过敏菌商城过敏菌 >
菌群相关知识 > 减肥只做有氧？你只会越减越肥！
现在报名各大营地
小编送高端体脂称
训练营咨询报名方式：
1、阅读原文，咨询客服老师
2、官方免费电话：400 800 2668
3、加小编微信（周一到周五9:00-18:00）等你来撩
↓↓↓ 了解更多，请点击“阅读原文”
为什么说泻药只能一时通便，而不能治疗便秘？
过敏菌 >
菌群相关知识 > 为什么说泻药只能一时通便，而不能治疗便秘？
除了先天器质性便秘外，无论是功能性便秘还是后天原因造成的器质性便秘的病因都或是由于饮食中膳食纤维不足、肠道菌群失调引起的，或是由于长期便秘造成肠道器质性病变引起的。而各种通便药，不论是大黄、番泻叶、芦荟等刺激性泻药，还是高渗性、容积性、润滑性泻药以及胃肠促动力剂都只是通过或刺激或吸水或润滑，帮助把粪便排出去，而没有消除器质性病变，也没有消除功能性便秘的诱因。所以说，不能从根本上治好便秘，而是治标不治本。这也是尽管泻药千千万，便秘患者却始终不仅治愈不了，还越治越多、越治越重的原因。
功能性便秘的新疗法——微生态制剂
尽管治疗功能性便秘的药物很多，非药物治疗方法进展也很快，但调查表明患者对治疗效果尚不满意。随着肠道微生态学理论和技术的快速发展，在不远的将来，肠道菌群会成为一项常规的看病、体检指标。
国外专家观察了凝结芽孢杆菌对肠道菌群和肠道分解物的作用，以及对人类皮肤特性的影响。给药后发现，该菌可改善粪便形状，使粪便颜色从深褐色变为黄褐色，减少粪便气味和粪便的PH值，增加便秘人群排便频率。与服用前比，肠道双歧杆菌数量明显增加，而产气荚膜梭状芽胞杆菌减少（P均<0.05）。肠道氨、吲哚及甲酚的浓度下降。黑头粉刺的数量也减少了。
临床研究表明，凝结芽孢杆菌治疗便秘疗效显著，没有副作用，是儿童和孕产妇便秘患者的优选通便药。
其有效的机制是：凝结芽孢杆菌的表层蛋白具有保水性，是具有保水润肠作用的益生菌制剂，能使大便软滑，易排出；促进肠道动，恢复肠动力；分泌抗菌凝固素，抑制有害菌的生长，恢复肠道菌群平衡，减少便臭毒素，解除肠麻痹。所以，服用凝结芽孢杄菌活菌片能有效消除便秘。但肠道菌群和肠功能的恢复需要一个过程，所以疗程要长些。凝结芽孢杄菌活菌片对于先天性大肠过长症、先天性巨结肠及内分泌和代谢性疾病等原因引起的便秘不能治愈，但有辅助治疗作用。
每周一至周五更新
我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
MORE丨更多精彩文章
肠道微生态与健康
肠道微生态是与人体健康息息相关的
肠道菌群的平衡是人体健康的保证
人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关
如何科学地管理自己的肠道菌群
我们是专业的
有问题直接留言，会尽快帮您解答。
点击下方“阅读原文”查看更多精彩
一方降一火，对症去火，可事半功倍！！（实用的祛火法）
过敏菌 >
菌群相关知识 > 一方降一火，对症去火，可事半功倍！！（实用的祛火法）
免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。
中医讲，人体阴阳失衡，内火旺盛，即会“上火”。
所谓的“火”，是形容身体内，某些热性的症状，而上火，也就是人体阴阳失衡后出现的“内热证候”。
天气干燥，容易引起“上火”，而中医又将“上火”分为，肝火、心火、胃火、肺火和肾火，即为“五脏之火”。
五脏有“火”，百病丛生，一方降一火，对症去火，可事半功倍！
心火
原因：常因七情郁结、气郁化火，或火热之邪内侵，或嗜食肥腻厚味，及烟酒辛辣之物、过服温补药物，久而生热化火所致。
症状：
1、皮肤相对粗糙，易干裂。
2、舌苔黄厚，舌尖发红，面红耳赤。
3、大便干结，小便短赤。
4、寐多噩梦，心烦气躁。
5、口舌生疮、腐烂疼痛。
我想要的未来，是看得到安全感
找不到全文。就片段能看出来的部分，感觉到作者在描绘一种“对自我存在感丧失的焦虑”。
这个的确是青春期特有的情绪。
文笔应该不算特别出众，遣词造句会比较流于表面和倾向夸张。这个大概是高中生的目光局限性？
当然，这不能说明这篇作文就一定应该得一等奖。毕竟奖是相对的，文章也是相对的。如果当期找不到比这篇更好的文章，那就一等奖喽。
、我想写最美的句子给最干净的年纪。
2、我觉得，我这辈子最灿烂的笑容，大概都奉献给我的手机屏幕。
3、看你个人资料一遍又一遍最后我还是忍住了没去打扰你。
4、如果你爱我，我就不用在这句话前面加个如果了。
5、不要假惺惺做作装可怜其实我比你会演。
6、任何时候都不要低估一个女孩和你同甘共苦的决心。
7、我可以在委屈到死的时候，骄傲的跟你讲我很好。
8、再好的链子也拴不住爱跑的狗。
9、眼泪是撕心裂肺后从身体内挤压出来的没有颜色
份比较稳定的工作，他们在一个城市工作了几年，在出租房内度过了热恋的那几年，体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。
你失眠，我恰好陪你一起醒着。
我们能遇见的，一定都有原因。所以每次遇到对的人，都像久别重逢。
所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.
读书多了，内心才不会决堤
你有没有想过这样一件事，你想去的地方，你喜欢的人，你向往的事物，都和你有着很远的距离，原因是什么。
因为你和读书之间的距离，就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远，自己就越浅薄。
就算不是为了钱，那就是增长自己的见识，不一定能大富大贵，但会拥有更多的选择。
我们都应该为自己谋一条后退的路，多一个方便的选择，去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场，去面对各种流言蜚语，会给你一个虚拟的世界，保护你脆弱的翅膀，尽管是文字堆垒的城堡，但是会有安全感。
有过一段孤独的时间，每天早晨晚上，一个人在家面对四面白墙，捧着手机和电脑发呆，一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书，一本书看了四五遍，再后来就养成了一种习惯，捧着书，就像捧着爱人的脸。
总之是为了更好的活着，活着赚钱，活着享受，我很俗，不为别的，只为自己。
俗人没什么不好，你的育儿指南不一定非要是高雅，不妨试试俗人回档，俗人不俗命，你可以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅。
以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅。点击下方更多精彩↓↓↓
去火方：莲心+淡竹叶
莲子心、淡竹叶，搭配成莲心竹叶茶，放入杯中，加入沸水冲泡，加盖闷3分钟，饮用即可。
莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。
淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿，两味同用，能增强莲子芯的去火作用。
所以，心火大，不妨试试这两种搭配放水喝。
肝火
原因：多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。熬夜、喜食油腻、辛辣之物亦可导致肝火大。
症状：
1、夜卧不宁，善惊，口渴。
2、月经紊乱，经血量减少、经期延迟或者闭经等。
3、脾气暴躁、容易心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气。
4、头痛自汗，目赤、眼部分泌物多。
5、大便干结，小便短赤，大便时易便血。
6、口干、口苦、口臭，额头起痘。
我想要的未来，是看得到安全感
找不到全文。就片段能看出来的部分，感觉到作者在描绘一种“对自我存在感丧失的焦虑”。
这个的确是青春期特有的情绪。
文笔应该不算特别出众，遣词造句会比较流于表面和倾向夸张。这个大概是高中生的目光局限性？
当然，这不能说明这篇作文就一定应该得一等奖。毕竟奖是相对的，文章也是相对的。如果当期找不到比这篇更好的文章，那就一等奖喽。
、我想写最美的句子给最干净的年纪。
2、我觉得，我这辈子最灿烂的笑容，大概都奉献给我的手机屏幕。
3、看你个人资料一遍又一遍最后我还是忍住了没去打扰你。
4、如果你爱我，我就不用在这句话前面加个如果了。
5、不要假惺惺做作装可怜其实我比你会演。
6、任何时候都不要低估一个女孩和你同甘共苦的决心。
7、我可以在委屈到死的时候，骄傲的跟你讲我很好。
8、再好的链子也拴不住爱跑的狗。
9、眼泪是撕心裂肺后从身体内挤压出来的没有颜色
份比较稳定的工作，他们在一个城市工作了几年，在出租房内度过了热恋的那几年，体验到了蜗居、拮据、争吵和甜蜜。
你失眠，我恰好陪你一起醒着。
我们能遇见的，一定都有原因。所以每次遇到对的人，都像久别重逢。
所以兜兜转转，我们都在等能一起欣赏世界的那个人.
读书多了，内心才不会决堤
你有没有想过这样一件事，你想去的地方，你喜欢的人，你向往的事物，都和你有着很远的距离，原因是什么。
因为你和读书之间的距离，就是你和你喜欢的事物之间的距离。离读书越远，自己就越浅薄。
就算不是为了钱，那就是增长自己的见识，不一定能大富大贵，但会拥有更多的选择。
我们都应该为自己谋一条后退的路，多一个方便的选择，去挥霍自己的青春。可以让你拥有强大的气场，去面对各种流言蜚语，会给你一个虚拟的世界，保护你脆弱的翅膀，尽管是文字堆垒的城堡，但是会有安全感。
有过一段孤独的时间，每天早晨晚上，一个人在家面对四面白墙，捧着手机和电脑发呆，一度怀疑自己得了忧郁症。后来开始读书，一本书看了四五遍，再后来就养成了一种习惯，捧着书，就像捧着爱人的脸。
总之是为了更好的活着，活着赚钱，活着享受，我很俗，不为别的，只为自己。
俗人没什么不好，你的育儿指南不一定非要是高雅，不妨试试俗人回档，俗人不俗命，你可以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅。
以拿给孩子看看，告诉他们，先懂俗，再懂雅。点击下方更多精彩↓↓↓
去火方：蒲公英根+三花
准备小茶包，取蒲公英根3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，碾碎后，做成金桂菊茶，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次。
三花，指的是菊花，金银花，桂花，搭配蒲公英，一起使用，去火效果更佳。
蒲公英，善清肝热，即可清肝又可疏肝，凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。
菊花，能清肝火，又能散风热，对肝火旺引起的眼睛不适，效果显著，常与蒲公英搭配。
金银花，疏热散邪，对于火气大，引起的口干、口苦等有效，常和菊花搭配。
桂花，性质温和，味道清香，起到中和寒性之效，还可以改善口气。
所以，肝火大的人，可以用这个方子，泡水喝，可快速降肝火，还可以促进肝脏排毒，一举多得。
胃火
原因：多由邪热犯胃；或因嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味，助火生热；肝胆之火，横逆犯胃，亦可引起胃火。
症状：
1、大便干结、小便短赤。
2、牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。
3、胃部灼痛、腹胀。
去火方：荷叶+苦丁叶+蒲公英叶
取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2：1：1的比例，做成荷叶苦丁茶，泡水代茶饮。
蒲公英，补脾和胃，亦泻胃火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
小叶苦丁，擅清胃火，消暑热，健胃消积。荷叶，有清热、去火、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。
所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好降胃火，改善各种不适。
肺火
原因：肺火与饮食有关，肺胃郁热，吃的油腻、辛辣所致。
肺火和过度的劳累、紧张、压力有关，会导致肺火肝疼、嗓干。
肺火与休息有关，不充分的睡眠可以产生肺火。
肺火与环境有关，如气候干燥，会出现呼吸道上火的症状。
症状：
1、肺部症状：咳嗽、吐黄痰、气喘。
2、咽喉症状：咽干发痒、疼痛、有异物感。
3、皮肤症状：各种皮炎、皮疹、面部痤疮。
4、鼻部症状：各种鼻炎表现。
去火方：雪梨+荸荠
取雪梨、荸荠，切块，一起榨汁，饮用。
《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。雪梨，可润肺生津、止咳化痰，降火。荸荠，归肺经，清热，化痰，消积，清心降火。
二者一起榨汁饮用，可很好的去肺火。
决定人寿命长短的，不是吃和运动，而是…
过敏菌 >
菌群相关知识 > 决定人寿命长短的，不是吃和运动，而是…
文 | 佚名
来源 | 网络
健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？
01
“压力激素”会损伤身体
心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠致死。因此“压力激素”，又称“毒性激素”。
《黄帝内经》也曾说到：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗……”所以医病先医“心”。
现代医学发现：癌症、动脉硬化、高血压、消化性溃疡、月经不调等，人类65%-90%的疾病与心理的压抑感有关。
因此，这类病被称为心身性疾病。
如果人整天焦躁不安、发怒、紧张等，令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也会由于长期过劳而变得格外脆弱。
人在快乐的时候，大脑会分泌多巴胺等“益性激素”。
益性激素让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
那么，我们在生活中，应该如何做，才能更多的分泌快乐的“益性激素”，减少“压力激素”呢？
02
确定一个目标，勤于思考
新的研究表明，“目标感很强”对健康有益。因为生活中是否有追求，决定了一个人的心态，进而决定其生理状况。
勤于思考的人的脑血管处于舒展状态，因此，经常用脑可以促进脑部的新陈代谢，延缓衰老。
中老年朋友退休后可以上老年大学，学习书法、跳舞、唱歌、画画等等，让自己的大脑保持活动的状态。
03
助人为乐有治疗作用
研究人员发现，给予别人“物质上”的帮助，能使致死率降低42%；给予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。
因为与人为善，常做好事，心中会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，进而降低了压力激素水平，促进了“有益激素”的分泌。
精神病流行病学专家甚至说：养成助人为乐的习惯，是预防和治疗忧郁症的良方。
04
家庭和睦是长寿的秘密
美国有两位心理学教授及20年的研究发现：
影响寿命的决定性因素中，排第一名的是“人际关系”。他们说，人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。
人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！
05
付出友善就会收获友善
当我们对别人微笑时，别人也会以微笑相迎。无论是和朋友在一起，还是微信跟老同学聊天，记得都要保持微笑，付出友善。
这个友善包括：赞美、幽默、微笑、尊重、礼让、随和、包容、宽恕、体谅、同情、忠诚、倾听等。
只有这样，我们才会收获别人的友善，心情也会更好哦！
其实，决定人寿命长短的不仅仅是吃和运动，还有愉快的心情和积极的心态也是十分重要的！
赶紧把这个重大发现告诉朋友们吧，祝大家健康快乐、长命百岁！
益生菌：免疫力是最好的医生，您需要激活它！
过敏菌 >
菌群相关知识 > 益生菌：免疫力是最好的医生，您需要激活它！
点击上面益生菌微频道免费订阅！免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌,专业分享权威、靠谱、实用的益生菌知识，欢迎您的关注。
要想身体好
先把你的肠胃养养好~~
身体要健康
肠胃是关键
免疫系统是人体防守门户，是跟各类病毒菌打仗的，这些病毒菌不仅来自体外，人体自身每天也产生大量病菌。一但免疫力下降，人体防守门户大开，各类疾病就会蜂拥而至。如果炎症急性发作病毒菌得不到及时清除，则会转换成慢性炎症。这就是为何即使卫生习惯非常好，身体也会有各种炎症的原因。所以免疫力高了才可以抵御所有疾病！
不过免疫力这个东西太过与虚无缥缈了，让人根本不能确定怎么样的时候，才算是免疫力比较强。往往都是已经生病了，才感觉到——哦！原来我的免疫力这么差！更加让人不了解的是，不知道应该怎么提高免疫力！不过后来人们发现，益生菌竟然可以提高免疫力！
这让一些人费解了，免疫力与益生菌这两个八竿子打不着的两个词，究竟是有什么关系呢？让我们一起来看看吧！
………………………………………………
首先，人体中最大的免疫器官就是肠道！所以免疫力的强弱，是与肠道健康息息相关的！特别是肠道中的细菌，与肠道的免疫能力关系更是巨大！
………………………………………………
另外，在人体的肠道内栖息着上百种，上百兆个肠内细菌，这些细菌形成了肠内菌群。在这肠内菌群之中除了对身体有益的乳酸菌和双歧杆菌外还混杂了对身体有害的细菌。
………………………………………………
益生菌就是能活着到达小肠，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善肠道微生态状况的有益菌。 我们都知道肠道是最大且非常发达的免疫器官。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。
更是有着科学结果来佐证这一点，科学家曾做过这么一个实验，让大鼠完全无菌，结果发现它们的生理功能发生巨大改变：比如盲肠肌壁变薄，小肠微绒毛更细长、胸腺中淋巴细胞更少。这显然是不健康的。
………………………………………………
所以，我们的肠道菌群需要尽可能多的多样性，与天然热带雨林一样，多样性减少，会令人感到担忧。同时也会让免疫力下降！
在人体中，有着正常菌群数量有100万亿个，是人体体细胞的10倍。平均重约1.5千克，相当于肝脏的重量。这些菌群主要分布于肠道、皮肤、口腔、呼吸道、泌尿生殖道中，大多定植肠道。
………………………………………………
肠道菌群完善，肠道才能健康，只有肠道健康了，免疫力才会高！这也是肠道菌群和免疫力之间的关系！除了是必需品，要维持人体健康，菌群的种类也不能少。
如此，朋友们了解益生菌是怎么提高免疫力的了吗？
阅读原文《了解更多益生菌健康知识》
肠道敏感，吃冷、辣或受凉容易腹泻？特效方法在这里
“我的胃肠道不好，不敢吃辣的、凉的，稍微吃的不合适就拉肚子。去医院也做了肠镜检查，医生说没有什么问题。开了点药吃了也不见好，还是经常腹泻，我这是咋了？”
肠胃敏感，遇冷、凉、辣等刺激就会腹泻，而常规检查肠道无明显的器质性病变，这是典型的肠易激综合征症状。
常博士
以前，医学界统一认为肠易激综合征是一种功能性胃肠病，检查不出肠道有什么实际的病变，找不到病因在哪就无法针对病因进行有目标的治疗，所以治疗效果很不理想，这让很多患者感到恼火甚至抑郁。
微生态揭开肠易激的神秘面纱
近年来，随着科学技术的发展，医学研究发现肠易激综合征患者肠道是存在微炎症的，且从细胞层面发生了一些变化，国际上最新的罗马IV标准也弱化了“功能性”这个词。
并且，大量国际前沿研究找到了肠易激的根本病因——肠道菌群失调，为肠易激的治疗找到了突破口。
腹泻型肠易激综合征主要的发病机制是肠道菌群失调引起的肠道粘膜屏障受损，脑-肠–菌轴功能异常，内脏敏感性升高，免疫功能异常等。
传统中西医治疗方法如止泻药、吸附剂类药物等对IBS的治疗效果不佳的根本原因在于，这些药物主要是针对相应的症状治疗，停留在表面，而没有从病因着手。止泻药主要通过减少肠蠕动或保护肠道免受刺激而达到止泻效果，吸附剂类药物主要通过对消化道内的病毒、病菌及其产生的毒素有固定作用来止泻。
这些治疗手段无法恢复肠道菌群平衡，也无法降低肠道敏感性、提高肠粘膜免疫力。
肠易激到底要怎么治？
使用酪酸梭菌！
常博士
中华医学会消化专业委员会常务委员、山东大学齐鲁医院副院长李延青教授指出：IBS患者存在肠道菌群失调、菌群紊乱的情况，菌群失调与肠易激综合征密切相关。治疗肠易激，必须要恢复患者的肠道菌群平衡。
调节肠道菌群平衡最直接的方法就是服用益生菌，这也在国际上得到公认。
2014美国胃肠病协会关于肠易激综合征的药物疗法指南中推荐使用益生菌制剂治疗肠易激综合征。
酪酸梭菌是一种产丁酸的益生菌，不仅能调节肠道菌群平衡，还能消除肠道炎症，营养修复肠粘膜。
目前临床研究证实酪酸梭菌治疗腹泻型肠易激综合征效果显著，总有效率100%，21天痊愈率达83.33%，并随治疗时间的延长，治愈率进一步提高，且未见任何不良反应。
每周一至周五更新
我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
MORE丨更多精彩文章
肠道微生态与健康
肠道微生态是与人体健康息息相关的
肠道菌群的平衡是人体健康的保证
人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关
如何科学地管理自己的肠道菌群
我们是专业的
有问题直接留言，会尽快帮您解答。
点击下方“阅读原文”查看更多精彩
益生菌补多了怎么办？会产生依赖性吗？
不少人留言咨询各种益生菌产品的服用量，不论是大人吃的还是小朋友吃的，大家似乎都存在一个共同的顾虑：益生菌吃多了怎么办？会不会产生依赖症？
答：不会！
首先，益生菌与化学药物、中药有本质的区别。益生菌不会被人体吸收，它们只生活在肠道中发挥作用。我们的肠道内壁上有供益生菌定植的“座位”，益生菌在上面排排坐，一但坐满了，其他的益生菌就没有办法定植了。因此，如果摄入过多，多余的益生菌会随着肠道蠕动与排泄物一起排出体外。因此，不存在过剩的情况。“是药三分毒”这句话在酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳杆菌这些益生菌这里是说不通的。
另外，益生菌也不会造成依赖性。胎儿时期人体内是无菌的，从出生时开始，我们从母体、外界环境、食物等摄取细菌，那些适应肠道厌氧环境的细菌在肠道中驻留、繁衍，最终形成正常的肠道菌群。饮食结构改变、服用抗菌药物、生活不规律、压力大、不洁净饮食等因素会造成肠道菌群失调，引起一系列不适症状，这时候需要借助益生菌进行调整。人和菌本来就是一个共生体，肠道菌群也被称为人体的一个新的器官，所以根本不存在所谓的依赖性问题。就像从来不会有人问，我会不会对我的嘴巴产生依赖是一个道理。
有人说，如果不存在依赖性，为什么我不吃益生菌之前的症状又出现了呢？
答：因为你的肠道菌群并没有恢复到健康状态。
首先，益生菌调节肠道菌群平衡是需要时间的，它们需要逐渐在肠道中定植或者刺激肠道中其他益生菌的生长繁殖，从而恢复菌群平衡。当我们补充益生菌时，一部分在与有害菌的斗争中牺牲掉了，只有少量留存下来。因此，如果服用益生菌时间过短，症状消失后立即停用，是不足以恢复菌群平衡的，所以一般提倡益生菌要按照疗程服用，特别是对一些顽固性功能性肠病患者来说。
另外，有的人在服用益生菌调整好了之后，觉得病症消失了，又开始肆无忌惮了，但是我们的肠道菌群是有生命的，它们是可以动态变化的，不良饮食和生活习惯会杀死肠道中的有益菌，再次导致菌群失调，引起不良症状。这也是不少人在停止服用益生菌症状再次出现的主要原因之一。
有问题请留言，我们会尽快为您解答
点击下方“阅读全文”查看更多精彩
冬季流感盛行，婴幼儿该如何有效防治？
每年11月至次年3月，是流行性感冒高发期。婴幼儿是感冒高发人群，每年平均感冒次数远远超过成年人。宝宝都是爸妈的心肝宝贝，发烧、咳嗽、鼻塞、食欲不振……感冒对宝宝的折磨让家长们心急如焚，于是各种感冒药、抗生素统统用上，就为了能快点好。
有不少家长问我“常博士，到底怎样科学的防治孩子感冒”。
答：要看宝宝月龄。
不同月龄的孩子免疫系统发育程度有所差异，主要症状也存在差异，因此治疗和护理方法也会不同。
0～6个月
宝宝出生后6个月内，体内具有从母亲那继承来的抗体，加上自己从3个月后开始逐渐产生部分抗体，所以在这个阶段抵抗力较强，不容易感冒。特别是母乳喂养的宝宝，还可以从母乳中获得营养和抗体，会更加健康，人工奶粉喂养的宝宝免疫力会差一些。
常见感冒症状
0-6月龄宝宝偶发感冒常表现为轻微发热或无发热，流涕、鼻塞较重，咳嗽不明显，会有吐泡沫、呼吸困难、吸吮困难、拒奶或吐奶等表现。
常博士提醒：防止鼻塞窒息
此时宝宝的鼻腔短小，感冒易引起鼻腔充血从而导致鼻塞、呼吸困难，家长可在宝宝鼻孔外涂抹凡士林，若出现鼻腔分泌物较多时，可用棉签沾温水或吸鼻器清理，注意动作一定要轻柔！另外，要注意宝宝体温变化，如果出现高烧（39℃以上）需要及时就医，避免高热惊厥引发窒息。
6～12个月
6~12个月的宝宝，体内源自母亲的抗体基本上消失殆尽，而自身的免疫系统发育尚未完善，产生的抗体不足，此时的免疫力差，容易感冒。
常见感冒症状
除鼻塞、流涕、发热等症状外，该月龄段的宝宝比之前还会出现咳嗽症状，同时还可能伴有食欲差、腹泻、呕吐等情况。
常博士提醒：小心吸入性肺炎
一岁前的宝宝吃奶时容易呛奶，加上感冒鼻塞吃奶困难，更容易导致奶吸入肺泡， 容易引起吸入性肺炎， 甚至导致呼吸衰竭或呼吸窘迫综合征。咳嗽宝宝一定要注意清淡饮食，多喝温开水，另外白天要适度通风，避免室内微尘、过敏源加重宝宝咳嗽，夜间可采取侧卧位，也可拍拍宝宝背部缓解咳嗽。如果宝宝咳嗽加剧，出现发热、呼吸困难时需要积极就医。
1～3岁
随着年龄的增长，宝宝的免疫系统逐渐发育趋于成熟，1~3岁的宝宝抵抗力逐渐增加。该阶段的宝宝感冒发生率会比之前减少，但一些体质弱的宝宝仍容易反复感冒。
常见感冒症状
该时期的宝宝感冒比较容易先出现高热，1~2天后出现咳嗽、流涕、腹泻等，但一般全身症状较轻。
常博士提醒：预防反复呼吸道感染
1-3岁宝宝每年出现6次以上的上呼吸道感染，就称为“反复呼吸道感染”。应当在采取传统药物治疗的基础上，给宝宝加服益生菌制剂，如酪酸梭菌活菌散，提高宝宝抗病能力，还能减少抗菌药物的副作用。另外，平时要注意增加户外运动，多晒太阳，增强机体对环境变化适应能力。
需要提醒家长，退烧药有较大的副作用，而婴幼儿38.5以下为低烧，一般不需要吃退烧药，家长可以给宝宝适当的物理降温，但超过39℃就必须用药了。
益生菌可以有效调节肠道菌群，激发免疫调节作用，对抗流感致病菌，服用抗生素的宝宝更需要补充点益生菌，调理菌群平衡，防治抗生素相关性腹泻。
有问题直接留言，会尽快帮您解答。
点击下方“阅读原文”查看更多精彩
解读肠道微生态失衡的五大信号
人体肠道微生态中的菌群是否平衡，对我们的身体健康有着至关重要的作用，那么肠道微生态中的菌群是否平衡，又该如何来判断呢？今天跟大家分享几个肠道微生态中菌群可能失衡的信号：
1、对糖和深加工食品非常渴望
研究表明，肠道微生态中的菌群在我们的饮食偏好和食欲调节上发挥着极其重要的作用。若饮食中含糖量高，一些促进炎症发生的微生物就会在肠道微生态内迅速生长，肠道微生态中的细菌可能产生一些物质影响大脑对神经系统的调节，让人渴望得到更多的能促进肠道微生态中这些肠道细菌生长和繁殖的食物。
2、食物不耐受
我们所食用的绝大部分乳糖是可以被肠道微生态中的共生微生物所降解的，所以，当人体内的微生物和他所摄入的食物不匹配时，就会出现食物不耐受的情况。
3、抑郁
肠道微生态中的细菌也会影响我们的脑功能和心理健康。最近的研究表明，肠道微生态中的菌群在诱导焦虑和抑郁的发病中发挥了关键作用。一些细菌可以让人感到抑郁，而另一些细菌又可以帮我们抵抗抑郁。研究者认为未来益生菌或许可替代抗抑郁药物。
菌群功能紊乱不是肠易激综合征的唯一原因，但绝对是最重要的一个原因。所以，一旦出现便秘，腹泻，胀气等症状时，首先要考虑的便是肠道菌群失衡。
每周一至周五更新
我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
MORE丨更多精彩文章
肠道微生态与健康
肠道微生态是与人体健康息息相关的
肠道菌群的平衡是人体健康的保证
人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关
如何科学地管理自己的肠道菌群
我们是专业的
◆ ◆ ◆ ◆ ◆
有问题直接留言，会尽快帮您解答。
点击下方“阅读原文”查看更多精彩
医生，我需要补充益生菌吗？
不少人留言问我：常医生，看你文章里说益生菌有那么多好处，我需不需要补充点？
相信有这样疑问的人远不止留言的那几位。其实，需不需要吃益生菌要看个人的具体情况，益生菌不是非吃不可的东西，确实没有任何动物会靠吃益生菌生存，人也理所当然。如果你平时生活规律、饮食科学、身体健康，干嘛要浪费这份钱呢？世界那么大，吃喝玩乐有的是地方能花，实在花不出去给隔壁熊孩子买块糖吃也行啊！
但是，以下几类人我是推荐服用益生菌的！
胃肠道不适者
不得不说，益生菌的健胃整肠作用还是非常强的，特别对于一些慢性胃肠道疾病患者，比如慢性功能性便秘、慢性肠炎、肠易激综合征、溃疡性结肠炎、长期腹胀的患者。遇到很多多年吃西药、中药都解决不了问题的人，服用益生菌反而好了。
益生菌的“神奇”作用与其自身特点是分不开的，比如我们都知道乳酸菌是产乳酸的，而乳酸能促进肠胃蠕动。乳酸菌中的一员猛将——凝结芽孢杆菌含有保水蛋白，有保水润肠的作用，所有对于便秘患者来说是不错的选择。再比如，酪酸梭菌能产生酪酸（也就是丁酸，与乳酸菌的主要区别之一），酪酸虽然在促进肠道蠕动方面逊于乳酸，但它却有乳酸没有办法比拟的优势，那就是营养修复肠粘膜。特别是严重腹泻或长期腹泻的人，肠粘膜受损严重，所以对于这部分人来说，酪酸梭菌是非常不错的选择。
常博士提醒：每种益生菌有自己的特点，不同病症适合使用的益生菌不同，只有选对益生菌才能事半功倍。如果不知道如何选择，可以留言咨询。
免疫力低下，经常生病的人
益生菌能够激活免疫细胞、提高机体免疫力，对于免疫力低下的人特别是婴幼儿有很大帮助。尤其是在某种疾病流行期间（如禽流感、诺如病毒等），能给宝宝天然防护，从而预防疾病的发生。
服用抗生素的人
抗生素虽然不能滥用，单式临床上，在治疗细菌感染的过程中，还是不得不用。抗生素属于“盲人杀手”，它们不分“好菌”、“坏菌”，统统杀死，因此会严重破坏我们的肠道菌群平衡，让人体失去有益菌的保护，轻则引起抗生素相关性腹泻，重则可能因肠道菌群失调引发肠易激综合征、溃疡性结肠炎、过敏等疾病。因此，服用抗生素后必须补充益生菌，建议间隔2h以上服用。
其实，说“服用抗生素”可能覆盖并不全面。因为现在，抗生素不仅在医疗上滥用，在畜牧水产养殖中也滥用，食物检测出抗生素残留已经见怪不怪了。我们吃的抗生素可能并不来自药物本身，而是来自我们的日常饮食，这可能也是肠道疾病发病率逐渐增加的重要原因。因此，城市人比农村人更需要补充益生菌。
易过敏宝宝
部分抗过敏的益生菌可以参与到免疫调节中去，通过平衡TH1和TH2细胞活性，扭转过敏体质。另外，益生菌还能构成生物屏障，有效对抗环境中的过敏原，改善我们自身免疫力，减少荨麻疹、湿疹等状况的发生。
常博士提醒，如果您的宝宝是过敏体质，一定要尽早补充益生菌进行调节，越早越好！益生菌在过敏性疾病的防治中发挥重要作用，孕期和3岁以内婴幼儿补充相关益生菌尤为重要。
一岁以前最好，1-3岁也比较好调节，随着年龄的增长，免疫定性逐渐加强，调节难度会大大增加。给孕妇和婴儿补充益生菌，过敏性疾病的发病率显著降低；给患儿补充凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌等益生菌，可有效治疗湿疹等过敏性疾病，且复发率显著降低。
妇科炎症患者
阴道炎的根本原因是私处菌群失调。健康女性私处存在大量有益菌——乳酸杆菌，其余少量为有害菌及介于两者之间的兼性菌，它们之间相互协调、拮抗维持私处菌群平衡。一旦外界有害菌入侵、滋生，菌群平衡被打破，即可引发异味、瘙痒、炎症等妇科问题。因此，妇科炎症患者需要补充益生菌，但是最好的途径不是口服，而是直接阴道给药。
剖腹产、非母乳喂养宝宝
宝宝主要通过产道和母乳从母体中继承有益菌，来建立自己健康的肠道菌群。
自然分娩的宝宝会从母亲产道中获得大量的益生菌，如双歧杆菌、乳杆菌。但剖腹产的宝宝出生时不经过产道，所以这部分益生菌资源就丧失了。研究发现，剖腹产新生儿肠道中的细菌主要是大肠杆菌，葡萄球菌，不动杆菌等一些条件致病菌或有害菌。
母乳中含有大量益生菌，吃母乳的宝宝，益生菌能通过母乳补给，在宝宝肠道内定植。但是，配方奶粉中不含益生菌，即使是益生菌奶粉，其中的活性益生菌种类和数量也大打折扣。因此，在这里常博士又要提醒妈妈们，除特殊情况，一定要坚持母乳喂养6个月以上。
基于以上原因，剖腹产、非母乳喂养宝宝需要额外补充益生菌，来帮助建立健康的肠道菌群。
常博士提醒：除此以上作用外，特定的益生菌还有一些其他的功能，如东海酪酸梭菌可防治肠癌、小儿黄疸、降低胰岛素抵抗……某些乳杆菌能防治高血压、高血脂等等，但这些都只限于特定的菌株，并不是所有的益生菌都有这些作用，必须要合理选择才行。
以上是我重点推荐应该服用益生菌的几类人，如果你说：我身体很健康就是想补充点益生菌不行吗？！
行！完全没有问题，请放心。
为什么我们越来越需要益生菌？
近几十年来，我们的生活水平越来越高，但是我们却惊讶的发现，胃肠道疾病、心理疾病、免疫性疾病、心脑血管疾病的发生率越来越高。与那时相比，目前我国糖尿病、抑郁症、肠癌等的发病率都是呈几倍甚至十几倍的增加，最令人不安的是青少年自闭症的发病率增加了上百倍！
这是为什么呢？
如果我们说生活好了更容易得病似乎有些不合情理，但是比较城乡人群的肠道菌群结构我们会发现：城市人的肠道菌群无论是数量还是多样性低于农村人口。
疾病高发可能与现代人生活方式的改变和有益菌的缺失有直接关系。
我们的肠道菌群正在消失！
-
过度清洁
杀菌洗手液、杀菌洗洁精、杀菌喷雾……
-
不健康饮食
炸薯条、汉堡、高脂肪食物……
-
滥用抗生素
青霉素、庆大霉素、阿莫西林、头孢……
-
剖腹产……
-
环境污染……
以上众多现在普遍存在的因素扰乱了我们正常菌群的定植，这些对我们健康至关重要的小生命正在逐渐消失，并且在一代又一代人的传承中越来越严重
研究表明：
抗生素能严重破坏肠道菌群；
一次抗生素造成的破坏，需要很长时间才能恢复，有的时候，甚至终生无法恢复；
重复使用抗生素会让肠道生态系统无法恢复。
所以，为了解决以上因素造成的肠道菌群失衡的问题，维护人体健康，我们不得已需要借助益生菌帮助消化分解食物，产生有益的代谢物，提高肠道免疫力，减少疾病发生。现代生活方式带来的菌群失衡，使我们越来越需要益生菌了。
每周一至周五更新
我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
MORE丨更多精彩文章
肠道微生态与健康
肠道微生态是与人体健康息息相关的
肠道菌群的平衡是人体健康的保证
人类的衰老疾病都与肠道菌群失调有关
如何科学地管理自己的肠道菌群
我们是专业的
有问题直接留言，会尽快帮您解答。
点击下方“阅读原文”查看更多精彩
