现代人因饮食多半高油高盐高糖,再加上缺乏运动,因此近七成人口处于代谢症候的高危险族群。


在一则双盲对照实验中发现(对象为62位BMI值介于25-30的体重超标成年人),连续12周服用益生菌(菌株为PediococcuspentosaceusLP28)具有降低体重(1.17??公斤)、体脂率(1.11%?)、BMI(0.45kg/m2??)的效果,同时腰围也减少2.84?公分(相较于安慰剂),因此这类菌株目前被认定具有减肥及预防代谢症候群的潜在效果。

5.腹泻(Diarrhea)

腹泻是每个人从小到大都会有的经验,若是处理不当常造成许多难忘甚至难堪的回忆。


医学上所谓腹泻是指一天解便大于3次,且粪便稀疏或呈水状,而引发腹泻原因众多,包括细菌病毒感染、食物中毒、药物、压力、吸收不良及肠炎等。


一则实证医学资料库(包含23则,共计3938位18岁以下孩童的对照研究)指出,益生菌带来的保护效果有助预防与使用抗生素相关的腹泻(antibiotic-associateddiarrhea),益生菌组的发生率仅8%,相较于控制组或安慰剂组的19%。


(但作者认为,考量到可能的不良反应,特别是对于虚弱或免疫功能下降的对象,使用益生菌治疗抗生素带来的腹泻仍须持保留态度)。

6.忧郁及焦虑情绪

只要曾经经历忧伤、愤怒、焦虑者都可体会,人的情绪有时可清澈见底,如沐春风,但也常如大海般深不可测。


尤其是在近期经济停滞不前的社会环境下,更是暗藏了各种不满与不安情绪,这些情绪往往在难以宣泄,并压抑为伏流,在意想不到的喷口爆发(如各种恐怖攻击及自杀事件)。


在一则双盲对照研究(为期30天,样本数60人)发现,服用益生菌复方(菌株为L.helveticusR0052及B.longumR0175)不仅有助于改善忧郁、焦虑、愤怒等情绪指标,还能降低压力荷尔蒙的浓度。


另一则三盲(tripleblind)对照研究(为期4周,样本40人)也指出,摄取益生菌(含有7种双歧杆菌+比菲德氏菌)能降低受试者的侵略(想伤害自己或他人)及重复性(沉浸于因果性不良情绪的)想法。

7.注意力不足过动症(ADHD)与亚斯伯格症(Asperger’ssyndrome)

注意力不足过动症ADHD与亚斯伯格症Asperger’ssyndrome是发生于幼童时期的常见身心症状。


ADHD常表现出无法集中注意力,缺乏自制力,难以服从他人指令,以及活动力过度等症状,造成家长养育上的困恼,而传统医学一般认为长大后症状就会好转,但事实上有近三成的孩童在迈入成年后虽然好动症状好转,但却有注意力缺失的困恼,进而引发人际、工作、甚至是婚姻上的问题。


至于Asperger’ssyndrome则被认为是自闭症的特异类型,与自闭症不同的是,Asperger患者通常智力正常、语言能力接近标准(有的甚至在某方面具有高度天赋,如音乐及数学),但却缺乏社交能力及同理心。


而根据一项初步的临床对照观察发现,实验组的孕妇在孕期服用益生菌LactobacillusGG(持续到喂母乳后),所生下的孩子皆无出现ADHD与Asperger’ssyndrome。


但服用安慰剂的组别则有17%的孩童出现ADHD与Asperger’ssyndrome,因此研究初步认定孕妇及出生后的婴幼儿服用益生菌有助降低这两种身心症状的发生率。

8.牙周病

牙周病,顾名思义就是牙齿周围的疾病,肇因于牙龈及齿槽骨受细菌感染,会出现红肿发炎甚至是刷牙流血等症状(属于早期牙龈炎),若未及时处置,任凭发炎扩散,则会形成更严重的晚期牙周炎,导致牙龈脱落、齿槽骨萎缩,最严重就是牙齿脱落。


据估计,在美国30岁左右的成年人约有5成有牙周病的困恼,而65岁以上的年长者甚至有7成的高发生率。因此,牙周病可说是造成缺牙的最主要元凶。


根据一项为期12周的欧洲研究发现,慢性牙周病患者(经过牙根刮治治疗后)服用益生菌能显着改善牙周带(牙龈因发炎而与牙根分离所形成一个空间)现象,并大幅减少口腔中一种导致牙周病的细菌(Porphyromonasgingivalis)。


这项益生菌治疗对于中至重度的牙周病特别有效,研究中使用的是LactobacillusreuteriDSM17938与ATCCPTA5289两种菌株。


9.肠躁症

肠躁症,又称为肠易激综合症(IrritableBowelSyndrome,IBS),是肠胃科门诊的常见疾病,平均每10人就有1人罹患,特色是肚子经常腹痛、胀气,同时伴随腹泻或便秘(每周多于3次)。


而在2009年BMCGastroenterology期刊就曾刊载一则研究,分析14个临床研究,结果发现益生菌可以改善肠躁症整体症状,尤其对于腹痛及胀气最有效,是无副作用的最佳疗法。

10.胆固醇

胆固醇过高是现代人健检常见的问题,尤其是低密度胆固醇(HDL-C)容易被氧化,并形成斑块堆积在血管内壁,提高心肌梗塞及脑中风的发生率。


而研究结果发现服用益生菌能有效降低胆固醇(尤其是不好的低密度胆固醇),降低血管阻塞的风险。


11.血压

高血压又被成为沉默杀手,因为一旦轻忽,不但会让血管脆弱硬化,更会导致心脏、大脑及肾脏出现危及生命的病变,而服用特定菌株的益生菌能有效降低血压值,减少重大疾病发生。

12.大肠癌

现代人由于生活及饮食习惯不良,罹患大肠癌时有所闻,甚至连10多岁的孩童都曾发生,而目前所知大肠癌与肠道的坏菌、毒素所造成的发炎有密切关系。


最新研究显示,服用益生菌能有效改肠内环境,减少致癌因子停留,达到预防大肠癌的功效。

益生菌有副作用吗?

一般菌种要获选益生菌,须经过严格的试验,确认安全无虞,才能成为有益人体的益生菌,所以服用益生菌安全性非常高,但刚开始服用时可能会加速肠道蠕动,出现些微的排气现象,这是正常的。


要注意的是免疫功能低下或重病患者如要使用益生菌请先与医生讨论,以免发生未知的副作用(如感染)。

闭着嘴巴还有“口臭”?可能是胃里装满了这“货”!

《都挺好》:多少中国家庭在假装幸福,默默忍受折磨!

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作者 | 国馆读书

来源 | 国馆读书(ID:guoguandushu)



中国家庭的生活,面子上看红红火火挺好挺好,把里子一掀开,爬满了吸血的虱子。

难得糊涂,被宣扬为中国生活哲学中的最高智慧。

 

懂得揣着明白装糊涂,更会被人敬佩得五体投地。

 

最近一部大热的电视剧——《都挺好》,把这种“智慧”演绎得丝丝入扣:


 

老伴儿暴毙,没受什么病痛,挺好;

 

小两口吵架了,没打起来,挺好;

 

爸爸失业了,终于有时间陪陪孩子,挺好。

 

坏事尽量往里藏,坏事都往好处想,典型的中国式思维,皆大欢喜,一切都挺好。

 

但坏就坏在:现实并不按照人们想的“都挺好”。

 

相反,很多时候,都很不好。




  1  

你说挺好就挺好

造化岂不是很没面子?

 

苏家一家五口,表面上看,真的挺好:

 

大哥苏明哲,美国斯坦福大学毕业,硅谷IT工程师,定居美国,妻女温顺;


 

二哥苏明成,娶了个漂亮又多金的太太,新买了房,日子越过越红火;


 

三妹苏明玉,国内著名销售公司总经理,杀伐决断走路带风,完美诠释了什么叫现代女强人。



苏爸爸很温和,一副谁都不得罪的老实人的脸,是你爸、是我爸,是典型的中国式爸爸。


 

苏妈妈比较惨,一出场就死了:

 

打了一整夜麻将,突然胡了一把大的,开心得心梗发作,就此挂掉了——

 

突然暴毙,苏爸爸说:“挺好,走得不痛苦。”

 

问题就从苏妈妈的离世开始出现。

 

苏妈妈一死,苏爸爸第一个联系的,不是在国内的明成和明玉,而是远在美国的大哥明哲——

 

因为长子为大。

 

看到这里大家就应该明白,苏家是一个典型重男轻女的家庭。

 

大哥一回来,就和弟弟明成指责妹妹明玉怎么都不陪在妈妈的身边。我们这才知道:

 

原来三妹明玉已经和家里断绝来往十年了。十年来,明玉没有和家里任何一个人有过任何联系。


 

这是为什么呢?

 

高中时,明玉成绩很好,好到可以上清华那种,本来可以进学校的强化培训班,但是要交1000块钱。

 

明玉回到家里,不知道怎么跟妈妈开口。

 

恰好这时候二哥明成要出去旅游,伸手就跟家里要了2000块钱,苏妈妈很爽快地就给了。

 

明玉见机,也提出要那1000块钱。

 

谁想到苏妈妈说了这么一段话:


 

“一个女孩子,上这么好的学校有什么用。我给你报了一个免费的师范学院,你给我读去。要不你就去我医院那儿,这样更省钱。”

 

明玉痛哭,苏妈妈祭出中国家长最常说的那一套:“行了,别哭了。我们养你那么大,容易吗我们?”


气得明玉跳起来大喊:“我让你生我了吗?我让你养我了吗?生我下来你们就得负责!”


最后还挨了一巴掌。

 

苏妈妈对待女儿和儿子的区别对待还不止这些:

 

因为要凑够钱给大哥明哲去美国留学,他们没问过女儿就把她的房间卖出去了;

 

(不过我到现在都不明白,一个房间是怎么能单独卖出去的。)

 

二哥明成要订婚,又把一个房间卖出去了,也没咨询过她;不仅如此,她还要帮二哥洗臭袜子、干家务活。

 

最后明玉和苏妈妈摊牌,苏妈妈说的话,看得人佛都有火:

 


不用我多说,你都知道为什么明玉和家里断绝来往十多年了。

 

明玉和家里人的关系,在苏妈妈没死之前就已经很尖锐了;

 

苏妈妈死了以后,苏家的矛盾才彻底全面爆发。

 

苏爸爸因为说害怕回到老宅,看到老伴儿的鬼魂,死活赖在二儿子明成家里不走:

 

澡也不洗,家务也做不来,好吃懒做,将儿子家里搞得一地鸡毛。


 

明成虽说很不乐意,给大哥打电话的时候还一直都说“爸住得挺好的”;

 

明玉知道以后,提出让爸爸住在自己家里(没错,明玉在剧里就是一个霸道总裁型的玛丽苏女人),爸爸不肯,顺带牵出了明成一直“啃老”、花光了爸妈积蓄的“妈宝男”人设;

 

明成妻子丽丽气得回娘家,对自己爸妈说的话依然是“没什么,我们俩都挺好的”;

 

大哥本来要接父亲过去美国定居,谁知道突然失业,对家里人还不能说出真相、怕丢面子,一边暂缓接父亲过来的动作,一边焦头烂额找工作。

 

这中国家庭的生活,面子上看红红火火挺好挺好,把里子一掀开,爬满了吸血的虱子。


 

  2  

说“都挺好”的

谁不是在装糊涂

 

这种中国家庭的症结在哪里?

 

我觉得是:大家都在装糊涂。

 

首先装的那个人,是苏爸爸。因为老婆没死以前,他几乎装了一辈子。

 

苏家的一家之主,很明显是苏妈妈,而苏妈妈最疼的,很明显是两个儿子。

 

苏爸爸让二儿子明成摘个扁豆、盛碗汤,苏妈妈立马损他:

 

“多大的事啊,都让孩子做。”

 

很显然,他对儿子是没有管教能力的。

 

明玉要那1000块钱报名强化班,苏妈妈偏心不给,明玉求救,苏爸爸赶紧把碗放下,逃离饭桌去看报纸;


 

明玉从学校跑回来和妈妈摊牌,让爸爸帮嘴,他浑身哆嗦着说:

 

“我先上个厕所。”

 

他在明成家里吃鸭脖子吃出毛病,明玉上门兴师问罪,他不敢说是自己买的,让明成明玉两兄妹吵去;

 

明成、明玉在老宅子查看他记下的儿子的欠账,他把身子转过去、脸贴着墙,不敢面对儿子忿恨的眼神。

 


老婆在世时,他不敢说一个不字,只有唯唯诺诺;

 

老婆去世了,他还是缩头乌龟,对三个孩子的事不闻不问,只顾着自己混浪享受。

 

他天天嘴里唠叨的家里“都挺好”,不是建立在培养孩子性格、解决家庭问题上,而是建立在像鸵鸟一样对坏事不管不顾、对好事盲目憧憬之上的。

 

他的好日子,都是装出来的。

 

这种中国式装糊涂、混日子的人,真的不少。多少中国家庭被拖垮,都是因为“都挺好”这三个字在粉饰太平。

 

他的老婆、那个重男轻女极端严重的女人,又何尝不是在装糊涂。

 

最明显的,是他对儿子明成的纵容。

 

明成好吃懒做、不好好读书,她在家里不让他做家务、只让妹妹服侍他;


 

她为明成托关系、送钱,找了份工作,她睁一只眼闭一只眼,就是觉得自己的孩子有本事;

 

明成结婚了,每次向她拿钱,她还是几千几千地送,连婚房、装修都是掏自己的钱。

 

她知道儿子在啃老吗?肯定知道。一个对女儿能百般刁难、处处节制的女人,不可能不清楚儿子的习性。

 

但她有阻止吗?

 

没有。她不能纵容女儿,却舍得纵容儿子。

 

这不是装糊涂是什么?

 

 

  3  

装糊涂能装出自己的便宜

却真给别人带来无数麻烦

 

苏爸爸装了一辈子,憋屈是憋屈了点,但没吃过亏,反倒“算计”出很多真利益:

 

明玉劝他把一身衣服换了,他借口说没钱买(确实没钱,因为都被明成借走了)。可明玉说给他买,他立马两眼放光,身板挺直说:“真的?”

 

镜头一转,他们父女俩在商场里已经大袋小袋提着了,上千的羽绒买起来毫不客气,毕竟花的是女儿的钱。


 

明成劝他洗个澡,他不听,最后只能去蒸桑拿、搓澡按摩,好不舒服,最后他老人家还不想走;

 

刚劝儿子要把媳妇接回来,儿子说马上就去,苏爸爸鸡贼地说:

 

“不着急,不着急,再待会儿,再待会儿。”


 

他和儿子算计着怎样养老,都说要把明玉叫过来开家庭会议,可一到商量谁去打电话,爷俩都说“不打”,硬是让儿媳妇丽丽给打了。


(在这一点上,明成装糊涂装得跟他老子一模一样。)

 

就凭着这一股鸡贼劲儿,苏家一家四口外加两个媳妇的生活,被掰扯得分崩离析。

 

自己爱面子、爱占小便宜、打着自己的小算盘,表面上却要装得毫不在乎、笑脸迎人,暗地里却要么对最亲的人敲骨吸髓,要么让人左右为难,这种“难得糊涂”可真是难得啊!

 

李安早期的电影《喜宴》,讲的也是这么个事:

 

伟同是个同性恋,美国定居,事业有成,远在台湾的父母却一心一意要给他找一个媳妇儿,还亲自飞来美国,住到他和男朋友家,监督孩子成婚。

 

(当然,父母都不知道他和男朋友的关系。)

 

无奈之下,伟同只好和一个华人女孩薇薇假装结婚,先骗过父亲再说。


 

但在新婚喜宴晚上,薇薇强硬和伟同发生了关系,还搞大了肚子。

 

伟同的男朋友知道之后大吵大闹,在家里狂飙英文粗口,他们以为父母听不懂他们在讲什么。

 

谁知道父亲在台湾的时候,就为了来美国而特意强化训练了自己的英语。

 

换句话说,他们说的话,父亲都听得出来,但他一直不说出来,一直隐瞒着。

 

伟同男朋友带父亲去散步,父亲给了他一个红包,说自己已经知道了伟同和他的关系,只是装作不知道而已。

 

男朋友很惊讶:“那……你为什么不说?”

 

父亲说:“只要他们生出了孩子,我抱上了孙子,其他的事情,我都不计较。”


 

这句话,说出了“中国式装糊涂”的鸡贼之处:

 

我装的是糊涂,可我要的是实惠。

 

只要我得到了自己想要的,你们怎么搞,是你们自己的事。这事儿,亲儿女都没得商量。

 

没的是商量,有的是算计。

 

这种处世哲学,确实有用,大家嘻嘻哈哈把问题糊弄过去了,有时候会产生你想要的结果:

 

就像《喜宴》,最终还是落得个伟同和男朋友、薇薇三人共同抚养孩子、父母开心满意离开美国的“大团圆结局”;

 

但很多时候,就像《都挺好》里展现的,它给你的绝不是岁月静好合家欢喜,反倒是硝烟四起争端不断。

 

而你,又怎么知道自己得到的是大团圆结局,还是身心受创疲惫不堪呢?

 

 

  4  

明明白白过日子,都别装

 

还是举李安自己的电影——《饮食男女》来举例。

 

大厨老朱丧失老伴多年,独守着三个女儿,而他和三个女儿仅有的交流,就是每周一次的家庭聚餐。

 


老朱想取年轻的锦荣为妻,但是一直开不了口。

 

三个女儿各自都有自己的少女心事,也不愿意和老父亲交流。每次在饭桌上尝到父亲做的菜要么料放少了、要么菜抄糊了,总是要虚掩过去:

 

“没有啊,很好啊。”

 

一家人你瞒我瞒,都不说真话,日子过得每况愈下。

 

越是这样装作天下太平,老朱越是受不了:


 

多年的好友去世了,他没了说话的伴儿;

 

女儿一个一个嫁出去,家里越来越冷清;

 

自己身为厨师味觉却一天一天失去,事业上的挫败感让他无地自容。

 

他受不了了,终于在最后一次家庭聚会上捅破了最后一层真相:他把老房子买了,要和跟自己女儿同龄的锦荣一起过日子。

 

结果,锦荣的母亲晕厥倒地,一众儿女忙前忙后,这个家,终于也散了。

 


像不像《都挺好》里,苏妈妈死了以后,苏家几口人的状况?

 

可是最后怎么样?

 

几个子女终于明白了父亲的苦心,老朱和锦荣也住到了一起,锦荣还成功怀孕。每个女儿也都找到了自己的幸福。

 

电影最后,老朱喝着女儿的汤,终于恢复了味觉:

 

“你的汤,我尝到了,我尝到味道了……”


 

他尝到的,是终于过上自己想要的那种生活的滋味儿。

 

而要尝到这样的生活的滋味儿,需要你不再忽略内心需求,不再揣着明白装糊涂,勇敢喊出自己想要的。

 

《都挺好》里面过得最好的,我反倒觉得是妹妹明玉。

 

她一开始就不能容忍自己不满意的事情:妈妈卖房子,无条件给大哥、二哥倒贴钱……

 

上面也写到了,她为了表达自己的心声,对妈妈说出来的话多难听。

 

但是她却因此更加看清自己需要的是什么,趁早撤出了那个光顾着消耗她的家,追寻自己一路上的目标。

 

第9集里讲:

 

大哥明哲失业,接不了父亲来美国了,苏爸爸只能继续赖在二儿子家里住。

 

二哥明成和妻子丽丽商量着开家庭会议,把明玉也叫上,本来是想让明玉也出一份养老钱。

 

结果明玉叫父亲拿出了多年来的记账,清清楚楚写明了三个子女从出生到现在花了、借了家里多少钱,结果一算,二儿子明成花了两老一大半的钱。

 

作为专业会计师的丽丽羞愧得无地自容,当即表示负责赡养爸爸。

 


故事到这里,苏爸爸的去留问题,才终于有了个明白的说法。

 

各人有各人的职责,清清楚楚,谁也不能糊弄谁。

 

看到这里我很感慨:

 

家人之间账目算得那么清楚,本来是极其奇葩的一种行为。但是面对一个和稀泥一样的父亲、蛮横无理的儿子,不记账能把话说清楚吗?

 

账本不摊开,这个家的龌龊真相就永远没办法理得清。

 

可以这么说:明玉用一种冷血的方法,维护了这个家最后的一点温情。

 

 

以后的事,大家都别装。

 

表面上看,“装糊涂”是中国式家庭的粘合剂。

 

但谁知道,粘到最后,谁能被粘到外头去风风光光,谁被贴到墙上去给人擦屁股抹屎?

 

因此,要是有人总是说:“没事,都挺好,都挺好。”

 

希望我们都能理直气壮地说:

 

“我不好!”


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防治“口腔溃疡”,益生菌效果好!!

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免费分享益生菌知识,以菌治菌,取代以药治菌,人类康复肠胃病的新途径,让你快速成为益生菌健康达人。

据世界卫生组织调查发现,全球63亿人口中,蛀牙人口高达50亿,尤其是亚洲和拉丁美洲最为普遍。全世界60-90%学龄儿童患有龋齿,近100%的成年人都有口腔问题,全球30%65-74岁老年人没有完好的牙齿。

在我国口腔病患病率达90%以上,但救治率仅为10%5岁儿童乳牙龋病率高达66%,其中97%都未经过治疗。中老年人牙周病患病率超过70%,牙周健康率仅有14.1%

口腔溃疡大家并不陌生,几乎每个人都有过口腔溃疡的经历,甚至有人长期不断。正是因为口腔溃疡的普遍性,所以往往被忽视其危害性,事实上,口腔溃疡也会带来很多潜在疾病。


口腔溃疡俗称口疮,是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位,这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。口腔溃疡发作时疼痛剧烈,局部灼痛明显,严重者还会影响饮食、说话,对日常生活造成极大不便。并可诱发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。

口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果,如局部创伤、精神紧张、食物、药物、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏等。系统性疾病、遗传、免疫及微生物在口腔溃疡的发生、发展中可能起重要作用。如缺乏微量元素锌、铁,缺乏叶酸、维生素B12以及营养不良等,可降低免疫功能,增加口腔溃疡发病的可能性;血链球菌及幽门螺杆菌等细菌也与口腔溃疡关系密切。


口腔溃疡通常预示着机体可能有潜在系统性疾病,口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎、女性经期、维生素B族吸收障碍症、植物神经功能紊乱症等均有关。

防治口腔溃疡,益生菌效果好!

口腔溃疡通常是由感染病原菌引起的,而益生菌具有抗炎杀菌作用,对口腔溃疡、胃溃疡等病症有一定的缓解作用,因而可用于口腔溃疡的辅助治疗。坚持服用益生菌,不但可以缓解疼痛,溃疡发炎还会得到显著的减轻和治疗。

任何疾病的预防,都需要以提高自身免疫力为基础。而益生菌能很好的帮助提高人体免疫力,所以通过补充益生菌提高人体自愈能力,是远离疾病、改善亚健康的最佳方案。▶注:仅为普及益生菌知识,不作医疗指导作用。

“十大人群”要注意补充益生菌!肠胃不好、免疫力低下、妇科炎症、剖腹产儿……

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随着科学家研究不断深入,人们发现肠道内细菌的平衡深刻影响着身体健康的方方面面,不仅仅腹泻便秘、肠易激综合症、肠炎等肠道疾病与肠道菌群失调有关,而且糖尿病、肥胖、过敏、抑郁症、衰老等都与肠道菌群失调密切相关。以下这“十大人群”尤其要注意补充益生菌。

 1、免疫力低下经常感冒的人   

有不少人特别爱感冒,不仅每次流感都逃不掉,平时也小感冒不断,防不胜防。这部分人往往会问“为什么我天天跟某某待在一起,他就没感冒,难道他不接触感冒病毒吗?”

这是因为,两类人的体质不同,免疫力不足的人,容易被病毒攻击,而有些人免疫力充足,病毒来了也不怕,自身的免疫系统足以身消灭来袭的病毒。

昨天我们讲过,人体70%的免疫力来源于肠道,而肠道免疫力的根基在于肠道菌群,因此服用益生菌调节肠道菌群平衡是提高机体免疫力的有效手段。所以经常感冒免疫力低下的人需要服用益生菌。

2、剖腹产儿

经常长期的进化,我们的每项生理过程都是有意义的,包括顺产。在顺产过程中宝宝会从母亲的产道中获得大量的益生菌,经口腔到达胃肠道,这部分益生菌在宝宝体内定植,为其之后的健康护航。但是,今天,尤其是在中国,妈妈们喜欢“一剖了之”,现在,剖腹产比率 > 50%

剖腹产的宝宝失去了“继承”母体产道益生菌的机会,导致肠道菌群定植异常,有害菌增多,有益菌减少,这将影响宝宝的健康。研究发现,剖腹产宝宝便秘、腹泻、过敏等疾病的风险大大增加。因此,剖腹产儿应注意补充益生菌。

3、中老年人

俄罗斯科学家梅契尼科夫发现保健利亚人长寿的秘密在于世代补充富含活性益生菌的制品有关;日本京都大学的代田焾博士提出了“健肠长寿”的理念,认为衰老是通过肠道进行的。

而现在普遍认为,我们的肠道是有年龄的,肠道年龄是人真实年龄的反应。益生菌在肠道菌群中占比越大,我们的肠道就越年轻;如果肠道微生态失衡, 有害菌数量增加,就会加速肠道衰老,使肠道“年龄”远大于实际年龄。

年纪大了,肠胃功能不好,不是腹泻就是便秘,西药、偏方治了一大圈儿,都不管用,不妨试试益生菌!   益生菌的优异效果在众多中老年人身上得到验证。

4、服用抗生素的人

之前也在多讲中提到抗生素、特别是一些广谱的抗生素在杀死有害菌的同时,有益菌也大量被杀死。因此,抗生素被看做引起肠道菌群失调的主要最常见原因之一。肠道菌群一旦失调,就可能引发一系列健康问题,因此,建议在使用抗生素时,务必补充益生菌,来降低抗生素带来的副作用。益生菌也被称为抗生素的“黄金搭档”。

5、妇科炎症患者

阴道炎的根本原因是私处菌群失调。健康女性私处存在大量有益菌——乳酸杆菌,其余少量为有害菌及介于两者之间的兼性菌,它们之间相互协调、拮抗维持私处菌群平衡。一旦外界有害菌入侵、滋生,菌群平衡被打破,即可引发异味、瘙痒、炎症等妇科问题。因此,妇科炎症患者需要补充益生菌,但是最好的途径不是口服,而是直接阴道给药。

6、经常腹泻或便秘的人

研究发现,经常便秘和腹泻是由于肠道菌群失衡造成的。肠道菌群失衡会导致肠屏障功能减弱、肠内有害菌和毒素增加、肠蠕动异常等,从而导致便秘或者腹泻。益生菌防治便秘和腹泻是通过调节肠道菌群的平衡和对肠道蠕动的双向调节来实现的: 便秘时促进肠蠕动,加快粪便排出;腹泻时消除刺激,减缓肠蠕动。 益生菌对肠胃健康的作用可谓大矣!

7、过敏体质的人

部分抗过敏的益生菌可以参与到免疫调节中去,通过平衡TH1和TH2细胞活性,降低体内血清中过敏抗体浓度,减少炎性介质释放,扭转过敏体质。另外,益生菌还能构成生物屏障,有效对抗环境中的过敏原,改善我们自身免疫力,减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。

8、高血糖、糖尿病、肥胖人群

葡萄糖是益生菌的最爱。如果体内有大量益生菌存在,就会利用肠内的葡萄糖,那么在体内输送的葡萄糖就会减少,血糖指数自然会下降。血糖下降以后,肝脏用来转化为脂肪的肝糖也减少了,体重也会得以控制。

之前,常博士也专门分享过目前控制血糖的益生菌研究报道,其中动物研究证实,东海酪酸梭菌对控制1型和2型糖尿病都有作用,推荐给糖友们。

9、厌食、消化不好的人

人要健康,就要每日摄入各种营养,而这些营养物质都需要经过消化吸收才能被人体利用。说到消化,不少人觉得那只是我们的胃和肠的功劳,那就错了。其实我们消化道中居住的庞大的菌群会产生大量消化酶,对于食物消化起着关键作用。很多人消化不好不是因为自身肠胃不好,而是菌群失调了,不能很好地帮助身体消化更多的食物,也不能很好地促进身体更好地吸收营养物质。

所以,这部分人建议日常服用益生菌进行调节。

10、非母乳喂养宝宝

母乳不仅能给宝宝提供生长所需的营养物质,还能提供免疫因子,提高宝宝的免疫力。另外,其中还有非常重要的东西——益生菌。吃母乳的宝宝,益生菌能通过母乳补给,在宝宝肠道内定植,而非母乳喂养的宝宝只能通过别的途径补充益生菌。因此,在这里常博士又要提醒妈妈们,除特殊情况,一定要坚持母乳喂养6个月以上。

有问题的话直接给留言,会尽快给您解答。

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“补血之王”的美誉的水果竟然是它······

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25岁以前,不需要什么特殊的调养,我们身体的气血都很充足,因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。


而25岁后身体的个方面机能,都开始下降,大多数人过了40岁后多少都会有气血亏虚的情况。


 

那吃什么能补气血呢?

说到补血的食物,不少女性会说出很多,如红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等等。


但是,有一种水果,其补血的功效是要比上面的这些常见食物要好得多,在医学也有“补血之王”的美誉,这种水果就是甘蔗!




甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等,还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,特别是含铁量,在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首。


而铁是血液生成的必须微量元素,当甘蔗中的铁元素进入人体血液后,可以有效帮助造血功能,同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称,也被称作:天然复脉汤。


 

甘蔗如何吃更补血?


甘蔗最常见的吃法就是直接吃,今天要告诉大家的是榨汁。甘蔗汁具有助脾的功效,起到生津止渴、补充水分和能量的作用。除了补血,甘蔗还有哪些功效呢?



润肠通便


因为甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁的功效,而增加了对肠壁的刺激就会引起便意,缓解便秘。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。


解酒


喝酒是现在应酬中不可少的,不少人喝完酒会感觉到头痛,醉酒的同时会有口渴的感觉,而吃点甘蔗是可以有效的解酒的,对于口渴也是能够很好的解决。


促进新陈代谢


甘蔗含维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳感。


补钙


甘蔗中含钙,钙是人体的生命之源,能够促进骨骼生长发育,尤其适合儿童和老年人。



消除疲劳


甘蔗含水量高,且含多种有机酸成分,能清凉解暑,消除疲劳。


益脾胃


甘蔗汁加热后饮用,能益脾胃。甘蔗汁有助脾作用,古人称之为“脾果”。民间常用蔗汁、葡萄酒各50克,混合服,早晚各一次,对治疗慢性胃炎、反胃呕吐有很好的疗效。加少量姜汁效果更好。


咀嚼、饮汁

清洁口腔


甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力,因此甘蔗还是口腔的清洁工,有洁齿和消除口臭的功效。


清洁牙齿最好的吃法就是咀嚼。


而口臭、口腔发炎时,牙齿咬合较为困难,适合第一口含漱后吐掉,第二口含漱后吞下,有助于清除异味、缓解疼痛。


甘蔗马蹄水

润肠通便 




甘蔗富含纤维,进入肠道可以起到刺激肠壁会引起便意,缓解便秘。而且,这些纤维还有帮助肠道排毒的功效。


甘蔗马蹄水


食材:甘蔗200克,马蹄150克,红枣50克,红糖50克,桂圆肉10克。


做法:甘蔗去皮切段,马蹄去皮,红枣洗净。用炖盅一个,加入甘蔗、马蹄、红枣、桂圆肉、红糖,注入适量的清水,加盖。将炖盅放入锅内,隔水大火炖煮。


甘蔗粥、烤甘蔗

止虚热咳嗽




甘蔗味甘而性凉,有清热之效,能解肺热和肠胃热肺热咳嗽。如果痰多且痰色黄稠浓浊,大可用竹蔗汁配梨子汁,增强润燥清肺热的功效。


若是把甘蔗烤一烤再吃,不但更甜,而且润喉效果卓越,是保护嗓子的食疗佳品。


甘蔗粥


食材:高粱米1杯,甘蔗汁5杯调味料水2杯,黄砂糖适量。


做法:高梁米洗净,加水2杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米烂裂开,再加入甘蔗汁同煮。待米粒软烂,即可熄火盛出,食用时可适量加糖调味。


甘蔗羊肉汤

滋补暖身




甘蔗羊肉汤温补御寒,其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用,亦可使汤鲜肉美。甘蔗富含的膳食纤维可吸附汤中的油脂和盐分,同时其富含的甘氨酸,谷氨酸了增鲜调味。


甘蔗羊肉汤


食材:甘蔗一小根,羊肉半斤,青辣椒3根,山药半根,胡萝卜半根,洋葱半个,酱油适量。


做法:事先将甘蔗和羊肉加几颗八角,再清水用瓦铛褒3小时。等羊肉烂了,就将甘蔗和羊肉涝出来。


油锅烧热,下青辣先炒一下,盛出待用。用余油,继续炒香洋葱,然后放山药胡萝卜,一起翻炒。


将甘蔗和羊肉一起倒入锅里,加酱油和羊肉汤。大火烧开,改中火炖。大致20-30分钟即可。

闭着嘴巴还有“口臭”?可能是胃里装满了这“货”!

真相告诉你:到底什么样的益生菌能抗过敏

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一到换季,就有人发现敏感的皮肤又开始发作了,红肿痒痛,万分无奈。而有的人则是鼻涕不断,甚至咳嗽不停。每年都要经历一次轮回,季节性过敏的问题却未曾缓解。

近几年,宣称可以抗过敏的益生菌开始盛行。那么,益生菌到底能不能抗过敏呢?

其实,益生菌早已不是新鲜概念了。早在远古时代,人类的日常饮食中就已经含有乳酸菌发酵类的食品了。

过敏大家族
看看你有没有

 普通湿疹、特应性湿疹、脂溢性皮炎、皮肤红斑、水泡、渗出、风团、瘙痒;

 过敏性鼻炎、过敏性支气管炎哮喘、过敏性支气管炎、过敏性肺炎;

③ 咽痒、咳嗽、不停清嗓子、流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、哮喘;

 眼痒、迎风流泪、过敏性眼结膜炎;

 过敏性中耳炎、过敏性耳道炎;

 慢性荨麻疹、过敏性皮炎、过敏性紫癜;

⑦ 牛奶鸡蛋过敏、海鲜过敏、花粉过敏、尘螨过敏、霉菌尘过敏;

⑧ 寒冷过敏、紫外线过敏、化妆品过敏、染发剂过敏、宠物过敏;

⑨ 药物过敏,如青霉素过敏;

 过敏性肠炎、过敏性肝炎。

从上个世纪初开始,益生菌正式进入了大众的视野。而随后的研究发现,人体许多健康问题都是由体内菌群失衡引起的,决定因素是微生态的平衡。因此,可通过使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。比如过敏、腹泻便秘、阴道感染等综合症状。

益生菌有许多令人惊奇的功效,但这些不同的功效高度依赖于“菌株的特定性”。也就是说通过大量和长期的临床研究,证实了某个特定的益生菌株具有某种明确的功能,但并不意味着其他同种益生菌的不同菌株也必定有同样或相似的功能。

通俗来说,决定益生菌是否具有功能的是特定的“菌株”。

同时,科学家们还发现,益生菌非常“娇弱”,对生存环境要求很高,比如温度、酸碱度。也就是说,益生菌制品需要经过特殊的工艺处理,才能有效进入人体肠道,发挥健康作用。

过敏的危害

❶  身体发育缓慢、体重轻、食欲差、容易黑眼圈;

  滥用抗生素的重灾区,破坏肠道微生态环境,免疫力更加脆弱,过敏更加顽固;

  严重过敏反应:过敏性休克、过敏性喉头水肿窒息;

  性格好动、话多、精力旺盛、急躁易发脾气、爱哭,影响情商发育;

  入睡困难、不爱睡觉、容易出汗;

  马虎注意力不集中、学习记忆力较差、影响成绩;

  发生自身免疫疾病的几率增加:风湿性关节炎、肾病、Ⅰ型糖尿病、老年痴呆等;

  发生其他类型的超敏反应的几率增加:类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、肾炎等。

所以,益生菌能否抗过敏,我们应该明确以下几点:

  1. 能够抗过敏的菌株,属于功能性益生菌,和酸奶及其它普通食品中的益生菌是有区别的。

  2. 菌株需要经过特殊的包埋技术处理,具有良好的耐胃酸、耐胆碱以及良好的肠道定植能力。

  3. 益生菌是通过调节人体免疫力,改善过敏体质的方式达到抗过敏功能的,所以无法像抗过敏药物那样作用迅速。

在这里,还有几个让人困惑的问题:

Q: 过敏性疾病在全身各大器官几乎都有表现,单凭一款益生菌怎么能治疗所有的过敏?

A: 首先,益生菌制品一般都是功能食品或保健品范畴,按照国家法规,不能承诺“治疗”作用。

其次,益生菌对人体免疫的调节作用是科学界和医学界的共识。

最后,益生菌在发挥免疫调节作用的时候,需要配合益生元以及抗炎饮食来调整过敏体质。在购买益生菌的时候,要选择有专家、大公司生产的产品。

Q: 敢于承诺无效退款的商家,是不是更值得信赖?

A: 未必。过度承诺效果,本身就不值得信赖。特定的益生菌产品是具有调整过敏体质的作用的,但是没必要将其神话。过敏体质的调理需要辅助环境、心理、饮食等手段,才能更好地发挥作用。

结论

特定的益生菌菌株具有调节免疫、改善过敏体质的作用,在食用抗过敏益生菌产品的同时,需要同步进行饮食、作息等调理,才能更好地改善过敏体质。

爱父母,就给他们健康的肠道

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老年人的肠道是非常脆弱的。主要是因为他们的肠道已经工作了很多年了,又没有得到妥善的保养,因此,抵御有害细菌的能力减弱,更容易发生感染。一般来说,老年人患消化性胃溃疡、急性肠炎、急性菌痢、痔疮等肠道疾病的风险很大。

针对老年人的肠道问题,常博士给朋友们提几个建议:

1、坚持多喝水

建议每天多喝白开水,一天最好保证水的摄入在八到十杯,也可以适当的喝一些茶水,养成良好的喝水习惯,有助于血液的净化。

2、坚持食用软的食物

人开始迈入老年,肠道就开始慢慢的衰老,肠道功能逐渐弱化,因此很多的食物进入肠道都不能很好地得到消化,因此,多食用一些熟的软烂的食物,对老年人的脾胃消化吸收都有很好的作用。

3、坚持食用粗粮

常吃富含膳食纤维的食物,如粗粮食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、海带、菠菜、西红柿、苹果、香蕉、梨等,每天可适当选择其中几种食物搭配食用,以刺激肠道蠕动,加快粪便排出。

4、坚持定时排便

每天定时排便,不拖延排便时间,保持肠内常清。

5、坚持运动

适度运动,每天早晚慢跑、散步,促进胃肠道蠕动。另外,早晚各做一次腹式呼吸,时间为15分钟,使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动,胃和肠的活动量增大,消化功能也得到了增强。

6、坚持肠道按摩

每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹,以肚脐为中心,顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环,助消化、通肠胃,从而促进大便顺畅排泄。

7、适当补充益生菌

人体内肠道由于菌群状况随着年龄的增大而不断变化,双歧杆菌、凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌等有益菌的数量会逐渐减少,而有害菌会逐渐增加,肠道菌群严重失调,造成肠营养匮乏和蠕动力不足,致使肠道虚弱、老化。中国有一句古话:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”这是我们伟大的祖先,经过长期的观察和总结,得出的长寿秘诀。所以,人越到老年时期就要服用益生菌,调理肠道健康。

 

每周一至周五更新



我是青岛东海药业

国家微生态工程研究中心

倡导微生态疗法15年

我国首个微生态药品产业化示范工程基地

获美国新药发明专利2项

进入全国二级及以上医院3000余家

2013年青岛市技术发明奖一等奖

2014年山东省科技进步奖一等奖

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肠道微生态与健康


肠道微生态是与人体健康息息相关的

肠道菌群的平衡是人体健康的保证

人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关


如何科学地管理自己的肠道菌群


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为什么肠炎反复发作?看完这篇终于懂了!结合益生菌用药,缓解肠炎复发的痛苦!

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现代社会,人人都忙

忙着熬夜加班、废寝忘食

忙着客户应酬、抽烟饮酒

忙着挣钱养家糊口、风餐露宿

忙着为将来的美好生活奔波

长期高压且不良饮食的生活

让你的肠道病了——慢性肠炎

人生不是不努力,但要选对方式。

只有在身体健康基础上的努力才有价值

再忙,也要慢下来关注肠道健康。

肠道是人体的重要消化系统,它的好坏与人脸色紧密相关,而人之所以会患肠炎跟人的习惯息息相关,如饮食不规律、作息不正常等等,慢性肠炎经久不治,可导致营养不良,甚至引起贫血,严重转变为癌症。

炎症性肠病是如何发生的?

肠炎是一种自身免疫性疾病,是由于免疫系统误把消化道内无害的细菌当做有害的细菌,对它们展开攻击,使此处血流增加,慢慢变成肠道炎症,随着炎症或者溃疡病情的发展,患者的腹泻会变得越来越严重,甚至出现便血的情况,腹痛和腹部绞痛也会频繁发作。

如果免疫系统攻击的无害细菌持续存在于肠道菌落中,或者再次进入体内(这种情况经常发生),损伤就会进一步恶化。不管肠道组织受到了多么严重的损伤,免疫系统都会置之不理,继续不停地清除它认为有害的细菌。

慢性肠炎的临床表现有哪些?

(1)消化道症状:常呈现间断性腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻为本病主要表现。遇冷、进油腻之物或遇情绪波动、或劳累后尤著。大便次数增加,日行几次或数十余次,肛门下坠,大便不爽。慢性肠炎急性发作时,可见高热、腹部绞痛、恶心呕吐、大便急迫如水或粘冻血便。 

(2)全身症状:呈慢性消耗症状,面色不华精神不振,少气懒言,四肢乏力,喜温怕冷。如在急性炎症期,除发热外,可见失水、酸中毒或休克出血表现。 

(3)体征方面:长期腹部不适或少腹部隐隐作痛,查体可见腹部、脐周或少腹部为主,有轻度压痛、肠鸣音亢进、脱肛。 

科学应对慢性肠炎,预防肠癌

传统西医主要以抗生素为主, 开始有效,但是抗生素破坏肠道菌群平衡,损伤肠粘膜,而肠道受损,消化吸收差,往往免疫力低下。对于慢性结肠炎患者来说长期服用反而会使病情加重。

传统中医一般采取辩证治疗的方法,服用一些温脾、健肠、益气方面的药,但是效果不是非常理想,容易反复。

研究发现,传统中西医疗法之所以不能很好的治疗慢性肠炎,主要是因为肠道菌群未恢复平衡

炎症性肠炎是一种慢性非特异性肠道病变,其病理是肠腔内的抗原异常应答粘膜免疫系统使肠道内菌群失去平衡。

肠道内益生菌数量不够,有害菌大肆繁殖,产生大量有害物质,刺激肠粘膜,诱发肠道炎症。因此增加肠内有益菌数量,调节肠道菌群平衡是防治此类疾病的重点。

如何有效调节肠道菌群平衡?

补充益生菌

双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以在肠道粘膜表面形成保护屏障,抵制有害菌对肠道粘膜的破坏,修复受损的粘膜,消除肠道炎症。同时有益菌可以促进多种维生素和有益物质的产生,改善肠道内环境。

益生菌可以通过调节肠道酸碱度、产生杀菌物质、营养和空间竞争等多种途径抑制肠内有害菌生长,快速恢复肠道菌群平衡,减少肠内毒素的产生。

其次,益生菌还能降低抗生素的副作用,有研究证实,使用一次抗生素,要用一年的时间才能恢复肠道菌群平衡。而肠炎患者几乎长期都在使用抗生素,这会使肠道菌群严重失衡,这也是肠炎不能根治的原因之一。抗生素后2小时服用益生菌,可以降低抗生素带来的肠道菌群失衡,把伤害降至最低。

结合益生菌用药,治疗肠炎效果更好

益生菌结合肠胃用药,患者产生不良反应更低、治疗效果更好、且复发率更低。

肠炎的饮食注意事项

1、饮食要有规律

肠炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主,但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律,勿过饥过饱,少食多餐为原则。

2、远离烟酒辛辣刺激食物

酒精对胃黏膜有较大的损害,人们在吸烟时候,烟雾中的有害物质,溶解并附着在口腔、咽喉部,随吞咽进入胃内,这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。

如咖啡、浓茶、辣椒油、芥末等,可对胃肠粘膜形成胃肠粘膜的化学性刺激,诱发肠道炎症反应,形成肠粘膜充血,引起腹痛,大便失调。

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